ZDROWIE - odzyskiwanie i umacnianie

[Leszek]

CaÂły watek jest kopiÂą wÂątku z innego forum. Umieszczony za zgodÂą autorki.

Jest to wÂątek dla tych, ktĂłrzy chcieliby uzyskaĂŚ informacje dotyczÂące zdrowia.
Proszê o podawanie wy³¹cznie linków do informacji i tytu³ów ksi¹¿ek pomocnych w umacnianiu organizmu.
Chodzi o stworzenie swego rodzaju bazy danych.

Na poczÂątek proponujĂŞ pozycjĂŞ:
dr Henryk Ró¿aùski "Fitoterapia-zio³olecznictwo-zio³a"
              http://www.rozanski.henryk.gower.pl/fitoterapia2.htm
              http://www.parazyt.gower.pl/fitoterapia2.htm
              http://www.luskiewnik.strefa.pl/index/index/p6.htm
              http://www.poradynazdrowie.manpol.pl

Ponadto warto wrzuciĂŚ hasÂło: " MineraÂły Schindele's "

ÂŹrĂłdÂło kolejnych tekstĂłw:
http://www.cheops.darmowefora.pl/index.php?topic=851.0

[Leszek]

                                                          MINERAÂŁY SCHINDELE’S
                                               (przemilczane odkrycie schyÂłku XX wieku)

MineraÂły Schindele’s to mieszanka 34 naturalnych minera³ów bez dodatku jakiejkolwiek substancji sztucznej. To zmielona skaÂła wulkaniczna bogata m.in. w tlenki potasu, Âżelaza, wapnia, magnezu, glinu, fosforu i wiele innych mikroelementĂłw oraz pierwiastkĂłw Âśladowych, w tym z grupy platynowcĂłw (zÂłoto, rod, iryd, ruten, osm, pallad...), niezbĂŞdnych do prawidÂłowego funkcjonowania organizm oraz poprawy i odbudowy znieksztaÂłconego DNA.
http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_mineraly_schindeles.html
http://www.nieznany.pl/Mineraly-Schindeles-pbi-3934.html
http://www.nieznany.pl/Mineraly-Schindeles-p-4016.html
http://www.candida.peet.pl/index12.php
http://www.biogeneza.pl/content/view/14/2/
http://www.biogeneza.pl/content/blogcategory/1/36/
http://www.nokaut.pl/witaminy-i-mineraly/mineraly-schindeles-1-kg.html
http://ekozdrowie.abc24.pl/default.asp?kat=29189&pro=237274
http://www.ibg.pl/schindele.php
http://www.natura24.pl/go/_info/?user_id=421&lang=pl&gclid=CKeQwaS7wJ4CFQ6CzAodFGUhsQ
http://www.naturadlazdrowia.pl/index.php?p229,mineraly-schindeles-1000g
http://www.laboratoriumurody.pl/forum/mineraly-schindeles,t854.html
http://www.parapsycholog.pl/mineraly_schindele.html
http://www.drolivia.pl/product/id/9921,mineraly-roberta-schindeles-1-kg
http://www.aptekazielarska.pl/p1461-MINERALY-SCHINDELES-1000-g.html
http://alejka.pl/robert-schindele-gmbh-mineraly-roberta-schindeles-1-kg.html
http://sklep.bio-vit.pl/mineralyschindeles1000g-p-1.html
http://www.dobredlazdrowia.pl/index.php?main_page=product_info&products_id=574

[Leszek]

DziÂś chcĂŞ Wam poleciĂŚ bardzo ciekawÂą ksi¹¿kĂŞ autorstwa Juliana Aleksandrowicza i Ireny Gumowskiej – KUCHNIA I MEDYCYNA.
Pozycja ta jest udanym po³¹czeniem informacji z dziedziny profilaktyki medycznej i dietetyki. W ¿adnej innej ksi¹¿ce nie znalaz³am tak rzetelnego przedstawienia sk³adników od¿ywczych w po¿ywieniu.

We wstĂŞpie „Kuchni i medycyny” czytamy: „Organizm ludzki moÂżna by przyrĂłwnaĂŚ do wielkiego placu budowy i odbudowy. Bez przerwy zachodzÂą w nim kolosalne zmiany. (...) Ustawicznie powstaje nowa generacja komĂłrek. A w ich skÂład wchodzi ok. 50 rozmaitych skÂładnikĂłw. Ale jeÂśli ktĂłregoÂś z nich zabraknie lub jest go za maÂło czy za duÂżo, to nasz organizm prĂłbuje siĂŞ do tego najpierw przystosowaĂŚ, „produkujÂąc” gorsze generacje komĂłrek. AÂż w pewnym momencie sytuacja siĂŞ zaÂłamuje i wtedy dochodzi do choroby, dolegliwoÂści lub choĂŚby zÂłego samopoczucia.”

W dalszej czêœci lektury mo¿emy siê dowiedzieÌ jak, dziêki w³aœciwemu od¿ywianiu, zapobiegaÌ k³opotom zdrowotnym. Istnieje du¿a zale¿noœÌ miêdzy wystêpowaniem tzw. chorób cywilizacyjnych a zawartoœci¹ witamin, mikroelementów i innych zwi¹zków w codziennej diecie. Dlatego autorzy bardzo dok³adnie i, na szczêœcie, przystêpnie opisuj¹ dzia³anie poszczególnych sk³adników od¿ywczych na organizm ludzki.

I tak, w poszczegĂłlnych rozdziaÂłach czytamy o soli w diecie, o wapniu – do czego jest potrzebny i gdzie go szukaĂŚ, jaki ma wpÂływ na zĂŞby i koÂści, co sprawia, Âże jest dobrze przyswajalny. Dalej – o magnezie i jego wpÂływie na serce, nerwy i pracĂŞ nerek. SÂą tu takÂże rozdziaÂły – „ÂŻelazo, anemia i mĂłzg”, „Raport w sprawie cynku”, „Niebezpieczny i zbawczy selen”. Dowiadujemy siĂŞ z nich, jaki ma wpÂływ selen na wystĂŞpowanie chorĂłb nowotworowych i system odpornoÂściowy, jakie sÂą sekrety dziaÂłania cynku. Autorzy podajÂą rĂłwnieÂż ciekawe przepisy kulinarne z produktami z du¿¹ zawartoÂściÂą selenu, cynku i Âżelaza.

W dalszej czĂŞÂści ksi¹¿ki jest ciekawy rozdziaÂł – „Pierwiastki dobre i zÂłe”. Tutaj jest prawdziwa skarbnica wiedzy na temat: jodu i chorĂłb tarczycy, fluoru i jego dziaÂłaniu na zĂŞby, litu i jego wpÂływu na leczenie depresji, chromu i cukrzycy, miedzi i jakoÂści krwi. SÂą teÂż informacje na temat metali niebezpiecznych dla zdrowia, czyli arsenu, kadmu, berylu, oÂłowiu. KaÂżdemu z nich jest poÂświĂŞcony osobny podrozdziaÂł.

W ksi¹¿ce znajdujemy duÂżo informacji na temat witaminy C – jakie jest dzienne zapotrzebowanie organizmu na tÂą witaminĂŞ, jaki jest jej wpÂływ na leczenie chorĂłb  nowotworowych, obniÂżanie cholesterolu i zwalczanie wirusĂłw. Jest teÂż ciekawy tekst na temat dziaÂłania witaminy C na ludzi starszych. No i oczywiÂście wykaz produktĂłw, w ktĂłrych jest tej witaminy najwiĂŞcej oraz przepisy.

Ciekawym rozdziaÂłem jest „Eliksir mÂłodoÂści, czyli o witaminie E”, w ktĂłrym czytamy o wpÂływie tej witaminy na pracĂŞ serca i regeneracjĂŞ organizmu.

Dalej coÂś dla zabieganych i zestresowanych czytelnikĂłw – „Witaminy antynerwowe, czyli z grupy B”. W tym rozdziale opisano wszystkie witaminy z grupy B pod kÂątem ich dziaÂłania, zapotrzebowania organizmu i wystĂŞpowania w pokarmach.

Na koniec ksi¹¿ki mo¿na poczytaÌ jeszcze o witaminie A, D i K.
http://www.joga-joga.pl/pl53/teksty673/kuchnia_i_medycyna_julian_aleksandrowicz_i_irena_g


http://merlin.pl/Kuchnia-i-medycyna_Julian-Aleksandrowicz-Irena-Gumowska/browse/product/1,700546.html
http://merlin.pl/Kuchnia-i-medycyna_Irena-Gumowska-Julian-Aleksandrowicz/browse/product/1,304215.html

Irena Gumowska-DÂąbrowska (ur. 2 paÂździernika 1912 - zm. 27 wrzeÂśnia 1991) - polska dziennikarka, publicystka.
By³a autork¹ licznych poradników kulinarnych, artyku³ów prasowych i audycji telewizyjnych.

Irena Gumowska byÂła propagatorkÂą zdrowego Âżywienia.

http://pl.wikipedia.org/wiki/Irena_Gumowska
http://merlin.pl/Uzdrawiajacy-czosnek_Irena-Gumowska/browse/product/1,684136.html#fullinfo
http://merlin.pl/Irena-Gumowska/browse/search/1.html?offer=O&sort=tytul&person=Irena+Gumowska&gclid=CL6ktfXC0J4CFReBzAodSwu24w
http://www.empik.com/szukaj?author=Irena+Gumowska&pl=on&searchCategory=book&sort=scoreDesc&start=1&qtype=advancedForm&_dyncharset=UTF-8
http://www.kolporter.pl/szukaj.php?search_mode=podst&query=irena%20gumowska
http://alejka.pl/c/irena_gumowska-a5--ksiazki.html
http://www.antykwariat.waw.pl/autor/IRENA%20GUMOWSKA.html

[Leszek]

Dr Jadwiga Górnicka - specjalista w zakresie chorób wewnêtrznych i wielka propagatorka medycyny naturalnej. Autorka licznych publikacji, m.in. ksi¹¿ki "Apteka Natury".

Gdzie zaczynaÂła Pani swojÂą karierĂŞ zawodowÂą?
Studia medyczne zaczĂŞÂłam jeszcze przed wojnÂą w Warszawie, a koĂączyÂłam juÂż w Poznaniu. Od 1956 roku pracowaÂłam zawodowo w szpitalach oraz dodatkowo w przychodniach, m.in. w szpitalu w Braniewie, Olsztynie, w warszawskim Szpitalu BielaĂąskim w zespole prof. Hartwiga. ByÂł to wybitny specjalista internista o prostych, ale niezwykle skutecznych pomysÂłach na leczenie. Osoby, ktĂłre pracowaÂły pod jego kierownictwem mogÂły siĂŞ wiele nauczyĂŚ. Przez 22 lata leczyÂłam tak, jak nauczyÂłam siĂŞ w Akademii Medycznej, a w trakcie pracy zrobiÂłam specjalizacjĂŞ pierwszego i drugiego stopnia w zakresie chorĂłb wewnĂŞtrznych.

Kiedy miaÂło miejsce Pani pierwsze spotkanie z medycynÂą naturalnÂą?
Wiele lat temu, a wynikaÂło
z moich osobistych doœwiadczeù. Otó¿ nieustannie cierpia³am na bóle ¿o³¹dka, jelit, ca³y uk³ad trawienny by³ nie w porz¹dku i ¿adne leki mi nie pomaga³y. Wtedy przez czysty przypadek spotka³am zielarza, Witolda Poprzêckiego, który odpowiednim zestawem zió³ wyleczy³ mnie w dwa tygodnie, mo¿e trochê d³u¿ej. Zaczê³am wiêc te same leki zapisywaÌ moim pacjentom. I pomaga³y. To zachêci³o mnie do poznawania receptur oraz nauki o w³aœciwoœciach zió³, zasadach ich ³¹czenia (bo mieszanki s¹ silniejsze w dzia³aniu ni¿ pojedyncze roœliny) u prof. O¿arowskiego, wybitnego znawcy zió³. Szuka³am tak¿e starych receptur medycyny ludowej i zaczê³am je zalecaÌ pacjentom. Ostatnie 35 lat mojej praktyki zawodowej to medycyna naturalna, któr¹ stosujê z powodzeniem.

http://www.mag.media.pl/index.php?d=archiwum&s=art2007_10_54

W ksi¹¿ce "APTEKA NATURY" (Poradnik zdrowia) Jadwiga Górnicka w dziale:
 "Lepiej zapobiegaĂŚ niÂż leczyĂŚ" proponuje m.in. jak nie daĂŚ siĂŞ przeziĂŞbieniu.
Czasami przez ca³¹ jesieù i zimê nie potrafimy poradziÌ sobie z katarem, kaszlem i chrypk¹. S¹ jednak takie osoby, które prze¿ywaj¹ ten okres w znakomitym zdrowiu, a s¹ to ludzie spêdzaj¹cy du¿o czasu na powietrzu, uprawiaj¹cy sport i od¿ywiaj¹cy siê w³aœciwie.
Od nas samych zaleÂży w duÂżym stopniu czy nasz organizm siĂŞ uodporni.
Pani J. GĂłrnicka proponuje m.in.:
- spo¿ywaÌ jak najwiêcej warzyw (to one wp³ywaj¹ w ogromnym stopniu na odpornoœÌ naszego organizmu, usprawniaj¹ i pobudzaj¹ zachodz¹ce w nim procesy) przede wszystkim w postaci surówek (kapusta kwaszona, natka pietruszki, marchew, selery, sa³ata, cykoria, dynia, czosnek i cebula)
- stosowaĂŚ przyprawy zioÂłowe (podnoszÂą nie tylko smak potraw, ale rĂłwnieÂż usprawniajÂą trawienie i przemianĂŞ materii): bazylia, kminek, majeranek, rozmaryn, estragon, pieprz zioÂłowy, gorczyca
- przebywaĂŚ jak najdÂłuÂżej na ÂświeÂżym powietrzu (aby siĂŞ dotleniĂŚ i zahartowaĂŚ), nawet w czasie sÂłoty
- po przemarzniĂŞciu zastosowaĂŚ naprzemienne kÂąpiele stĂłp w wodzie gorÂącej (z solÂą) i zimnej
- przy bĂłlu gardÂła pÂłukaĂŚ je wodÂą z solÂą i propolisem, stosowaĂŚ kompresy na gardÂło (bĂłl mija po 2 godzinach)
- zioÂła przeciwgorÂączkowe i napotne: suszone maliny, bratki i kwiat czarnego bzu, kwiat lipy
- zioÂła wykrztuÂśne: suszone liÂście podbialu, anyÂż biedrzeniec, koper wÂłoski oraz cebula
- przy katarze stosowaĂŚ do nosa tamponiki z waty nasÂączonej sokiem z cebuli i czosnku
- w czasie grypy duÂżo piĂŚ, by uzupeÂłniĂŚ utratĂŞ wody w organizmie spowodowanÂą poceniem siĂŞ (domowe lemoniady z cytryny z dodatkiem miodu albo soki owocowe lub warzywne; herbatki z czarnego bzu, lipy, miĂŞty, gÂłogu, rumianku, sok malinowy)
- hartowaÌ organizm - zasadnicz¹ spraw¹ jest uodpornienie nóg na zimno i przemoczenie. Mo¿na to osi¹gn¹Ì np. przez nacieranie ca³ego cia³a zimn¹ wod¹ z dodatkiem soli, mo¿na te¿ nacieraÌ cia³o such¹ szczotk¹, a nastepnie 5-min. gimnastyka i wchodzimy do ³ó¿ka. Latem mo¿emy biegaÌ codziennie przez kilkanaœcie minut po trawie pokrytej jeszcze ros¹. Inny sposób to nalanie do wanny zimnej wody (do wys. 10 cm) i deptanie w niej 2-4 minuty.
Doskonale uodparnia i hartuje organizm czosnek i cebula oraz kapusta kwaszona z dodatkiem natki pietruszki, cebulki i zmielonej, suszonej pokrzywy.
Zapobiegawczo moÂżna takÂże zaÂżywaĂŚ propolis
Zasad¹ kuracji hartuj¹cej jest rozpoczêcie jej póŸn¹ wiosn¹ czy latem i konsekwentne kontynuowanie przez wszystkie pory roku.

P.S.
Proszê o potraktowanie powy¿szych informacji, nie jako gotowych przepisów, lecz zachêtê do zainteresowania siê prawid³owym stylem ¿ycia, umacnianiem zdrowia oraz do zapoznania siê z ró¿nymi naturalnymi metodami przywracania go.

WiĂŞcej informacji o pozycjach w/w autorki:

http://images.google.pl/images?client=firefox-a&rls=org.mozilla:pl:official&channel=s&hl=pl&source=hp&q=Jadwiga+G%C3%B3rnicka&lr=&um=1&ie=UTF-8&ei=7VISS7zpLYLWmwPJr6DUAg&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=4&ved=0CCgQsAQwAw
http://merlin.pl/Jadwiga-Gornicka/browse/search/1.html?offer=O&sort=tytul&person=Jadwiga+Gornicka&gclid=CPrjldWDsJ4CFdGLzAodJWkpJw
http://www.empik.com/szukaj?author=Jadwiga+Gornicka&pl=on&category=book&gclid=CMKh_N-EsJ4CFRGRZgod-FP_lw
http://www.kolporter.pl/szukaj.php?search_mode=podst&query=jadwiga%20g%F3rnicka

[Leszek]

ZBIGNIEW  PRZYBYLAK
"Studiuj¹c dzie³a naturalistów, wyniki badaù wspó³czesnych lekarzy zajmuj¹cych siê profilaktyk¹ zdrowotn¹, kontaktuj¹c siê z przedstawicielami medycyny naturalnej, w tym z zielarzami, zajmuj¹c siê wiele lat rolnictwem i ogrodnictwem ekologicznym, ekologiczn¹ dietetyk¹, nabra³em i przekonania, ¿e tylko zaufanie przyrodzie oraz cierpliwe stosowanie sprawdzonych przez wieki naturalnych metod uzdrawiania organizmu jest najprostszym i, najbezpieczniejszym, najskuteczniejszym i najtaùszym sposobem powstrzymania lub usuniêcia wielu najrozmaitszych uci¹¿liwych dolegliwoœci i chorób. Przestrzeganie zaleceù naturalistów to równie¿ wspania³y sposób na zabezpieczenie siê przed utrat¹ zdrowia, przed ró¿nymi schorzeniami, zw³aszcza tymi okreœlanymi mianem cywilizacyjnych, np. dolegliwoœciami w¹troby, rakiem, chorobami serca, a wyp³ywaj¹cymi z niew³aœciwego trybu ¿ycia, braku ruchu, ze zdenerwowania, poœpiechu, niew³aœciwego od¿ywiania itp.
Droga ku zdrowiu jest w istocie nadzwyczaj prosta i znana od wiekĂłw. Trudno zapewne w tĂŞ prostotĂŞ uwierzyĂŚ, a jeszcze trudniej wcieliĂŚ jÂą w Âżycie. JeÂżeli jednak taki trud podejmiemy, doczekamy siĂŞ owocĂłw. ZioÂłolecznictwo, hydroterapia, dietetyka byÂły podstawowymi metodami leczenia naszych dziadĂłw. Zaufajmy  wiĂŞc odwiecznemu doÂświadczeniu.
http://www.gandalf.com.pl/b/poradnik-uzdrawiajacych-kuracji/

http://www.gandalf.com.pl/a/przybylak-zbigniew/
http://www.gandalf.com.pl/b/kuracje-najslawniejszych-zielarzy-i/
http://www.gandalf.com.pl/b/ziolowe-kuracje-medycyny-ludowej/
http://www.gandalf.com.pl/b/slynne-leki-lesnej-apteki/
http://www.gandalf.com.pl/b/zielarskie-kuracje-na-100-dolegliwosci/
http://www.gandalf.com.pl/b/zielarska-apteczka-na-100-kobiecych/
http://www.gandalf.com.pl/b/ziolowa-apteczka-na-dzieciece-choroby/
http://www.gandalf.com.pl/b/samouzdrawianie-relaksem-medytacja-i/
http://www.gandalf.com.pl/b/zielarskie-kuracje-na-choroby-skory-i/
http://www.wydawnictwogaj.pl/pdf/slynne_leki_ziolowej_apteki.pdf
http://www.kdc.pl/szukaj.html?search=1&query=przybylak+zbigniew&p_action=3207060002
http://www.lideria.pl/Zbigniew-Przybylak/sklep/search?wyk=Zbigniew%20Przybylak
http://www.dobreksiazki.pl/b2035-praktyka-samouzdrawiania-relaksem-i-autosugestia.htm
http://www.petlaczasu.pl/zbigniew-przybylak/a00005375
http://www.alejahandlowa.pl/tr/marka/zbigniew-przybylak_emJpZ25pZXcgcHJ6eWJ5bGFr.html
http://alejahandlowa.pl/tr/produkt/recepty-na-zdrowie-ojca-stanislawa-zbigniew-przybylak-krakow_2881644.html

[Leszek]

OJCIEC GRANDE   
                                                                                Jak ustrzec siĂŞ przed grypÂą?

Ojciec Grande jest obecnie najwiĂŞkszym w Polsce autorytetem w dziedzinie poradnictwa Âżywieniowego, zioÂłolecznictwa i szeroko pojĂŞtej profilaktyki zdrowotnej. DziÂś bonifrater, o.Jan Grande odpowiada na pytanie, jak uchroniĂŚ siĂŞ przed grypÂą.

Dyskutowanie o szczepieniach odbieram jako rodzaj ogĂłlnonarodowej histerii, ktĂłra na pewno nie sÂłuÂży ludzkiemu zdrowiu. Czemu i komu to sÂłuÂży - nie wiem. Niedawno ogromne pieniÂądze poszÂły na walkĂŞ z tzw. ptasiÂą grypÂą, ktĂłrej prawdopodobnie nie byÂło w ogĂłle. Kto Âżyje trochĂŞ na tym Âświecie, ten wie z wÂłasnych obserwacji, Âże pomĂłr ptactwa - domowego, jak i wĂŞdrownego jest zjawiskiem naturalnym i odbywa siĂŞ cyklicznie. Choroba wÂściekÂłych krĂłw sprzed kilku lat teÂż wywoÂłaÂła ÂświatowÂą histeriĂŞ, wytracono przy okazji caÂłe stada krĂłw, Bogu ducha winnych.
A nosacizna baranĂłw i owiec? Setkami likwidowano i palono zwierzĂŞta, bo byÂło ich za duÂżo i hodowla przestawaÂła siĂŞ opÂłacaĂŚ. Dlaczego nie posÂłano zwierzÂąt do Afryki dla gÂłodujÂącej ludnoÂści? Musimy pamiĂŞtaĂŚ o tym, Âże tam, gdzie zaczynajÂą siĂŞ wielkie interesy, inne sprawy schodzÂą na plan dalszy. Taka, niestety, jest ludzka natura.
¯yjemy w œwiecie globalnych, masowych procesów, gdzie sprytnym pomys³em w krótkim czasie mo¿na siê dorobiÌ niewyobra¿alnej fortuny. Dotyczy to zw³aszcza takich dziedzin jak zdrowie, na które ka¿dy wyda ostatni grosz; czy te¿ ¿ywnoœÌ. Jeœli komuœ dzisiaj uda siê zapanowaÌ nad regulacjami ¿ywnoœciowymi - a jak s³ysza³em, s¹ takie przymiarki - to bêdzie mia³ pieni¹dze i w³adzê niemal tak¹ jak w totalitaryzmie.
Osobiœcie nie wtr¹cam siê do dyskusji o szczepionkach (mój organizm zareagowa³ na szczepienie sezonowe, do jakiego zmuszono mnie trzy lata temu, kilkutygodniow¹ chorob¹), tylko powtarzam to, co mówiê polskiemu spo³eczeùstwu od 30 lat: organizm ludzki ma w³asn¹ fenomenaln¹ zdolnoœÌ odpowiadania na chorobê i zwalczania jej pod warunkiem, ¿e mu to umo¿liwimy w³aœciwym trybem ¿ycia, pielêgnacj¹ i stosownym od¿ywianiem.

Z¹bki i g³ówki

OchronĂŞ przed grypÂą zacznijmy od tego, by dostarczyĂŚ w poÂżywieniu w okresie jesienno-zimowym przynajmniej kilogram cebuli na tydzieĂą, a obok niej zÂąbek lub dwa czosnku dziennie. Szukajcie na rynku czosnku polskiego, z tradycyjnych upraw, tego, ktĂłry masowo wykupujÂą UkraiĂący. Nie ÂłakomiÂą siĂŞ, i sÂłusznie, na importowany zmodyfikowany czosnek z Chin, ktĂłrego w Polsce jest pod dostatkiem. ChiĂąski czosnek nie jest bakteriobĂłjczy i nie pachnie; tyle ma zwiÂązku z ludzkim zdrowiem co kwiatowa cebula liliowca.
Do znudzenia opowiada³em pacjentom w moim klasztornym gabinecie o tym, ¿e cebula dzia³a przeciwzapalnie, wykrztuœnie, œci¹gaj¹co, bakteriobójczo; lekko rozrzedza krew, leczy ¿ylaki, wyrównuje ciœnienie; jej eteryczne olejki zawieraj¹ siarkê i maj¹ zbawienny wp³yw na œluzówkê. Cebulê spo¿ywamy jako dodatek do surówki, rozgotowan¹ w ka¿dej zupie, podsma¿on¹ na szklisto na oleju. Kto ma k³opoty z w¹trob¹, raczej powinien unikaÌ jej postaci surowej, choÌ i tu mo¿na sobie poradziÌ: pokrojon¹ cebulê posoliÌ i lekko wygnieœÌ rêk¹, ¿eby zmiêk³a i uwolni³a siê od rozdymaj¹cych pêcherzyków. Proces trawienia wesprzeÌ mo¿na ³y¿eczk¹ zmielonego kminku. PiÌ syrop cebulowy (bardzo wykrztuœny, przed wojn¹ popularny w ka¿dym domu): pó³ kg posiekanej cebuli wymieszanej z dwiema szklankami miodu odstawiÌ na godzinê, dwie, po czym sok dodawaÌ do herbaty lipowej, do naparu z babki w¹skolistnej.

Z czosnkiem postêpujemy ostro¿niej - wiêksza iloœÌ tak rozdyma kana³y w¹trobowe, ¿e cz³owiek tchu nie mo¿e z³apaÌ, zatem z¹bek lub dwa dziennie, nie wiêcej. Jest to drogocenna roœlina, demonstruje sob¹ si³ê natury: dzia³a bakteriobójczo, uszczelnia naczynia krwionoœne, zapobiegaj¹c ¿ylakom, wzmacnia odpornoœÌ na wszelkie choroby zakaŸne. Nalewkê robimy nastêpuj¹co: zmia¿d¿yÌ dwie g³ówki czosnku, do tego sok z dwóch cytryn, cztery ³y¿ki miodu, dwie szklanki przegotowanej wody - wymieszaÌ, odstawiÌ na dwie doby w ciemne miejsce, po czym piÌ dwie ³y¿ki dziennie, dzieci po ³y¿eczce. Ta mikstura nie pozostawia charakterystycznego zapachu.

Cebula i czosnek wytwarzajÂą w naszym organizmie naturalny ochronny antybiotyk - odpowiednik detreomycyny.

Nie bĂłjmy siĂŞ jaj

Dbajmy, by dostarczaÌ w codziennym po¿ywieniu odpowiednie iloœci bia³ka, wapnia z mleka i jego przetworów, mikroelementów i biopierwiastków z warzyw i owoców. Uchowaj Bo¿e, by ktoœ wychodzi³ z domu bez œniadania. Maj¹ byÌ jajka, ma byÌ kakao lub odpowiednio wyparzona (a nie tylko zaparzona) mocna herbata, miód w miseczce do pos³odzenia zamiast cukru... Mam nadziejê, ¿e poma³u - pewnie i trochê pod moim wp³ywem - koùczy siê ju¿ histeria cholesterolowa wokó³ jajka, które nie doœÌ, ¿e nie grozi mia¿d¿yc¹, to wprost j¹ leczy. Mo¿na zjadaÌ i po piêÌ jajek dziennie z zyskiem dla zdrowia. Jajko stanowi Ÿród³o najwy¿szej jakoœci bia³ka (przewy¿sza je tylko bia³ko znajduj¹ce siê w mleku matki), a ¿ó³tko zawiera wszystkie potrzebne mikroelementy, biopierwiastki i witaminy: witaminê A, witaminy z grupy B, witaminê E - opóŸniaj¹c¹ procesy starzenia, witaminê D, kwas foliowy, wapù, ¿elazo, a tak¿e fosfor niezbêdny dla koœci, paznokci, zêbów.

Nie wolno nam rezygnowaÌ z mleka lub jego przetworów. Mleko, maœlanka, twarogi, sery, kefiry, jogurty powinniœmy spo¿ywaÌ w³aœciwie bez przerwy. Jest to ogromnie wa¿ne dla serca i dla naszego uk³adu kostnego. Serce, g³ówny organ, nie mo¿e sobie pozwoliÌ na luksus zas³abniêcia, a bez soli wapnia rozpuszczonych w krwiobiegu nie da rady pracowaÌ. Poza mlekiem nigdzie ich nie znajdzie, bo np. w jarzynach wapù wystêpuje w nik³ych iloœciach. I tak jak samochód nie pojedzie bez paliwa, tak i serce nie poci¹gnie bez litra mleka (lub jego odpowiednika w przetworach) na dobê. Jeœli nie dostarczymy mu wapnia z po¿ywieniem, wykradnie je z koœci i zacznie siê tragedia: koœci jak stary pumeks (Panie Bo¿e, odpuœÌ!), osteoporoza, reumatyzm, przedwczesna staroœÌ, nierzadko kalectwo.

Nie taki groch straszny

Dwa razy w tygodniu obowiÂązkowo wjeÂżdÂżajÂą na nasze stoÂły talerze z grochĂłwkÂą lub fasolĂłwkÂą. RoÂśliny strÂączkowe to nieprzebrane bogactwo magnezu, kobaltu, Âżelaza, bÂłonnika, biaÂłka roÂślinnego, fosforu - przeciw stanom reumatycznym, kamicy nerkowej i wÂątrobowej, utracie odpornoÂści na zmĂŞczenie, migrenie, Âłamaniu w koÂściach, bezsennoÂści, zapaleniu pĂŞcherza, problemom z dnÂą, czyli odkÂładaniem siĂŞ kwasu moczowego w stawach...
Przy gotowaniu zup z grochu i fasoli warto pamiêtaÌ o pewnych zasadach, aby unikn¹Ì uci¹¿liwoœci trawiennych: suche nasiona przed gotowaniem trzeba sparzyÌ wrz¹tkiem, po 15 minutach odlaÌ, zalaÌ zimn¹ wod¹ i postawiÌ na dwie godziny, by siê wymoczy³y razem z dodanym suchym kminkiem. Gotujemy potem w tej samej wodzie.

Co moÂże zwykÂła kapusta

Zaobserwowa³em z pewn¹ satysfakcj¹, ¿e spo³eczeùstwo zaczê³o siê w ostatnich latach odnosiÌ z szacunkiem do zwyk³ej polskiej bia³ej kapusty, surowej i zakiszonej, o której tyle naopowiada³em pacjentom, a tak¿e czytelnikom moich ksi¹¿ek. W domach codziennie ma byÌ przyrz¹dzona miska dobrej surówki zrobionej na sposób ukraiùski: dwie g³ówki posiekanej cebuli lekko solimy i wyduszamy rêk¹, ¿eby zmiêk³a, po chwili dodajemy do niej kwaœn¹ kapustê (w ¿adnym razie nie nale¿y jej "praÌ", bo woda wyp³ucze to co wartoœciowe), sypiemy trochê cukru, dodajemy dwa potarkowane jab³ka, wszystko mieszamy i omaszczamy olejem. Takie danie ma staÌ na stole bez wzglêdu na porê dnia, ¿eby domownicy mogli sobie siêgaÌ i podjadaÌ. Dla tych, którzy zêbów nie maj¹ - zmieliÌ surówkê w maszynce do miêsa na papkê, wcale nie mniej smaczn¹. Dostarczymy organizmom wielk¹ iloœÌ ¿elaza, odkwasimy lekko krwiobieg, wzmocnimy krwinki czerwone, a przy tym uchronimy siê przed wszelkiego rodzaju stanami zapalnymi, wrzodami ¿o³¹dka i dwunastnicy, w pewnym stopniu równie¿ przed rakiem.
Surowa biaÂła kapusta rĂłwnieÂż znakomicie nam sÂłuÂży. GadajÂą o niej, Âże wzdyma, tymczasem jest wrĂŞcz przeciwnie - silnie dziaÂła przeciwko wzdĂŞciom, tylko trzeba jÂą odpowiednio przyrzÂądziĂŚ w surĂłwce: kapustĂŞ siekamy, solimy i wygniatamy rĂŞkami, Âże aÂż chrzĂŞÂści. Do tego posiekana, posolona i teÂż wygnieciona cebula. Wszystko razem wymieszane ze ÂśmietanÂą i odrobinÂą cukru.

¯eby siê nie denerwowaÌ, ju¿ nawet nie mówiê, ¿e do pieczywa u¿ywamy mas³a, a nie margaryny (ktoœ kiedyœ na tym mazidle dorobi³ siê fortuny, która wystarczy na kilka pokoleù). Zalecam ostro¿noœÌ przy ka¿dym produkcie, który jest reklamowany, taki produkt mo¿e nam powa¿nie zaszkodziÌ zdrowotnie.
Pamiêtajmy o takich darach natury jak kasza gryczana, która dawa³a krzepê naszym pradziadkom i prababkom, kasza jêczmienna, ziemniaki (byle je cieniutko obieraÌ, bo tu¿ pod skórk¹ najzdrowsze), ciemnozielone warzywa, buraki z ca³¹ ich od¿ywcz¹ i lecznicz¹ zawartoœci¹ (m.in. dzia³aj¹ rozluŸniaj¹co przy zaparciach, likwiduj¹ zapalenie jelita grubego), które nale¿y najpierw upiec na blasze tak jak jab³ka i dopiero z nich robiÌ barszcz itd., itd.

JeÂśli czÂłowiek ze zwykÂłego codziennego jedzenia, ktĂłre jak widaĂŚ wcale nie musi byĂŚ specjalnie wykwintne, wyszukane, a tym samym drogie - dostarczy organizmowi niezbĂŞdnych skÂładnikĂłw do jego wzrostu i odnawiania, to na pewno jego system odpornoÂściowy poradzi sobie z wirusami, bakteriami, a takÂże z chorobami, jeÂśli takie - nie daj BoÂże - nas dopadnÂą. Nie trzeba tu za duÂżo kombinowaĂŚ medycznie i farmakologicznie, Âżeby czasem nie doprowadziĂŚ do kompletnego rozbrojenia czÂłowieczej odpornoÂści.
Najlepszego zdrowia wszystkim ÂżyczĂŞ.
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/665816.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657882.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657797.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/specjalna_artykul/657793.html
http://gdansk.naszemiasto.pl/poradnik_ojca_grande/?gclid=CMXm9r280Z4CFQQ9ZgodP1k04w

[Leszek]

Skazani na suplementacjĂŞ.

                                                               Rozmowa z prof. Aleksandrem OÂżarowskim.

- W wielu domach pigu³ki witaminowo-mineralne sta³y siê nieod³¹cznym sk³adnikiem ka¿dego posi³ku. Za¿ywaj¹ je nie tylko dzieci i osoby starsze, ale ludzie w sile wieku. Czy to potrzebne?

- BezwzglĂŞdnie. DziÂś jesteÂśmy skazani na suplementacjĂŞ. Do prawidÂłowego funkcjonowania organizm potrzebuje codziennie nie tylko biaÂłka, wĂŞglowodanĂłw, tÂłuszczĂłw, ale rĂłwnieÂż witamin i biopierwiastkĂłw. RolĂŞ ich dostawcy speÂłniajÂą wÂłaÂśnie owe piguÂłki, o ktĂłre pani pyta.

- Dlaczego musimy dostarczaĂŚ organizmowi te skÂładniki w piguÂłkach, a nie w poÂżywieniu? PrzecieÂż owoce, warzywa i zboÂża zawierajÂą witaminy i sole mineralne.

- Obawiam siê, ¿e gdybyœmy chcieli uzyskaÌ niezbêdne dawki witamin i biopierwiastków ze spo¿ywanych owoców, warzyw i zbó¿, musielibyœmy zjadaÌ je w takich iloœciach, ¿e nasz przewód pokarmowy by temu nie podo³a³. 0 zaspokojeniu potrzeb na witaminy i biopierwiastki w sposób naturalny mo¿na by myœleÌ tylko wtedy, gdybyœmy mogli zjadaÌ owoce natychmiast po ich zerwaniu, warzywa po wykopaniu z ziemi. Te kupione na targu czy w sklepie przesz³y rozmaite operacje: by³y sortowane, przechowywane, transportowane, znów przechowywane w sklepie, czêsto wystawione na dzia³anie s³oùca. Po przyniesieniu do domu te¿ je przechowujemy przewa¿nie w lodowce, obieramy, kroimy, gotujemy, a ka¿da taka operacja niszczy pewn¹ czêœÌ witamin. I tak np. œwie¿y zielony groszek po ugotowaniu traci 56 proc. witaminy C, jeœli by³ uprzednio mro¿ony 83 proc., a jeœli by³ w puszce 94 proc. Warzywa i owoce sterylizowane w s³ojach lub puszkach trac¹ 39 proc. witaminy A i 69 proc. witaminy B1.

- Czy wskutek przechowywania i transportowania owocĂłw i warzyw moÂże ubywaĂŚ rĂłwnieÂż biopierwiastkĂłw?

- Nie ubywa, ale zmieniajÂą one swoje wÂłaÂściwoÂści. W ÂświeÂżych owocach i warzywach sole mineralne sÂą zwiÂązane z biaÂłkami, wchodzÂą w skÂład enzymĂłw, co sprawia, Âże sÂą Âłatwo przyswajalne.
W trakcie gotowania, mro¿enia, przechowywania biopierwiastki uwalniaj¹ siê z tych zwi¹zków, przez co staj¹ siê Ÿle przyswajalne. Jeszcze gorzej traktujemy zbo¿a. Miel¹c je na m¹kê, z której robi siê bu³eczki, makarony, odrzucamy do 60 proc. ziarna - czêœÌ najbardziej wartoœciow¹, czyli otrêby, pozostawiamy zaœ najmniej wartoœciow¹ skrobiê. W trakcie takiej obróbki, ziarna pszenicy trac¹ do 40 proc. witaminy C, do 85 proc. witamin z grupy B, 53 proc. magnezu, 72 proc. cynku, a tak¿e b³onnik i bia³ko, w sumie 26 ró¿nych substancji od¿ywczych. Tak wiêc w po¿ywieniu otrzymujemy za ma³o witamin i soli mineralnych, a potrzebujemy ich wiêcej ni¿ kilkadziesi¹t lat temu.

- Dlaczego nasze potrzeby na witaminy i biopierwiastki sÂą teraz znacznie wyÂższe?

- Z powodu zanieczyszczenia œrodowiska i naszego stylu ¿ycia. Wskutek przedostawania siê do œrodowiska rozmaitych chemikaliów i spalin samochodowych znajduj¹ siê w nim znaczne iloœci metali toksycznych, takich jak kadm, cynk, o³ów, rtêÌ czy miedŸ. Pierwiastki te s¹ trudno wydalane z organizmu.
U³atwiÌ to mo¿e po³¹czenie ich ze znacznymi iloœciami witaminy C. Dlatego potrzeby organizmu na tê witaminê zwiêkszaj¹ siê. Ponadto substancje toksyczne w œrodowisku zmniejszaj¹ przyswajanie witamin i soli mineralnych. Trzeba wiêc spo¿yÌ ich wiêcej.

- Jaki wp³yw na przyswajalnoœÌ witamin i soli mineralnych ma styl ¿ycia?

- Zmniejsza przyswajalnoœÌ wiele czynników: palenie tytoniu, picie alkoholu i nadmiernych iloœci kawy lub mocnej herbaty, niedobór b³onnika w pokarmie, nadmiar wolnych rodników nadtlenowych we krwi, os³abienie uk³adu odpornoœciowego, siedz¹cy tryb ¿ycia. To wszystko sprawia, ¿e dla zaspokojenia potrzeb organizmu musimy spo¿ywaÌ wiêcej witamin i biopierwiastk6w.

- Czy wyliczono te potrzeby? Czy s¹ one ró¿ne w poszczególnych krajach, w grupach ludzi prowadz¹cych odmienny tryb ¿ycia?

- W wiĂŞkszoÂści kraj6w europejskich opracowano specjalne normy - standardy. Zajmowali siĂŞ tym wybitni naukowcy, np. w USA - noblista Shari Liberman, w Polsce prof. Jerzy Woy -Wojciechowski. Standardy nie sÂą normÂą obowiÂązujÂącÂą, ale pomagajÂą lekarzowi i przemysÂłowi farmaceutycznemu produkujÂącemu wieloskÂładnikowe preparaty witaminowo-mineralne.
ChoĂŚ kaÂżdy kraj opracowuje wÂłasne standardy, sÂą one podobne. Polska farmakopea takÂże zaleca dawki podobne do zachodnioeuropejskich i amerykaĂąskich.

- Jakie dawki witamin i bio-pierwiastkĂłw zalecajÂą Âświatowe standardy?

- Nie ma dawek najlepszych dla wszystkich. Inne sÂą potrzeby zdrowego czÂłowieka, inne -chorego. KimÂże jest jednak czÂłowiek zdrowy? Przy dokÂładniejszym badaniu okazuje siĂŞ, Âże nie ma osĂłb doskonale zdrowych. Prawie kaÂżdy ma jakieÂś odchylenia.

- WiêkszoœÌ z nas jednak prawid³owo funkcjonuje, czuje siê zdrowa, nie skar¿y siê na jakieœ niepokoj¹ce dolegliwoœci. Jakie s¹ objawy niedoboru witamin i biopierwiastków?

- Organizm wykazuje olbrzymi¹ tolerancjê na niedobór witamin i biopierwiastków. Jak np. dopiero po 200 dniach niedoboru witaminy B1 wystêpuj¹ anatomiczne objawy - m.in. pora¿enie nerwowe. Co nie znaczy, ¿e organizm wczeœniej nie sygnalizuje niedoboru czy zak³ócenia proporcji miêdzy poszczególnymi witaminami czy biopierwiastkami. Dopóki jednak te nieprawid³owoœci nie s¹ wielkie, objawy te¿ s¹ ma³o zauwa¿alne i nie zwracamy na nie uwagi. Zanim dojdzie do pora¿enia nerwowego przy przewlek³ym braku witaminy B1 wystêpuje chudniêcie, brak apetytu, bezsennoœÌ, dra¿liwoœÌ. Z biegiem czasu objawy siê nasilaj¹ i powoduj¹ coraz bardziej nieprzyjemne skutki.

- Jakie badania wykazujÂą niedobĂłr poszczeg6lnych witamin czy soli mineralnych?

- Aby siĂŞ przekonaĂŚ, jakich witamin czy biopierwiastkĂłw nam brakuje, a jakie wystĂŞpujÂą w niewÂłaÂściwych proporcjach, najlepiej wykonaĂŚ analizĂŞ wÂłosĂłw lub moczu. Na Zachodzie badania te przeprowadza siĂŞ masowo, w Polsce natomiast w niewielkim zakresie - kilku pierwiastkĂłw - wykonuje je Wojskowa Akademia Techniczna. Nie ma wiĂŞc w Polsce moÂżliwoÂści szybkiego i Âłatwego wykonania analizy. Osobom, ktĂłre nie odczuwajÂą specjalnych dolegliwoÂści, radziÂłbym Âżywieniowe dawki witamin i biopierwiastkĂłw.

- Czy duÂże dawki witamin i soli mineralnych nie sÂą szkodliwe?

- Nie sÂą, gdyÂż organizm ma olbrzymiÂą tolerancjĂŞ na nadmiar witamin i biopierwiastkĂłw, tak samo jak na ich niedobĂłr. Jedynym skutkiem przedawkowania witaminy C moÂże byĂŚ lekka biegunka. Najlepszego dowodu na to, Âże duÂże dawki - megadawki nie sÂą szkodliwe, dostarczyÂł sam ich odkrywca, prof. Pauling; zaÂżywajÂąc codziennie przez wiele lat 10 g witaminy C.
http://www.bioter.pl/prasa/ozarowski.htm

ALEKSANDER OÂŻAROWSKI:
http://www.alternatywnamedycyna.pl/artykul.php?a_id=58
http://www.nieznanyswiat.pl/content/view/307/1/
http://www.panacea.pl/print.php?what=article&id=85
http://alejka.pl/rosliny_lecznicze_i_ich_praktyczne_zastosowanie_2.html
http://alejka.pl/s/RO%A6LINY+LECZNICZE+I+ICH+PRAKTYCZNE+ZASTOSOWANIE+Aleksander+O%BFarowski%2C+Wac%B3aw+Jaroniewski.html
http://bitnova.info/torrent/e1e6bf108ca4796c429728ff6b3a49421ffec9d0
http://www.uzdrawiacz.com.pl/biblio/bib_27.html
http://www.pfm.pl/u235/navi/199924
http://www.pfm.com.pl/new/str4.php5?id1=61&id2=323&id3=108&id4=248
http://www.pfm.pl/u235/navi/200597/back/200596
http://lekinatury.pl/index.php/opinie/Opinia-Doc.dr-hab.n.farm.-Aleksandra-O%C5%BCarowskiego/14

[Leszek]

 Ojciec A. C. Klimuszko - franciszkanin, ktĂłry przez caÂłe Âżycie zajmowaÂł siĂŞ badaniem leczniczych wÂłaÂściwoÂści roÂślin. Jego pragnieniem byÂło, by dla zdrowia ludzie korzystali z dobrodziejstw przyrody. Efekty leczenia zioÂłami, takÂże zdolnoÂści o. Klimuszki widzenia przez materiĂŞ i czas zadziwiÂły Âświat. Wspó³czesna medycyna korzysta z jego zasad doboru zió³. W tej dziedzinie staÂł siĂŞ jednym z najwybitniejszych specjalistĂłw.

http://www.lideria.pl/O-Andrzej-Czeslaw-Klimuszko-Franciszkanin-z-Elblaga-Krzysztof-Kaminski/sklep/opis?nr=41726
http://www.jasnowidz.org/products/andrzej/
http://pl.wikipedia.org/wiki/Czes%C5%82aw_Klimuszko
http://www.lideria.pl/Wrocmy-do-ziol-leczniczych-Andrzej-Czeslaw-Klimuszko/sklep/opis?nr=149831


============================================================================================

ANDRZEJ ÂŻAK  -  DZIENNIK ZDROWIA 2010

Poradnik znanego terapeuty zawierajÂący ponad tysiÂąc recept  z zakresu zioÂłolecznictwa, hydroterapii, akupresury, bioterapii i tzw. medycyny ludowej, wspomagajÂących leczenie najczĂŞÂściej wystĂŞpujÂących schorzeĂą.

SkutecznoœÌ porad, a tak¿e fakt, ¿e wszystkie kuracje mo¿na bez trudu i bez wielkich kosztów stosowaÌ w warunkach domowych sprawia, ¿e Dziennik zdrowia co roku cieszy siê du¿ym zainteresowaniem i uznaniem czytelników.

http://merlin.pl/Dziennik-zdrowia-2010_Andrzej-Zak/browse/product/1,701283.html
http://merlin.pl/Dziennik-zdrowia-2008-Medycyna-naturalna-1000-skutecznych-porad_Andrzej-Zak/browse/product/1,566981.html
http://merlin.pl/Pokonac-chorobe-Cudowne-uzdrowienia-naturalnymi-metodami_Andrzej-Zak/browse/product/1,708447.html
http://merlin.pl/Zdrowie-za-darmo-Poradnik_Andrzej-Zak/browse/product/1,325521.html;jsessionid=13FC469D0BD34C9B4DACD0F2E1D9413C.LB2#fullinfo
http://merlin.pl/Zdazyc-przed-rakiem_Andrzej-Zak/browse/product/1,499933.html#fullinfo
http://www.literatura.gildia.pl/tworcy/andrzej_zak

[Leszek]

                                                                                      Dowcipy na zdrowie

ŒmiaÌ nale¿y siê jak najczêœciej - to powszechna opinia. Jednak teraz roz³o¿ona na czynniki pierwsze przez badaczy ma sprawiÌ, ¿e radoœÌ bêdzie mia³a tak¿e g³êboki sens zdrowotny.

WaÂżne intencje
Po pierwsze i najwaÂżniejsze, Âśmiech powinien byĂŚ szczery. Wszelkie miny, ktĂłre tylko majÂą byĂŚ odczytane jako uprzejmy uÂśmiech, naleÂży natychmiast ze swojego Âżycia wyeliminowaĂŚ. Podczas takiego grymasu nie wydzielajÂą siĂŞ Âżadne substancje, ktĂłre mogÂłyby poprawiĂŚ nam samopoczucie. Dodatkowo taka nieszczera mina wywoÂłuje w nas samych niepokĂłj, czy aby na pewno nasz rozmĂłwca nie odkryje naszych nieszczerych intencji. Zamiast wiĂŞc poprawy samopoczucia, kwaÂśne grymasy przysporzÂą nam stresu.
GarœÌ radoœci w liczbach:
    * 96 procent amerykaĂąskich szefĂłw firm wierzy osobom z poczuciem humoru i chĂŞtniej je zatrudnia.
    * Podczas Âśmiechu pracuje kilkanaÂście miĂŞÂśni twarzy.
    * 1 minuta Âśmiechu to tyle co 45 minut relaksu.
    * ÂŚmiech do Âłez to aÂż 20 spalonych kalorii.
    * RadoœÌ z dobrego dowcipu jest warta 3 minuty aerobiku.
    * Kwadrans Âżartowania to jak 10 minut wiosÂłowania.
    * Podczas Âśmiechu krew dotlenia komĂłrki w ciele nawet 6 razy szybciej.
A na koniec smutna prawda:
    * Samotni ludzie ÂśmiejÂą siĂŞ 30 razy rzadziej.

Dowcip na sportowo
Œmiech pobudza nasz system sercowo naczyniowy dostarczaj¹c mu dawki tlenu porównywalnej z œrednio-wysi³kowymi Ìwiczeniami fizycznymi. Podczas zwyk³ego spaceru nabieramy jednorazowo w p³uca pó³ litra powietrza. Gdy siê cieszymy, ta dawka jest a¿ trzykrotna. Wiêcej tlenu, to zdrowszy organizm, przyspieszone bicie serca, szybsze kr¹¿enie krwi. Dziêki poczuciu humoru mocniej dotleniamy nasz mózg. Bêdzie mu ³atwiej pracowaÌ i przyswajaÌ sobie wiedzê. Organizm dobrze o tym wie. Przecie¿ ³atwiej nam zapamiêtaÌ weso³e informacje ni¿ smutne, d³u¿ej bêdziemy przechowywaÌ w pamiêci dobry dowcip, ni¿ wydarzenia podczas kiepskiego dnia. Podczas œmiechu dzia³aj¹ miêœnie brzucha oraz twarzy. Amerykaùscy naukowcy obliczyli, ¿e za szczery œmiech z dowcipu odpowiedzialnych jest a¿ 80 ró¿nych miêœni! Do tego drgaj¹ca w trakcie opanowuj¹cej nas radoœci przepona masuje nasze jelita. To pobudza organizm do lepszego trawienia i szybszego spalania kalorii. Pewnie dlatego œmiech mo¿e byÌ porównywalny do wysi³ku fizycznego. A mo¿e by tak po³¹czyÌ te dwie rzeczy i codziennie rano zamiast gimnastyki przeczytaÌ porcjê kawa³ów o sporcie?

Recepta na kondycjĂŞ
AmerykaĂąscy naukowcy zalecajÂą 30 minut Âśmiechu, przynajmniej trzy razy w tygodniu. Nasza radoœÌ to dla organizmu wielka „bomba” wydzielajÂących siĂŞ endorfin, czyli tzw. hormonĂłw szczĂŞÂścia. Ich przeciwbĂłlowe dziaÂłanie zostaÂło udowodnione juÂż dawno. Dlatego lekarze zalecajÂą Âśmiech, aby uÂśmierzyĂŚ bĂłl, szczegĂłlnie gÂłowy oraz stawĂłw. JuÂż po 10 minutach ÂżartĂłw moÂżemy zapomnieĂŚ o nerwach czy bĂłlu aÂż na dwie godziny! W wielu szpitalach stosuje siĂŞ „ÂśmiechoterapiĂŞ” jako jeden ze sposobĂłw na przywracania kondycji pacjentom po operacjach i ciĂŞÂżkich urazach psychicznych. Lekarze zalecajÂą by wykorzystywaĂŚ poczucie humoru w kaÂżdej sytuacji, szczegĂłlnie zagroÂżenia czy dyskomfortu psychicznego. DziĂŞki temu szybciej moÂżemy rozÂładowaĂŚ stres i ukoiĂŚ nerwy. Nasz organizm nie jest tak osÂłabiony, ma wiĂŞkszÂą odpornoœÌ na infekcje. GdybyÂśmy takie zalecenie stosowali regularnie, byĂŚ moÂże niepotrzebne byÂłyby szczepionki na grypĂŞ?

Gdy jest ci Âźle…

Gelontologia to prawidÂłowe okreÂślenie terapii, w ktĂłrej wykorzystywany jest Âśmiech. Na caÂłym Âświecie dziaÂła kilkaset klubĂłw, ktĂłrych czÂłonkowie spotykajÂą siĂŞ po to, by zaÂśmiewaĂŚ siĂŞ do Âłez. Takie sesje terapeutyczne sÂą na tyle intensywne, Âże poprzedzajÂą je tygodnie przygotowaĂą. A i same zajĂŞcia nie zaczynajÂą siĂŞ od Âświetnych dowcipĂłw, gdyÂż nasz organizm wymaga przygotowania do tak potĂŞÂżnej jednorazowej dawki tlenu. Najpierw wiĂŞc naleÂży dobrze porozciÂągaĂŚ miĂŞÂśnie twarzy i brzucha. NastĂŞpnym etapem jest intensywne oddychanie. Dopiero tak przygotowani czÂłonkowie „klubĂłw Âśmiechu” mogÂą przystÂąpiĂŚ do beztroskiego oddawania siĂŞ jednej z najprzyjemniejszych czynnoÂści na Âświecie. Zgromadzeni opowiadajÂą sobie dowcipy, czytajÂą Âśmieszne teksty, uczestniczÂą w wesoÂłych grach i zabawach. Taka forma spĂŞdzania wolnego czasu to nie tylko niezÂła rozrywka, ale takÂże prosty sposĂłb na dÂługowiecznoœÌ!
http://www.poradynazdrowie.pl/dowcipy-na-zdrowie.html


                                                                           Leczenie bĂłlu Âśmiechem

Gdy siê œmiejemy, w naszym organizmie w znacznych iloœciach wydzielaj¹ siê endorfiny, okreœlane jako hormony szczêœcia. Pomagaj¹ one w ³agodzeniu ró¿nego rodzaju bólów. To zmniejsza poziom niepo¿¹danych hormonów stresowych i relaksuje miêœnie. Œmiech dzia³a jak wewnêtrzny masa¿.

RodziĂŚ ze Âśmiechem na ustach
Naukowcy podaj¹ liczne przyk³ady kobiet, którym œmiech pomóg³ w³aœnie podczas porodu. Przypadki te najczêœciej by³y niezaplanowane, tzn. rozbawienie u rodz¹cej wywo³a³o jakieœ nieprzewidziane zdarzenie lub myœl. Dziêki niemu kobietom by³o ³atwiej rodziÌ, gdy¿ œmiech poprzez wp³ywanie na ró¿ne miêœnie (szczególnie miêœnie brzucha i przepony) w znacznym stopniu pomaga³ dziecku wydostaÌ siê na œwiat. Amerykaùscy naukowcy uwa¿aj¹, ¿e najlepszym rozwi¹zaniem jest posiadanie ksi¹¿eczki lub choÌby przygotowanie kartki z dowcipami i opowiadanie ich rodz¹cej.

RadoœÌ przy jedzeniu
ÂŚmiech w czasie spoÂżywania posiÂłkĂłw powoduje obniÂżeniu poziomu cukru we krwi. MoÂże mieĂŚ to szczegĂłlne znaczenie dla chorych na cukrzycĂŞ typu II - donoszÂą naukowcy z Japonii na Âłamach pisma "Diabets Care".
Autorzy artykuÂłu nie potrafiÂą na razie powiedzieĂŚ, na czym polega tak korzystne dziaÂłanie Âśmiechu, spekulujÂą jednak, Âże moÂże on zwiĂŞkszaĂŚ zuÂżycie energii przez pobudzanie do pracy miĂŞÂśni brzucha. ÂŚmiech moÂże teÂż wywieraĂŚ wpÂływ na ukÂład neuroprzekaÂźnikĂłw w mĂłzgu kontrolujÂący metabolizm i poziom glukozy.
Chorzy na cukrzycĂŞ muszÂą stale pamiĂŞtaĂŚ o prawidÂłowej diecie, aktywnoÂści fizycznej i utrzymywaniu prawidÂłowego poziomu glukozy. Stres jest czynnikiem, ktĂłry moÂże sprzyjaĂŚ podnoszeniu siĂŞ poziomu tego cukru. Skoro wiĂŞc pozytywne emocje i towarzyszÂący im Âśmiech majÂą tak dobroczynny wpÂływ na poziom glukozy, to pacjenci powinni korzystaĂŚ z tego jak najwiĂŞcej.

Filmoterapia
W pewnym badaniu pacjentom pokazywano filmy komediowe oraz powaÂżne. OkazaÂło siĂŞ, iÂż pacjenci, ktĂłrzy oglÂądali komedie, przez nastĂŞpne dwa dni spoÂżywali mniej lekkich ÂśrodkĂłw przeciwbĂłlowych (takich jak aspiryna).
W grupie starszych osób, które cierpia³y na chroniczny ból, dziêki ogl¹daniu 20 minutowych programów komediowych 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni, wyraŸnie zredukowana zosta³a wielkoœÌ branych przez nich œrodków przeciwbólowych. Najlepsze efekty w redukcji bólu dziêki ogl¹daniu filmów komediowych pojawia³y siê wtedy, gdy pacjenci sami mogli wybraÌ jakie filmy chcieli ogl¹daÌ. Na terapeutyczny wp³yw œmiechu wskazywa³y ju¿ wyniki wielu wczeœniejszych badaù. Pacjenci czêsto czytali podczas terapii kawa³y lub tylko ¿artowali z samych siebie. Okaza³o siê bowiem, ¿e dystans do w³asnej osoby to du¿a zaleta. Pamiêtajmy jednak by œmieÌ siê z samych siebie na co dzieù, a nie ironizowaÌ ze swego ¿ycia!

Warto ¿yÌ radoœnie, pogodnie patrzeÌ na œwiat i optymistycznie w przysz³oœÌ. Bycie pozytywnie nastawionym do ¿ycia mo¿e przynieœÌ nam same korzyœci.

ÂŚmiech i poczucie humoru moÂże na przykÂład:
    * obniÂżaĂŚ ciÂśnienie u osĂłb z nadciÂśnieniem,
    * poprawiaĂŚ kr¹¿enie,
    * wzmacniaĂŚ ukÂład odpornoÂści i serce,
    * poprawiaĂŚ funkcje ukÂładu nerwowego,
    * sprzyjaĂŚ uwalnianiu endorfin (naturalnych ÂśrodkĂłw przeciwbĂłlowych produkowanych w organizmie).
http://www.poradynazdrowie.pl/leczenie-bolu-smiechem.html

                                                                            30 sposobĂłw na dobry humor

Warto zacz¹Ì od drobnych rozrywek. Powodów do œmiechu przecie¿ s¹ na œwiecie tysi¹ce. Jeœli jednak mamy kiepski nastrój, to nie bêdziemy w stanie sami zacz¹Ì. Dobrze jest wiêc zwróciÌ siê o pomoc do specjalisty, np. terapeuty czy psychologa.
JeÂśli jednak chcielibyÂśmy sami zacz¹Ì „uczyĂŚ siĂŞ” ÂśmiaĂŚ, podpowiadamy od czego zacz¹Ì. PamiĂŞtaj, Âże nie jesteÂś w stanie zmieniĂŚ caÂłego swojego Âżycia. StosujÂąc tĂŞ zasadĂŞ unikniesz rozczarowania i niezadowolenia. Zmieniaj siĂŞ powoli, ucz siĂŞ cieszyĂŚ z kaÂżdego dnia. Nie patrz wstecz. Patrz na to, co robisz dzisiaj. DZISIAJ jest waÂżniejsze od wczoraj czy jutro. JeÂśli bĂŞdziesz siĂŞ radowaĂŚ bie¿¹cÂą chwilÂą, zmieni siĂŞ na lepsze twoje podejÂście do Âświata. Wybierz TYLKO jeden z poniÂższych podpunktĂłw i pracuj nad nim przez kilka tygodni! Wcielaj go w Âżycie, udoskonalaj. Kiedy uznasz, Âże jesteÂś w jego wypeÂłnianiu konsekwentny, wybierz kolejny punkt z listy. Tylko maÂłymi kroczkami i ciĂŞÂżkÂą pracÂą moÂżna osiÂągn¹Ì szczĂŞÂście. Na szczĂŞÂście... moÂże to zrobiĂŚ kaÂżdy!

PoÂśmiej siĂŞ juÂż teraz:
- Jak twoja ¿ona reaguje na póŸne powroty do domu?
- Bardzo historycznie!
- ChciaÂłeÂś chyba powiedzieĂŚ - histerycznie?
- Nie, nie, dobrze powiedziaÂłem. Wywleka jakieÂś fakty, ktĂłre miaÂły miejsce czterdzieÂści lat temu.

Poradnik pozytywnych emocji:

1. Ustaw sobie jako stronĂŞ startowÂą w komputerze serwis publikujÂący kawaÂły.
2. ZamĂłw na swojÂą skrzynkĂŞ newslettera portalu z np. Âśmiesznymi filmikami, np. youtube.
3. Kup ksi¹¿kê z dowcipami. Najlepiej aby mia³a ma³e gabaryty i zmieœci³a siê w kieszeni. Siêgaj po ni¹ ka¿dorazowo w tramwaju lub autobusie.
4. Czytaj co najmniej 10 kawa³ów przed snem!
5. WyrzuĂŚ z sypialni telewizor i na dobranoc zamiast porcji brutalnych wiadomoÂści, opowiedz partnerowi jeden dowcip.
6. Zapisz siĂŞ na jakieÂś humorystyczne forum.
7. Naucz siĂŞ kilku dowcipĂłw (3-5 wystarczy) i sprĂłbuj je opowiadaĂŚ znajomym. ZapamiĂŞtaj je na tyle dobrze, aby ich nie spaliĂŚ. Inaczej bĂŞdzie to powodem dodatkowego stresu!
8. Opowiadaj kawaÂły nawet pani sprzÂątaczce czy facetowi spotkanemu w windzie.
9. W swoim pilocie od telewizora pod przyciskiem nr 1 ustaw kanaÂł z komediowymi serialami np. Comedy Central.
10.  Unikaj ludzi, ktĂłrych okreÂśliÂłbyÂś mianem „odkurzacze pozytywnych emocji”. JeÂśli ktoÂś sprawia ci swoim zachowaniem przykroœÌ, wyeliminuj go ze swojego Âżycia. Po co masz siĂŞ mĂŞczyĂŚ? Cierpisz na tym ty, twoja rodzina i najbliÂżsi. OszczĂŞdÂź wszystkim stresĂłw i unikaj negatywnych ludzi.
11. WyrzuĂŚ lub schowaj do kartonu w piwnicy nastĂŞpujÂące gatunki muzyki:
          * ciĂŞÂżki metal,
          * smutny jazz,
          * najciĂŞÂższe odmiany flamenco aÂż do peÂłnego Âżalu fado,
          * nostalgicznÂą muzykĂŞ klasycznÂą,
          * ballady miÂłosne w kaÂżdym gatunku,
          * utwory w ktĂłrych skrzypce, fortepian czy gitara wyrywajÂą ci ze serce ze smutku...
12. SÂłuchaj pozytywnej muzyki. To poprawi ci humor:
          * acid jazz,
          * power metal,
          * salsa,
          * samba,
          * gorÂące flamenco,
          * gospel,
          * pop,
          * energetyczny chillout.
13. Wybierz siê na koncert zespo³u daj¹cego pozytywnego kopa. Wybierz zespó³, który bêdzie siê zalicza³ do jednej z powy¿szych kategorii. Unikaj zakazanych dŸwiêków z punktu 11.
14. Humor poprawi ci kurs taĂąca. SzczegĂłlnie dobre w tej kategorii sÂą: samba brazylijska, flamenco, house, salsa cubana, erotic dance, bollydance. Dobrym pomysÂłem jest kupienie karnetu i sprĂłbowanie po jednej godzinie, ale za to oferty ró¿nych zajĂŞĂŚ. JuÂż po pierwszej godzinie dowiesz siĂŞ czy akurat do tego rodzaju muzyki „rwÂą ci siĂŞ nogi”.
15. Nienawidzisz swojej pracy? ZmieĂą jÂą. To nie jest Âłatwe, ale czy masz chociaÂż napisane cv? Zacznij od tego. TydzieĂą póŸniej napisz list motywacyjny. Po dwĂłch tygodniach zaloguj siĂŞ na portalu z ofertami pracy. A potem juÂż tylko wysyÂłaj, wysyÂłaj, wysyÂłaj… Zobaczysz, Âże w koĂącu siĂŞ uda. Trzeba jednak najpierw zacz¹Ì, a nie tylko narzekaĂŚ!
16. Nie rĂłb wielkich planĂłw. Wielkie nadzieje potem szybko zamieniajÂą siĂŞ w wielkie zgryzoty. Planuj maÂłymi kroczkami. I tylko to, co niezbĂŞdne. Ciesz siĂŞ z maÂłych sukcesĂłw. Zobaczysz, Âże to dobra metoda.
17. Nagradzaj siê za ka¿d¹ udan¹ sprawê. IdŸ do kina, kup sobie lody, tabliczkê czekolady. A mo¿e warto w nagrodê kupiÌ sobie ksi¹¿kê z kawa³ami lub weso³ymi opowiastkami? Nagroda nauczy ciê cieszyÌ siê z ma³ych spraw i doda energii do kolejnych kroków.
18. Æwicz, æwicz, æwicz. Rób cokolwiek co wymaga ruchu. Najlepsza na poprawienie humoru jest joga. Odprê¿a cia³o i umys³. Ma³o za¶ skuteczny w przypadku kiepskiego samopoczucia jest aerobik. Du¿y wysi³ek, g³o¶na muzyka i pokrzykiwania prowadz±cego maj± na nas kiepski wp³yw. Je¶li jednak czujesz, ¿e æwiczenia aerobowe s± dla ciebie zbawienne, to zapisz siê na nie ¶mia³o. Pamiêtaj, ¿e dla poprawienia samopoczucia powiniene¶ siê ruszaæ CO NAJMNIEJ dwa razy w tygodniu po godzinie! Nie rezygnuj z æwiczeñ kosztem ¿ycia, bo i tak prêdzej czy pó¼niej poczujesz siê przez to gorzej. Na stres najlepsze s± æwiczenia, a nie kolejna porcja nerwów i dodatkowa praca.
19. Szukaj ciepÂłych miejsc w zimie: szklarnie ogrodu botanicznego, spacer w sÂłoneczne dni, aquapark. Staraj siĂŞ ciepÂło ubieraĂŚ, nie wychÂładzaj mieszkania.
20. W okresie jesienno-zimowym wygospodaruj kilka dni na odpoczynek. WeÂź wtedy urlop i np. wybierz siĂŞ do sÂłowackich gorÂących ÂźrĂłdeÂł, wĂŞgierskich term, czy kup wycieczkĂŞ last minute do Egiptu. RĂłb wszystko by poczuĂŚ ciepÂło i odprĂŞÂżenie.
21. Seks. Nie rezygnuj z niego nawet gdy czujesz siĂŞ fatalnie (no chyba, Âże boli ciĂŞ gÂłowa). Seks to fantastyczne i absolutnie bezpÂłatne ÂźrĂłdÂło pozytywnej energii. ÂŁatwe do zaplanowania, szybkie do zrealizowania. NiektĂłrzy specjaliÂści twierdzÂą teÂż, Âże nie waÂżne czy zaspokojenie osiÂągniesz z partnerem czy... samemu. Liczy siĂŞ sam ORGAZM. Przeciwnicy tej teorii namawiajÂą do dÂługiej gry wstĂŞpnej z partnerem, czuÂłoÂści, przytulanek i baaardzo dÂługich pocaÂłunkĂłw. Ty zdecydujesz, ktĂłra teoria bardziej w danej chwili ci odpowiada.
22. Nie ogl¹daj horrorów, thrillerów i action tv. Zamiast tego wybieraj tylko komedie (nie koniecznie romantyczne, chyba, ¿e lubisz. Wybieraj te produkcje, które rozbawi¹ ciê do ³ez, np. prawie wszystko ze wspó³czesnej czeskiej lub s³owackiej kinematografii.
23. Zapisz siê na kurs rozwijaj¹cy o jakim zawsze marzy³eœ. Mo¿e to byÌ lepienie garnków, amatorskie pisanie poezji, gra na bêbnach. Godzina zajêÌ w tygodniu wystarczy. Byleby by³y twórcze, rozwijaj¹ce lub odstersowuj¹ce. Jeœli nie masz na nie czasu lub tak wci¹¿ powtarzasz, spójrz punkt poni¿ej. Podpowiadamy w nim jak zaoszczêdziÌ odrobinê czasu w tygodniu.
24. Popracuj nad przyjació³mi. JeÂśli ich nie masz – znajdÂź np. przez interenet w grupach swoich zainteresowaĂą. JeÂśli ich masz, zastanĂłw siĂŞ, ktĂłrzy pomogÂą ci uzyskaĂŚ wiĂŞcej pozytywnej energii. Zrezygnuj z kumpli majÂących na ciebie zÂły wpÂływ. OszczĂŞdÂź sobie spotkaĂą z jĂŞdzowatÂą koleÂżankÂą czy marudnym kolegÂą. Ten czas moÂżna poÂświĂŞciĂŚ na rodzinĂŞ, ĂŚwiczenia czy dodatkowe kursy zainteresowaĂą. JeÂśli wci¹¿ narzekasz na brak na nie czasu, to wÂłaÂśnie zyskujesz dodatkowe godziny, rezygnujÂąc z kiepskich znajomych!
25. Zrezygnuj z czêstego siêgania po alkohol. On naprawdê nie poprawi ci humoru. Kac po nim zawsze jest niewspó³mierny do osi¹gniêtego chwilowo stanu euforii w trakcie picia.
26. RzuĂŚ palenie. Nikotyna negatywnie wpÂływa na twoje zdrowie. W radzeniu z uzaleÂżnieniem pomocne bĂŞdÂą plastry, gumy i dobry farmaceuta.
27. Zadbaj o siebie. Ten punkt dotyczy zarĂłwno kobiet jak i mĂŞÂżczyzn! Zawiera siĂŞ w nim nie tylko wyprawa do kosmetyczki. Kup nowe jeansy, lepszÂą torbĂŞ do pracy. Wystarczy jedna rzecz w miesiÂącu. ZaczynajÂąc o siebie dbaĂŚ podnosisz swoje samopoczucie. Inni zaczynajÂą dostrzegaĂŚ twoje zmiany, choĂŚ na poczÂątek powierzchowne (nowe buty, fryzura, torba). W ten sposĂłb nakrĂŞca siĂŞ spirala pozytywnych emocji.
28. Masa¿. Dzia³a koj¹co i odprê¿aj¹co. Jeœli ciê nie staÌ, wcale nie musi byÌ wykonywany przez profesjonalistê. Wystarczy partner, nastrój, oliwka i wygodne ³ó¿ko. Po wszystkim koniecznie siê zrewan¿uj. Niekoniecznie tego samego wieczora, mo¿e byÌ kilka dni póŸniej. Wa¿ne by oddaÌ tê przyjemnoœÌ i dostrzec w tym przyjemnoœÌ z dawania...
29. MĂłw komplementy. Na kaÂżdym kroku. Bez wzglĂŞdu na pÂłeĂŚ. MĂłwienie ludziom miÂłych rzeczy wraca do ciebie jak echo. CzĂŞsto podwĂłjnie. JeÂśli powiesz komuÂś coÂś miÂłego, on zazwyczaj siĂŞ odwzajemni. Ty poczujesz siĂŞ lepiej. Obojgu wam bĂŞdzie lepiej. Czy nie o to chodziÂło?
30. ZmieĂą nastawienie do Âświata. SprĂłbuj przez jeden dzieĂą nie mĂłwiĂŚ nic negatywnego. PoczÂątek moÂże byĂŚ trudny, szczegĂłlnie w przypadku ponurego usposobienia. JeÂśli masz z tym problem, zacznij od godziny dziennie. Najlepiej w pracy, gdzie atmosfera nie nastraja do pozytywnych emocji. Dlatego tym bardzie sprĂłbuj. MiÂłe sÂłowa pomogÂą ci uwierzyĂŚ, Âże naprawdĂŞ jest miÂło. Tutaj waÂżne jest dÂługodystansowe, zbilansowane podejÂście do Âświata. Nikt nie wymaga od ciebie byÂś jutro staÂł siĂŞ hurraoptymistÂą. Ale przez godzinĂŞ dziennie? Tyle chyba jesteÂś w stanie zrobiĂŚ.
http://www.poradynazdrowie.pl/30-sposobow-na-dobry-humor.html

http://www.rynekzdrowia.pl/Po-godzinach/Dr-Patch-Adams-propaguje-terapie-smiechem-w-Polsce,13159,10.html
http://www.drclown.pl/index.php?page=programy
http://rozrywka.msstudio.com.pl/cgi-bin/humor.cgi
http://rozrywka.msstudio.com.pl/cgi-bin/humor8.cgi#81
http://www.humorki.com/dowcipy.php?k=22#
http://dowcipy.autentyki.pl/
http://www.dowcipy.pl/
http://ptasia-grypa.dowcipy.pl/
http://www.smieszny.net/dowcipy/
http://zlote-mysli.dowcipy.pl/
http://www.maluchy.pl/forum/Dowcipy-t63961.html
http://www.zbuki.pl/index.php?cat=37
http://www.klub.senior.pl/profilaktyka-i-zdrowy-styl-zycia/t-gelontologia-co-to-takiego--2480.html
http://www.rynekzdrowia.pl/Listy,Aktualnosci/terapia-smiechem,16292.html
http://www.wrozka.com.pl/view/page/id/2061

[Leszek]

                                                                                Sokoterapia w chorobach

      
                                                    Dr Norman W. Walker ( ojciec sokoterapii) powiedziaÂł:

„ … nie ma na Âświecie takiej piguÂłki, ktĂłra mogÂłaby dostarczyĂŚ niezbĂŞdnego poÂżywienia naszej krwi. Leki sÂą w tym przypadku rodzajem protezy. ÂŚwieÂże i odpowiednio wyciÂśniĂŞte SOKI , stanowiÂą najlepszy, Âżywy pokarm, jaki moÂżemy dostarczyĂŚ naszemu organizmowi. DziĂŞki sokom szybciej siĂŞ zregenerujemy i przywrĂłcimy organizmowi stan rĂłwnowagi. Picie surowych sokĂłw z warzyw i owocĂłw jest najpewniejszÂą, najskuteczniejszÂą, a takÂże najszybciej dziaÂłajÂąca metodÂą odÂżywiania organizmu ”

Nasz organizm nie jest przystosowany do strawienia ogromnej iloœci substancji chemicznych zawartych w naszym po¿ywieniu zjadanym w ci¹gu ca³ego ¿ycia. Poniewa¿ nie produkuje on odpowiednich do tego celu enzymów, nie strawione produkty przemiany materii kumuluj¹ siê w organizmie prze lata w postaci toksycznych z³ogów, staj¹c siê g³ównym czynnikiem powstawania chorób cywilizacyjnych.

Jedynym ÂźrĂłdÂłem aktywnych enzymĂłw sÂą roÂśliny.
Trudno byÂłoby zjeœÌ odpowiedniÂą iloœÌ surowych roÂślin, by osiÂągn¹Ì zamierzony cel. Nasza wÂątroba musiaÂłaby wykonaĂŚ ogromnÂą pracĂŞ ( bardzo przez nas odczuwalnÂą) , Âżeby przetrawiĂŚ na czÂąstki koloidalne pĂŞczek natki pietruszki – ÂźrĂłdÂło wit. C) , parĂŞ Âłodyg selera naciowego – ÂźrĂłdÂło sodu i potasu ) , marchwi, jabÂłek , botwiny, szpinaku i wiele innych roÂślin, aby sprostaĂŚ dziennemu zapotrzebowaniu organizmu na skÂładniki odÂżywcze. na dzienne Dlatego najskuteczniejszym sposobem na oczyszczenie organizmu, regeneracjĂŞ komĂłrek i uruchomienie procesĂłw samoregulacji i samoleczenia organizmu jest Picie Esencji Natury czyli odpowiednio pozyskanych sokĂłw z roÂślin leczniczych.
Celowo uÂżywamy tutaj sÂłowa ESENCJI , gdyÂż wiĂŞksza czĂŞÂści populacji kojarzy sÂłowo ”sok” z rĂłwnieÂż z pÂłynami, ktĂłre nie posiadajÂą enzymĂłw, natlenione, przetworzone, rozcieĂączone, barwione, sÂłodzone, konserwowane nawet te jednododniowe w butelkach, a juÂż na pewno niedopuszczalne !!! barwione i konserwowane w kartonach itd.

Do skutecznej KURACJI – TERAPII SOKAMI nie nadajÂą siĂŞ :
* Soki w sprzedaÂży ogĂłlnodostĂŞpnej - poniewaÂż sÂą poddawane obrĂłbce czyli pozbawione czynnych substancji odÂżywczych i zwierajÂą rĂłwnieÂż substancje chemiczne .
* Pozyskiwane za pomocÂą sokowirĂłwek, poniewaÂż tarka ze stali nierdzewnej zachowuje siĂŞ pod wpÂływem kilku tysiĂŞcy obrotĂłw/minutĂŞ jak ÂśmigÂło i wytwarza temperaturĂŞ utleniajÂąc soki w momencie ich przygotowywania.
* Wyciskarki ze stali nierdzewnej, Âżeliwne prasy, miksery, blendery poniewaÂż stal nierdzewna unieczynnia aktywne substancje np.: Âżelazo, magnez itd. , a to wszystko ograbia je z wiĂŞkszoÂści walorĂłw odÂżywczych, szczegĂłlnie tych najwaÂżniejszych czyli czynnych enzymĂłw.
* UrzÂądzeĂą kuchennych z plastikowych czĂŞÂści ( czĂŞsto nie atestowane) , ktĂłre wchodzÂąc w kontakt z soko- poÂżywieniem mogÂą emitowaĂŚ szkodliwe substancje toksyczne.

Co warto wiedzieĂŚ zanim rozpoczniemy terapiĂŞ sokami:
* Soki piĂŚ najlepiej przed posiÂłkami ok. 15 min -30 min, od ½ - 1 szkl. maÂłymi Âłyczkami mieszajÂąc w ustach.
* Soki muszÂą byĂŚ wyciÂśniĂŞte przy pomocy wolnoobrotowej wyciskarki – dziĂŞki niej w sokach uzyskuje siĂŞ najwiĂŞcej witamin, enzymĂłw i soli mineralnych, a to zachowuje ich lecznicze wÂłaÂściwoÂści
* JeÂśli sok jest wÂłaÂściwie przyrzÂądzony moÂżna go piĂŚ kilka szklanek dziennie – najlepiej ½ l - 1l. dziennie w zaleÂżnoÂści od samopoczucia moÂżna wiĂŞcej
* W pierwszych dniach picia soków ( zw³aszcza w³¹czaj¹c soki chlorofilowe - z zielonych czêœci roœlin ) mo¿e wyst¹piÌ pewien niesmak w ustach, lekkie zawroty czy bóle g³owy . Jest to najczêœciej wynikiem reakcji zachodz¹cych w organizmie, który stara siê usun¹Ì toksyczne substancje. Po wydaleniu zanieczyszczeù z organizmu Natura nagrodzi nas ogromnych zwiêkszeniem energii i si³y.
* Soki pasteryzowane czy sterylizowane nie maj¹ ¿adnej wartoœci. W procesie przetwórczym, wskutek ogrzewania, naœwietlania, dodawania œrodków chemicznych, trac¹ swoj¹ si³ê ¿yciow¹ ( przyp. dr Walker).
* Z przygotowanych sokĂłw przed wypiciem zdejmujemy wytworzony nadmiar piany.
* Soki naleÂży piĂŚ powoli, kaÂżdy Âłyk przetrzymujÂąc chwilĂŞ w ustach w celu wymieszania ze ÂślinÂą.
* Kuracje mieszankami soków powinny trwaÌ min 30 dni max. ok. 3 miesiêcy , a prze­prowadzaÌ j¹ najlepiej 2-3 razy w roku. Zalecane konsultacje z lekarzem.

W kuracjach nale¿y dziennie wypijaÌ po min. 1/2 szklanki soku na 30 minut przed g³ównymi posi³kami.

Uwaga! Kuracje stosuje siĂŞ w celu wspomagania leczenia schorzeĂą
1. W celach profilaktyki zdrowotnej moÂżna piĂŚ soki zmieszane wg poniÂższych receptur lub sporzÂądzone wg upodobaĂą smakowych.
2. Przedawkowanie sokami nie jest moÂżliwe, gdyÂż organizm czÂłowieka nie wchÂłonie wiĂŞcej skÂładnikĂłw niÂż potrzeba. Nadmiar wydali.

Soki pijemy niewielkimi Âłykami mieszajÂąc przez chwilĂŞ w ustach – w ustach zostaje zainicjowany proces trawienia , a Âślinianki juÂż na tym etapie wytwarzajÂą trzy rodzaje enzymĂłw.

Dlaczego tak waÂżne dla organizmu sÂą ÂświeÂże soki z roÂślin czyli Âżywy pokarm.
W niektĂłrych warzywach, orzechach i nasionach tkwiÂą potĂŞÂżne po­tencjaÂły chemiczne niezbĂŞdne do odnowy gruczo³ów - przysadki mĂłz­gowej, tarczycy, nadnerczy, prostaty, jajnikĂłw, jÂąder itd. PrzyjmujÂąc w poÂżywieniu „skÂładniki odbudowujÂące gruczoÂły" pomagamy caÂłemu organizmowi. Jest to uzupeÂłnianie che­micznych niedoborĂłw , ktĂłre wpÂływajÂą na regeneracje organizmu i takÂą wÂłaÂśnie rolĂŞ powinny speÂłniaĂŚ soki wa­rzywne i pÂłynne pokarmy.
Jedn¹ z wielkich zalet soków obfituj¹cych w chlorofil jest ich oczyszczaj¹ce dzia³anie w uk³adzie pokarmowym i wydalniczym. Z tym wi¹¿e siê oczyszczenie krwi, limfy i p³ynów wewn¹trz komórkowych. Cia³o oczyszczone jest sprawne - dobrze trawi, dobrze przyswaja, a jego w³aœciciel jest pe³en energii i wigoru. S³aboœÌ i choroba nie znajduj¹ oparcia w oczyszczonym i dobrze od¿ywionym organizmie. Ot³uszczone tkanki oraz os³abione narz¹dy wewnêtrzne i gruczo³y pozostaj¹ w bli­skim zwi¹zku z zalegaj¹cymi w ciele produktami przemiany materii, pozosta³oœciami leków i innymi zanieczyszczeniami.

PotĂŞga zielonych sokĂłw
Niezwykle uzdrawiaj¹ce dzia³anie maj¹ soki z zielonych warzyw. Problematyka soków z zielonych warzyw wi¹¿e siê z oczyszczaniem ustroju - tematem rzadko dziœ docenianym
Lecznicze dziaÂłanie chlorofilu
* PoprawiajÂą obraz krwi
* Unieszkodliwia toksyny
* Pomaga oczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ
* ÂŁagodzi problemy nadmiaru cukru we krwi
* Poprawia wydzielanie mleka u matek karmiÂących
* Usuwa lub zmniejsza zapachy ciaÂła
* poprawia naturalny drenaÂż nosa
* Przynosi ulgĂŞ w bĂłlach gardÂła
* ÂŁagodzi objawy wywoÂłane przez wrzody ukÂładu pokarmowego
* Zmniejsza iloœÌ wydzielin kataralnych
* Leczy Âżylaki
* CzyÂści i odwania jelita
* ÂŁagodzi stany zapalne w niektĂłrych postaciach zapalenia wÂątroby
* Zwiêksza krzepliwoœÌ krwi w przypadkach hemofilii
* ÂŁagodzi objawy astmy
* przyspiesza gojenie siĂŞ wrzodĂłw
* Niszczy bakterie w ranach 100 %
* ÂŁagodzi wysiĂŞk z nosa
* WpÂływa korzystnie na narzÂądy limfatyczne (migdaÂłki, wyrostek robaczkowy itp.)
* ÂŁagodzi objawy bolesnych hemoroidĂłw
* Wzmacnia ukÂład naczyniowy
* UÂśmierza bĂłle wywoÂłane stanami zapalnymi

Przyk³adowe mieszanki soków w ró¿nych dolegliwoœciach
Zastosowanie w chorobach
Mieszanka sokĂłw
1    Reumatyzm
BĂłle w koÂściach i miĂŞÂśniach
obrzĂŞki koĂączyn    z marchwi + ogĂłrka + zielonej papryki (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
2    choroby skĂłry,
egzemy, wypryski, pryszcze, zapale­nie oczu, kruche paznokcie    Z marchwi + ogĂłrkĂłw + saÂłaty (160 ml + 40 ml + 40 ml), proporcja 4:1:1
3    bĂłle brzucha, skurcze, kolki, nadmierne wytwarza­nie gazĂłw, zaparcia, reumatyzm, anemia, niskie i wysokie ciÂśnienie, bĂłle gÂłowy (typu migrenowego).    Z marchwi + szpinaku (80 ml + 160 ml), pro­porcja l: 2
4    oczyszcza skĂłrĂŞ z plam i przebarwieĂą , szczegĂłlnie czĂŞsto wystĂŞpujÂących u osĂłb w podeszÂłym wieku.    Z marchwi + zielonej papryki (80 ml + 160 ml), proporcja l: 2
5    przy zapaleniu ukÂładu moczowo-pÂłciowego, przy niewydolnoÂści naczyĂą krwionoÂśnych.    Z marchwi + pietruszki (160 ml + 80 ml), proporcja 2: l
6    oczyszcza organizm Âśluzu i sprzyja szybkiej likwidacji tkanki tÂłuszczowej Do 1,5 — 2 l mieszanki piĂŚ w odci¹¿ajÂące dni sokowe. Rezultat jest oszaÂłamiajÂący!    z pomidorĂłw (54 ml) + jabÂłek (108 ml) + dyni (54 ml) + cytryny (24 ml), proporcja 2:4:2:1
7    utrzymuje ÂświeÂżoœÌ i Âładny wyglÂąd skĂłry, uspokaja i wzmacnia system nerwowy, poprawia pamiĂŞĂŚ i pracĂŞ mĂłzgu, podwyÂższa odpornoœÌ organizmu,    z ogĂłrka (80 ml) + czarnej porzeczki (80ml) + jabÂłek (40 ml) + grapefruitĂłw (40 ml), proporcja 2:2:1:1

[b]Kuracje oczyszczajÂące[/b]

MIÊKKIE OCZYSZCZANIE W¡TROBY SOKAMI WARZYWNYMI
Pierwszy zestaw;
Marchew 300g,ogĂłrek ÂświeÂży 90g, burak 90g.
Drugi zestaw;
Marchew 270g, seler 130g, pietruszka 60g.
Zastosowanie zestawĂłw
PiĂŚ rano na czczo. StosowaĂŚ najlepiej latem i jesieniÂą.

OCZYSZCZANIE JELITA GRUBEGO WARZYWAMI I OWOCAMI
1. PiĂŚ po 1/2 szklanki soku z kapusty kwaszonej 3 razy dziennie.
StosowaĂŚ przez 14 dni.
2. Dwie pomaraùcze obraÌ ze skórki na 1-2 milimetry, tak aby na owocach pozosta³ bia³y mi¹¿sz. Razem z bia³ym mi¹¿szem jeœÌ pomaraùcze rano i wieczorem.
StosowaĂŚ przez 14 dni.
3.DziesiêÌ suszonych œliwek, wieczorem zalaÌ wrz¹tkiem, odstawiÌ na noc. Rano na czczo wypiÌ wodê, œliwki zjeœÌ. Nastêpnie znowu zaparzaÌ 10 suszonych œliwek. OdstawiÌ do wieczora. Wieczorem, przed snem wodê wypiÌ, œliwki zjeœÌ. Kuracjê stosowaÌ przez 10 dni.

OCZYSZCZANIE W¡TROBY PRZY POMOCY SOKÓW WARZYWNYCH.
[/i]Oczyszczenie wÂątroby przy pomocy oleju i soku z cytryny jest najbardziej skuteczne, ale sÂą osoby, ktĂłre nie sÂą w stanie wypiĂŚ oleju, maÂło tego, one nawet nie znoszÂą jego zapachu. Co wtedy robiĂŚ ? OczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ mieszankami sokĂłw warzywnych. Jest to kuracja dÂłuÂższa, ale tym niemniej skuteczna. Pozwala ona oczyÂściĂŚ wÂątrobĂŞ i rozpuÂściĂŚ kamienie ( jeÂśli one sÂą).

INSTRUKCJA PRZEPROWADZENIA TERAPI SOKAMI W CIÂĄGU 1 DNIA ;
1. PiĂŚ rano, w porze obiadowej i wieczorem 1/2 szklanki gorÂącej wody, do
której nale¿y wycisn¹Ì sok z 1 cytryny.
2. PiĂŚ w ciÂągu dnia 3 - 4 razy po 1/2 szklanki mieszanki sokĂłw z marchwi
buraka z sokiem ze ÂświeÂżego ogĂłrka, w proporcji 10:3:3,
( w iloÂści 250 g + 75 g + 75 g). KuracjĂŞ przeprowadzaĂŚ naleÂży przez 2
tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzaĂŚ 4 kuracje po 14 dni co
3 miesiÂące, dalej- raz w roku.
Proporcja mieszanki sokĂłw ( 10:3:3) pozwala nie tylko rozpuÂściĂŚ kamienie
ale i wyczyœciÌ przewody w¹troby i pêcherzyka ¿ó³ciowego.

WARIANTY OCZYSZCZANIA NEREK:
SpoÂśrĂłd wielu wariantĂłw oczyszczania nerek omawiamy 3 najbardziej skuteczne. MoÂżna stosowaĂŚ dowolny z nich, moÂżna je stosowaĂŚ wymiennie. ProszĂŞ wybraĂŚ ten, ktĂłry PaĂąstwu najbardziej odpowiada.
Wariant 1
Oczyszczanie nerek powinno przeprowadzaĂŚ siĂŞ wedÂług wyÂżej podanej instrukcji oczyszczania wÂątroby przy pomocy sokĂłw warzywnych.
Wariant 2
Dobry wynik daje oczyszczanie nerek przy pomocy mieszanki sokĂłw z marchwi, selera, pietruszki w proporcji (9:5:2).
WciÂągu dnia naleÂży 3-4 razy piĂŚ najlepiej przed jedzeniem 1/2 szklanki mieszanki.
Czas trwania kuracji 1-2 tygodnie. W pierwszym roku co 3 miesiÂące kuracje naleÂży powtarzaĂŚ, nastĂŞpnie raz w roku.
Wariant 3
W celu rozpuszczenia i rozdrobnienia do wielkoœci ziarna piasku wszystkich kamieni w organizmie jest konieczny napar z owoców dzikiej ró¿y.
Dwie ³y¿ki sto³owe owoców dzikiej ró¿y zalaÌ 200 ml. wody, gotowaÌ przez piêtnaœcie minut a, nastêpnie ostudziÌ. Po tym przecedziÌ i piÌ po 1/3 szklanki trzy dziennie .
Czas trwania kuracji - dwa tygodnie. Co trzy miesiÂące powtarzaĂŚ kuracjĂŞ.Sok z pietruszki - bardzo skuteczny Âśrodek przy schorzeniach ukÂładu moczowego-pÂłciowego i kamieniach w nerkach (szczegĂłlnie wtedy, gdy w moczu znajduje siĂŞ biaÂłko, lub w nerkach jest infekcja). Sok z pietruszki jest jednym z najsilniej dziaÂłajÂących, dlatego teÂż naleÂży go spoÂżywaĂŚ oddzielnie, w czystej postaci, w iloÂści powyÂżej 30-50 g.
Po wydaleniu kamieni z nerek nale¿y zmieniÌ sposób od¿ywiania poniewa¿ kamienie s¹ tylko skutkiem, g³ówn¹ przyczyn¹ ich tworzenia siê - to nadmiar kwasu moczowego i jego soli, które to w wyniku wielu przyczyn (zaburzenia przemiany materii, dziedzicznoœci, itp.) nie s¹ wydalane z organizmu.

NaleÂży wyeliminowaĂŚ z jadÂłospisu produkty zawierajÂące duÂżo biaÂłka, szczegĂłlnie: wÂątrobĂŞ, smaÂżone i wĂŞdzone miĂŞso, ryby solone, buliony miĂŞsne, itp. NaleÂży spoÂżywaĂŚ wiĂŞcej saÂłatek, surĂłwek owocĂłw, przeroÂśniĂŞtej pszenicy, codziennie piĂŚ soki. SaÂłatki moÂżna umiarkowanie soliĂŚ, Âżeby stymulowaĂŚ prace nerek i unikaĂŚ sÂłodyczy, ktĂłra je zaburza.

                                                                         DoskonaÂłe NA PRZEZIÊBIENIA I GRYPÊ


                                                                                         Sok cytrynowy

Jest bogaty w witaminê C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i œluzu. Ci, którzy chc¹ wygl¹daÌ m³odo, powinni piÌ sok z jednej cytryny codziennie. Dziêki zawartoœci hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie po¿yteczny dla kobiet w starszym wieku. Zadziwiaj¹ce zwi¹zki pierwias­tków chemicznych zawarte w soku cytrynowym to wspania³a profilaktyka dla chorób infekcyjnych. PóŸn¹ jesieni¹ i wczesn¹ wiosn¹ nale¿y profilaktycznie piÌ sok z cytryn przeciwko epidemii grypy i przeziêbieniom wed³ug nastêpuj¹cego schematu:
* dzieĂą — 1 cytryna 10 dzieĂą
* dzieĂą — 2 cytryny - 9 dzieĂą
* dzieĂą — 3 cytryny - 8 dzieĂą
* dzieĂą — 4 cytryny 7 dzieĂą
* dzieĂą — 5 cytryn 6 dzieĂą
Od 1- go do 5- go dnia zwiĂŞkszamy spoÂżywanie o 1 cytrynĂŞ, a od 6-tego do 10-tego dnia zmniejszamy o jednÂą cytrynĂŞ.
W sumie przez 10 dni naleÂży wypiĂŚ 30 cytryn.

Sok z cytryny przygotowuje siê nastêpuj¹co: cytrynê przekroiÌ wszerz na dwie po³owy, ka¿d¹ wycisn¹Ì i piÌ bez dodatku cukru. Jeœli nie mo¿ecie Paùstwo piÌ czystego soku cytrynowego, to mo¿na go rozcieùczyÌ wod¹ i dodaÌ 1 ³y¿eczkê miodu. Wyciœniête po³ówki cytryny nie nale¿y wyrzucaÌ, przecie¿ w pozosta³ej czêœci cytryny i skórce s¹ cenne fitocydy i olejki eteryczne, które korzystnie dzia³aj¹ na pracê serca, naczyù krwionoœnych, mózgu. Wyroœniête po³ówki cytryny nale¿y drobno pokroiÌ, prze³o¿yÌ do s³oika, zalaÌ miodem lub posypaÌ cukrem i wstawiÌ do lodówki. Po 10 godzinach otrzy­macie Paùstwo wspania³¹ esencjê (wyci¹g z cytryny), któr¹ mo¿na piÌ zamiast herbaty lub kawy dodaj¹c wodê mineraln¹ lub przego­towan¹.
http://www.vitajuice.pl/terapia-sokami.html
http://www.diety.endi.pl/Dieta_odchudzajaca_sokoterapia,60.html
http://sklep.tarotnet.pl/product_info.php?products_id=45524