ZDROWIE - odzyskiwanie i umacnianie

[Lily]

Profesor dr hab. (biochemik) Micha³ Tombak nale¿y do œwiatowej elity wybitnych specjalistów od naturalnych metod leczenia. Jest autorem bestsellerów poœwiêconych zdrowemu, aktywnemu i d³ugiemu ¿yciu. Swoje przemyœlenia oparte na badaniach i doœwiadczeniach zawar³ w ksi¹¿kach:

"Jak ÂżyĂŚ dÂługo i zdrowo"
"UleczyĂŚ nieuleczalne"
"Droga do zdrowia"
"Czy moÂżna ÂżyĂŚ 150 lat"

Jego ksi¹¿ki s¹ rozchwytywane na ca³ym œwiecie. Pisze w nich jak postêpowaÌ by funkcjonowaÌ sprawnie przez d³ugie lata, cieszyÌ siê ¿yciem, uwierzyÌ w mo¿liwoœci i si³y witalne w³asnego organizmu.

Autor podkreÂśla, iÂż zdrowie to przede wszystkim ÂścisÂły zwiÂązek tego co jemy, z tym jak oddychamy i jak dbamy o nasze ciaÂło i psychikĂŞ.

Niezwykle skuteczne a jednoczeÂśnie proste w wykonaniu sÂą Jego przepisy na oczyszczanie organizmu oparte na tysiÂącletnich tradycjach naturalnej medycyny wschodu i zachodu.

http://www.tombak.pl/home.html

Wed³ug prof. Micha³a Tombaka istnieje piêÌ g³ównych przyczyn, które niszcz¹ zdrowie cz³owieka
-zaniedbany krĂŞgosÂłup
-nieprawidÂłowe oddychanie
-brak wewnĂŞtrznej higieny ciaÂła
-nieprawidÂłowe odÂżywianie
-brak umiejĂŞtnoÂści szczĂŞÂśliwego Âżycia
JeÂżeli dodamy do tego coraz powszechniejsze przekonanie wspó³czesnych o­nkologĂłw, Âże rak jest zemstÂą natury za nieprawidÂłowo spoÂżywane posiÂłki — to warto zastanowiĂŚ siĂŞ, co zmieniĂŚ w naszych posiÂłkach, by ÂżyĂŚ dÂługo i zdrowo.

B³êdy przeciw naturze

-Panie profesorze. Na czym polega podstawowy b³¹d, jaki pope³niamy na co dzieù, jedz¹c œniadania czy obiady?
-Nasze posi³ki mo¿emy podzieliÌ na cztery grupy: bia³ka ( miêso, ryby, jaja), wêglowodany ( chleb, miód, cukierki, ziemniaki), t³uszcze ( mas³o, olej, smalec) i pokarmy roœlinne ( warzywa, owoce, soki). Ca³y problem polega na tym, ¿e wêglowodany zaczynamy trawiÌ ju¿ w ustach, bia³ka w ¿o³¹dku, potrawy roœlinne w jelicie cienkim.
-Co siĂŞ stanie, gdy na obiad zjemy miĂŞso z ziemniakami?
-Zaczniemy mieÌ k³opoty z trawieniem. Na strawienie ziemniaka trzeba godziny, na strawienie miêsa od 3 do 7 godzin. Organizm niepotrzebnie traci energiê na trawienie ró¿nych pokarmów w ró¿nym czasie, a przecie¿ móg³by ten czas wykorzystaÌ na inne czynnoœci ¿yciowe lub walkê z chorobami.
-WeÂźmy na przykÂład kanapkĂŞ, ktĂłra kaÂżdy z nas zjada na Âśniadanie: biaÂły chleb posmarowany masÂłem, na to wĂŞdlina. Co w tym zÂłego?
-To, ¿e chleb nale¿y do wêglowodanów, mas³o do t³uszczów, a wêdliny do grupy bia³ek. Po³¹czenie tych produktów do ciê¿ki orzech do zgryzienia dla naszego systemu trawienia. W ¿o³¹dku i dwunastnicy musz¹ wytworzyÌ siê ró¿ne soki trawienne, oddzielne dla bia³ka i wêglowodanów. Mas³o hamuje ich dzia³anie. Nie jestem przeciwnikiem kanapek, ale przyrz¹dzajmy je w zgodzie z prawid³owymi zasadami ³¹czenia pokarmów.
-PrzecieÂż nie kaÂżdy z nas musi byĂŚ wegetarianinem?
-Ale ja do tego nie namawiam. Namawiam do przestrzegania umiaru w jedzeniu. Najwa¿niejsze pytanie dla cz³owieka, który wchodzi w XXI wiek brzmi: co cz³owiek powinien jeœÌ i jak powinien jeœÌ? UmiejêtnoœÌ prawid³owego od¿ywiania to wielka sztuka. Polega na prawid³owym komponowaniu czyli ³¹czeniu pokarmów.

Co to jest dieta rozdzielna?

Zasady diety rozdzielnej zosta³y opracowane przez dr Haya jeszcze w latach trzydziestych. Opiera siê o­na na trzech regu³ach, które mo¿na okreœliÌ filarami zdrowia:
-naleÂży spoÂżywaĂŚ osobno produkty biaÂłkowe, osobno wĂŞglowodanow
-JeœÌ wy³¹cznie naturalne i pe³nowartoœciowe produkty spo¿ywcze
-utrzymywaĂŚ rĂłwnowagĂŞ kwasowo-zasadowÂą w organizmie
Wed³ug dr Haya z³e zestawianie produktów spo¿ywczych prowadzi do nadmiernego obci¹¿enia trzustki, co powoduje opóŸnienia i zaburzenia trawienia.
Nieprawid³owo zestawione po¿ywienie obci¹¿a tak¿e w¹trobê, która przetwarza, rozk³ada, magazynuje i przekazuje dalej sk³adniki naszego pokarmu.

Co mo¿na ³¹czyÌ?

Najkrócej: bia³ka z t³uszczami, a t³uszcze z wêglowodanami. Oto prawid³owe po³¹czenia pokarmów.
MiĂŞso — zielone warzywa
Chleb, ziemniaki — zielone warzywa
Zielone warzywa — wszystkie biaÂłka
Orzechy — zielone warzywa, kwaÂśne owoce
Jaja — zielone warzywa
TÂłuszcze zwierzĂŞce — wszystkie roÂśliny zboÂżowe
RoÂśliny zboÂżowe — zielone warzywa
RoÂśliny strÂączkowe — zielone warzywa
Owoce niekwaÂśne — kwaÂśne mleko, jogurt
KwaÂśne owoce — orzechy, kwaÂśne mleko, inne kwaÂśne owoce

Najgorsze po³¹czenia

Polegaj¹ na jednoczesnym spo¿ywaniu bia³ka z wêglowodanami i s¹ niebezpieczne dla zdrowia. Oto o­ne.
MiĂŞso — Pieczywo, kasze, ziemniaki, cukier, miĂłd
Chleb — wszystkie biaÂłka, owoce, cukry
Zielone warzywa – mleko
Jaja — mleko, skrobia, sÂłodycze, kwaÂśne produkty
TÂłuszcze zwierzĂŞce – wszystkie biaÂłka
RoÂśliny zboÂżowe – wszystkie biaÂłka, sÂłodycze, mleko

Jak jeœÌ, czyli kawa na ³awê

PowyÂższe wyliczenia mogÂą wydawaĂŚ siĂŞ skomplikowane, stÂąd podajemy przykÂłady prawidÂłowo skomponowanych posiÂłkĂłw.
-Stek z gotowanymi warzywami
-Ryba z marchewkÂą
-Jaja sadzone z saÂłatkÂą warzywnÂą
-Ser ¿ó³ty z pomidorem, papryk¹ i kiszonym ogórkiem
- Szynka ze szparagami
-Chleb z saÂłatkÂą warzywnÂą
-kasza z gulaszem warzywnym
-ziemniaki z warzywami z wody
-ryÂż z warzywami
-makaron z warzywami w sosie pomidorowym

Ile nale¿y jeœÌ?

Kiedy zapytaÂłem prof. Tombaka, ile naleÂży jeœÌ – z wdziĂŞkiem odparÂł, Âże im mniej, tym lepiej. Od umiarkowanego jedzenia jeszcze nikt nie umarÂł, ludzie chorujÂą i umierajÂą z przejedzenia.
U wiêkszoœci z nas ¿o³¹dek rozci¹gniêty jest do nienaturalnych rozmiarów, jemy 5 do 10 razy wiêcej, ni¿ potrzebuje tego nasz organizm. Ten organizm usi³uje ¿yÌ wed³ug zakodowanych praw natury, my na okr¹g³o uczymy go ob¿arstwa i lenistwa.
-Jak przerwaÌ ten b³êdny kr¹g?
-ZrezygnowaÌ ze stereotypu, ¿e dobry obiad polega na tym, ¿eby na talerzu by³ kawa³ t³ustej ³opatki, ogromna iloœÌ ziemniaków i surówka. Ile¿ przyjemniej zjeœÌ kawa³ek gotowanego kurczaka, trochê brukselki, marchewki i kiszony ogórek.
-Czy lepiej zrobiĂŚ to zdecydowanie i nagle?
-Wszystkim czytelnikom moich ksi¹¿ek zalecam stopniowe przechodzenie na dietê rozdzieln¹. Zacznijcie od codziennego wypicia dwóch szklanek naturalnego soku dziennie. Do obiadów dodawajcie coraz wiêcej warzyw i sa³atek. W ci¹gu trzech miesiêcy odchodŸcie od du¿ej iloœci miês. Ka¿dy posi³ek poprzedzajcie sokiem. Zacznijcie na œniadania spo¿ywaÌ warzywa i owoce, na obiad surówki, sa³atki, kasze z mas³em lub gotowane warzywa. Na kolacjê surówki, bia³y ser, ryby, jaja. Jeœli w ci¹gu dnia odczuwacie g³ód, jedzcie suszone owoce zim¹, latem czereœnie, truskawki, œliwki, arbuzy, gruszki. Kiedy takie jedzenie bêdzie wam coraz bardziej smakowaÌ, zaczniecie wracaÌ do zdrowia.

Czy istnieje dieta cud?

Lepiej byÌ szczup³ym ni¿ oty³ym. Tylko dlaczego droga do tego jest tak trudna i rzadko skuteczna. Odmawiamy sobie posi³ków i przyjemnoœci, zrzucamy po parê kilo, jesteœmy wci¹¿ g³odni i ze z³oœci zaczynamy znowu jeœÌ?
-Wszystkie diety odchudzaj¹ce s¹ trudne do przestrzegania. Dlatego na rynku pojawi³y siê ró¿norodne preparaty farmaceutyczne, które zamiast nas maj¹ zrzuciÌ zbêdne kilogramy. Po dwóch, trzech miesi¹cach ich stosowania wracamy do nadwagi, nie zdaj¹c sobie sprawy ze szkód, jakie ponios³y w¹troba, trzustka czy ¿o³¹dek.
-A co z modnymi sposobami, polegaj¹cymi na ³¹czeniu diety 1000 kalorii i Ìwiczeù na si³owni?
-Jak piszê w swojej ksi¹¿ce, taka metoda przypomina bicie batem ledwo ¿ywego od ciê¿kiej pracy konia, który ju¿ nie ma si³, a ci¹gle go bij¹. Nie by³o i nie ma diet cud.
-To co zostaje puszystym?
-Oty³oœÌ to nie tylko niezgrabna figura, to ciê¿ka choroba, któr¹ trzeba leczyÌ d³ugo i cierpliwie. Najwa¿niejsze, by zrozumieÌ, ¿e prawdziw¹ przyczyn¹ nadwagi i oty³oœci s¹ nasze z³e przyzwyczajenia, na³ogi i b³êdy w komponowaniu pokarmów.
-Jakie?
-Przyzwyczajenie do szybkiego jedzenia, przyzwyczajenie do picia podczas posi³ków, przyzwyczajenie do jedzenia produktów m¹cznych i s³odyczy, przyzwyczajenie do wadliwego ³¹czenia pokarmów, przyzwyczajenie do le¿enia po jedzeniu, przyzwyczajenie do siedz¹cego trybu ¿ycia, przyzwyczajenie do jedzenia podczas ogl¹dania telewizji i jedzenia w stanach podenerwowania, przyzwyczajenie do jedzenia przed snem lub w nocy, przyzwyczajenie do jedzenia produktów rafinowanych, z puszki, konserwowanych, wêdzonych. Proszê zobaczyÌ, ile razy u¿yliœmy s³owa: przyzwyczajenie!

Czy moÂżna odbudowaĂŚ prawidÂłowe trawienie?

MoÂżna i w tym celu prof. MichaÂł Tombak zaleca przeprowadzenie kuracji imbirowej, wywodzÂącej siĂŞ ze tradycji medycyny tybetaĂąskiej. Kuracja jest prosta i zaleca siĂŞ jÂą szczegĂłlnie osobom starszym.
W nieduÂżym naczyniu naleÂży rozetrzeĂŚ 4 ÂłyÂżki stoÂłowe sproszkowanego imbiru i zmieszaĂŚ je ze 150 g przetopionego masÂła. Po uzyskaniu jednolitej masy naczynie przykrywamy i odstawiamy w chÂłodne miejsce. MieszankĂŞ naleÂży spoÂżywaĂŚ przed Âśniadaniem przez dziesiĂŞĂŚ dni w nastĂŞpujÂącej iloÂści.
Pierwszy dzieù: pó³ ³y¿eczki od herbaty
Drugi dzieĂą: 1 ÂłyÂżeczka
Trzeci dzieĂą: 1,5 ÂłyÂżeczki
Czwarty dzieĂą: 2 ÂłyÂżeczki
PiÂąty dzieĂą: 2,5 ÂłyÂżeczki
SzĂłsty dzieĂą: 2,5 ÂłyÂżeczki
SiĂłdmy dzieĂą: 2 ÂłyÂżeczki
Ósmy dzieñ: 1,5 ³y¿eczki
DziewiÂąty dzieĂą: 1 ÂłyÂżeczka
DziesiÂąty dzieĂą: 0,5 ÂłyÂżeczki

Co dalej?

No wÂłaÂśnie, co dalej?
-Po kuracji nale¿y zacz¹Ì prawid³owo ³¹czyÌ produkty, rezygnowaÌ z pokarmów konserwowanych i przetworzonych, oraz stopniowo obci¹¿aÌ organizm wysi³kiem fizycznym. Mam tu na myœli spacery, które powinny osi¹gn¹Ì od 5 do 10 km dziennie.
-Co wtedy?
-W ciÂągu szeÂściu miesiĂŞcy schudniecie PaĂąstwo od 10 do 20 kg, tÂłuszcz zamieni siĂŞ w miĂŞÂśnie, skĂłra bĂŞdzie gÂładka i bez zmarszczek, zniknÂą podbrĂłdek i obwisÂły brzuch, a z otyÂłego Smakosza zostanie tylko nazwisko...

Dieta kontra nowotwory!

Czy profilaktyka raka za pomocÂą zdrowego odÂżywiania jest moÂżliwa?
Zasada jest prosta — tÂłumaczy MichaÂł Tombak. Po pierwsze, pokarm nie moÂże zawieraĂŚ substancji rakotwĂłrczych. Po drugie, w jedzeniu powinny znajdowaĂŚ siĂŞ substancje, ktĂłre chroniÂą przed rakiem.
-Nadmiar tÂłuszczu i miĂŞsa sprzyja przemianie zdrowych komĂłrek w rakowe. SzczegĂłlnym zagroÂżeniem sÂą produkty wĂŞdzone, takie jak kieÂłbasy, szynki, polĂŞdwice, boczki, ryby wĂŞdzone “na zimno”. Przypominam, Âże w 50 g kieÂłbasy wĂŞdzonej znajduje siĂŞ nieraz taka sama iloœÌ substancji rakotwĂłrczych, jak w dymie z paczki papierosĂłw, lub powietrzu, ktĂłre mieszkaniec duÂżego miasta wdycha w ciÂągu 4 dni.
-Czy istnieje jakaÂś specjalna dieta przeciwrakowa?
-Tak: mniej jeœÌ. ZwiêkszyÌ spo¿ycie marchwi, czerwonej papryki, pietruszki, szpinaku i broku³ów. W zimie nale¿y jeœÌ wiêcej kiszonej kapusty i owoców cytrusowych. Niedocenione kasze, roœliny str¹czkowe oraz buraki, które zawieraj¹ du¿o selenu. Chcia³bym podkreœliÌ, ¿e ¿adna dieta nie daje pe³nej obrony przed rakiem, ale za jej pomoc¹ mo¿emy w du¿ym stopniu siê przed nim zabezpieczyÌ. Bo wychodzi na to, ¿e przy pomocy widelca i ³y¿ki kopiemy sobie grób.

[Barbarax]

CaÂła prawda o grypie

Naukowcy sÂą w tej chwili zgodni, Âże najbardziej skutecznÂą metodÂą walki z grypÂą jest immunizacja czyli wzmocnienie ukÂładu odpornoÂściowego, a nie chemioprofilaktyka.

System odpornoÂściowy organizmu stanowi naturalnÂą obronĂŞ przed chorobotwĂłrczymi mikroorganizmami (bakteriami, wirusami, grzybami).
Sprawnie dzia³aj¹cy uk³ad immunologiczny sam radzi sobie z zagro¿eniem. [/u]Pierwsza reakcja immunologiczna (nazywana jest nieswoistym mechanizmem obronnym) jest na ogó³ taka sama wobec wszystkich intruzów: uaktywniane s¹ makrofagi, które niszcz¹ obce komórki, które wtargnê³y do organizmu. Makrofagi - podstawowe komórki odpornoœciowe odpowiedzialne s¹ za os³abienie, rozpuszczenie, poch³oniêcie, strawienie - wyeliminowanie patogenu. Je¿eli makrofagi natrafiaj¹ na szczególnie agresywnego intruza przedstawiaj¹ go bardziej wyspecjalizowanym komórkom odpornoœciowym - limfocytom T i B. To tzw druga linia obrony immunologicznej.

Tak wiĂŞc, w wiĂŞkszoÂści infekcji wystarczy wzmacniaĂŚ ukÂład odpornoÂściowy i pozwoliĂŚ mu na dziaÂłanie. Proste.
Niestety zdarzaj¹ siê wirusy zaburzaj¹ce wspó³pracê poszczególnych komórek uk³adu immunologicznego. Tak dzieje siê w przypadku zbyt silnego pobudzenia systemu odpornoœciowego np. na skutek zara¿enia organizmu wirusem grypy H5N1 lub H1N1. Zdezorientowany organizm mo¿e reagowaÌ zbyt gwa³townie. Mo¿e dojœÌ do nadmiernej produkcji cytokin (reakcja hypercytokinemii TNF i IL-6) i powstania silnego stanu zapalnego.
Podejrzewa siĂŞ, Âże podobny mechanizm dziaÂłania miaÂł wirus niesÂławnej hiszpanki z poczÂątkĂłw XX wieku.
Dlatego niezwykle waÂżnym jest aby, zabezpieczajÂą si ĂŞ przed atakiem wirusa H1N1, wzmacniaĂŚ system odpornoÂściowy i jednoczeÂśnie redukowaĂŚ czynniki inicjujÂące stany zapalne tj cytokiny IL6 i TFN.

NajwaÂżniejsza profilaktyka i sprawny ukÂład odpornoÂściowy.

Istnieje szereg naturalnych preparatĂłw przewyÂższajÂących swojÂą skutecznoÂściÂą tamiflu i jednoczeÂśnie pozbawione jego wysoce niekorzystnych dziaÂłaĂą ubocznych.
Produkty te sÂą ogĂłlnodostĂŞpne w aptekach i sklepach zielarski. Bez recepty. Bez poparcia potentatĂłw farmaceutycznych. Bez agresywnej pracy przedstawicieli medycznych. Bez ogromnych kampanii reklamowych i rozgÂłosu. Produkty naturalne - np. zioÂła od pokoleĂą polecane w medycynie ludowej. Preparaty tanie, od lat propagowane przez naturopatĂłw.

Warto w aptekach lub sklepach zielarskich zapytaĂŚ i zaopatrzyĂŚ siĂŞ w jeden z nastĂŞpujÂących preparatĂłw: colostrum, produkty z betaglukanem, sok z aloesu, witaminĂŞ C czy srebro koloidalne.

Colostrum - zawiera bardzo duÂże iloÂści immunoglobulin, ktĂłre sÂą proteinami funkcjonujÂącymi na zasadzie przeciwciaÂł. Rola, jakÂą odgrywajÂą w colostrum immunoglobuliny sprowadza siĂŞ przede wszystkim do utrzymania odpowiedniej rĂłwnowagi caÂłego systemu odpornoÂściowego czÂłowieka oraz ochrony organizmu ludzkiego przed wirusami, bakteriami, grzybami i droÂżdÂżami. Ponadto badania naukowe wykazaÂły Âże Colostrum w znacznym stopniu zmniejsza wydzielanie cytokin typu TNF i IL6

Beta glukan 1,3/1,6D - preparat silnie stymuluj¹cy uk³ad odpornoœciowy, wzmacnia odpowiedŸ immunologiczn¹ g³ównie poprzez siln¹ stymulacjê makrofagów.

Sok z aloesu - dziĂŞki zawartoÂści polisacharydĂłw o duÂżej masie czÂąsteczkowej wykazuje dziaÂłanie immunomodulujÂące.

Czosnek - wykazuje dziaÂłanie wirusobĂłjcze, hamuje wytwarzanie przez komĂłrki odpornoÂściowe cytokin typu TNF .

Zielona herbata - wykazuje silne dziaÂłanie antywirusowe porĂłwnywalne do Tamiflu. Katechiny zawarte w herbacie obniÂżajÂą produkcjĂŞ cytokin TNF. Jest inhibitorem neuroamidazy, powodujÂąc hamowanie replikacji wirusa.

Kurkuma - obniÂża produkcjĂŞ cytokin typu TNF-a. Badania wykazujÂą, Âże jest ona bardzo skuteczna w zapobieganiu hypercytokinemii (500 - 4000 mg).

WyciÂąg z liÂścia oliwki - zawiera kwas elenolikowy, ktĂłry wykazuje silne dziaÂłanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Stymuluje rĂłwnieÂż system odpornoÂściowy poprzez zwiĂŞkszenie liczby limfocytĂłw T.

KorzeĂą lukrecji - wykazuje dziaÂłanie przeciwwirusowe.

Lebiodka pospolita (Oreganum vulgare), olej z oregano wykazuje silne w³aœciwoœci wirusobójcze. W badaniach in vitro na wirusach grypy ptasiej wykazano jego skutecznoœÌ w 99%. W po³¹czeniu z zielem tymianku wykazuje silniejsze w³aœciwoœci antyseptyczne ni¿ fenol.

Olejek tymiankowy - najczĂŞÂściej stosowany do dezynfekcji jamy ustnej i gardÂła.

Eukaliptus - wykazuje dziaÂłanie antyseptyczne

Srebro koloidalne. Jednym z najskuteczniejszych ÂśrodkĂłw, na ktĂłry Âżaden wirus nie jest siĂŞ w stanie uodporniĂŚ, jest srebro. Do bezpoÂśredniego spoÂżycia przez ludzi srebro przygotowuje siĂŞ w postaci koloidu (roztwĂłr mikroczÂąsteczek srebra w wodzie).
W roku 2006 przebadano in vitro preparat srebra koloidalnego o stê¿eniu 10PPM przeciwko wirusowi ptasiej grypy H5N1. Wyniki testów laboratoryjnych in vitro wykaza³y skutecznoœÌ preparatu w zwalczaniu tego wirusa. Nastêpnie, aby okreœliÌ skutecznoœÌ preparatu w leczeniu ptasiej grypy u organizmów ¿ywych, wykonano badania na zainfe-kowanych wirusem H5N1 myszach. Te badania równie¿ wykaza³y wysok¹ skutecznoœÌ srebra koloidalnego.
Koloidy takie dostĂŞpne sÂą we wszystkich aptekach albowiem stosowane sÂą oprĂłcz opisanego zastosowania na szereg innych dolegliwoÂści wywoÂłanych wirusami, bakteriami czy grzybami.

BÂądÂź bezpieczny. BÂądÂź przygotowany.

StosujÂąc odpowiedniÂą profilaktykĂŞ - dobrÂą dietĂŞ uzupeÂłnionÂą w suplementy diety zawierajÂące substancjĂŞ wzmacniajÂące nasz system odpornoÂściowy moÂżna, skutecznie i natychmiast, chroniĂŚ siebie i swojÂą rodzinĂŞ przed zagraÂżajÂącÂą pandemiÂą grypy.
http://www.eioba.pl/a115399/cala_prawda_o_grypie

[Barbarax]

                                                 

Colostrum

Colostrum w naturalnej formie to zawiesisty, ¿ó³ty p³yn produkowany przez gruczo³y mlekowe matki podczas pierwszych godzin laktacji. Nastêpnie pod wp³ywem odpowiednich hormonów rozpoczyna siê w³aœciwa laktacja. Colostrum zwane w jêzyku polskim siar¹, jest pierwszym pokarmem noworodka. Czyste colostrum mo¿na uzyskaÌ tylko w ci¹gu szeœciu godzin od narodzin. Tylko colostrum krowie zawiera wszystkie czynniki odpornoœciowe i czynniki wzrostu, jakie znajdujemy w colostrum innych ssaków. Dlatego mo¿e byÌ u¿ywane przez wszystkie inne ssaki ³¹cznie z ludŸmi.

W skÂład colostrum wchodzÂą cenne dla organizmu ludzkiego substancje czynne:
1. Immunoglobuliny – proteiny odpowiedzialne za odpornoœÌ i funkcjonujÂące jako przeciwciaÂła. Immunoglobulina G (IgG) neutralizuje bakterie i toksyny znajdujÂące siĂŞ we krwi i systemie limfatycznym; immunoglobulina M (IgM) wychwytuje z zewnÂątrz i wi¹¿e wirusy znajdujÂące siĂŞ w ukÂładzie kr¹¿enia; immunoglobuliny D i E (IgD i IgE) przenoszÂą substancje z krwi i aktywujÂą dziaÂłanie przeciwalergiczne. W skÂład wysokiej jakoÂści colostrum wchodzi minimum 16% immunoglobulin;
2. Laktoferryna – proteina transportujÂąca Âżelazo do czerwonych ciaÂłek krwi i pomagajÂąca w pozbyciu siĂŞ wirusĂłw i szkodliwych bakterii.
3. Czynnik wzrostu – stymulujÂący prawidÂłowy wzrost i wspomagajÂący leczenie starych zranieĂą skĂłry, miĂŞÂśni i innych tkanek. Czynnik wzrostu wspomaga teÂż spalanie tÂłuszczu u osĂłb stosujÂących dietĂŞ odchudzajÂącÂą.
4. Hormon wzrostu – spowalniajÂący proces starzenia siĂŞ organizmu.
5. Leukocyty – biaÂłe ciaÂłka krwi pobudzajÂące produkcjĂŞ interferonu – proteiny, ktĂłra powstrzymuje wirusy przed reprodukcjÂą.
6. Enzymy – colostrum zawiera trzy enzymy o wÂłaÂściwoÂściach utleniajÂących bakterie.
7. Witaminy B1, B2, B6, B12, E, A, C.

http://www.suplementydiety.pl/produkt.php?id=10#odporno%C5%9B%C4%87
http://pl.wikipedia.org/wiki/Siara
http://www.doz.pl/czytelnia/a1362-Colostrum_czyli_mlodziwo_8211_chirurg_plastyczny_bez_skalpela
http://www.doz.pl/czytelnia/a1416-Colostrum_8211_naturalny_sposob_opozniania_starzenia_sie
http://www.sklep.vilcacora.info.pl/sklep,214,,,03,,pl-pln,173143,0.html
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=10#powstaje
http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog/product_info.php/products_id/292
http://colostrum.pl/

Beta glukan 1,3 / 1,6 D

Beta-glukan to naturalny zwiÂązek nale¿¹cy do grupy polisacharydĂłw. Stanowi on skÂładnik budulcowy Âścian komĂłrkowych droÂżdÂży, grzybĂłw i zbó¿, np. owsa i jĂŞczmienia. Beta-glukan wykazuje wÂłaÂściwoÂści pobudzajÂące ukÂład odpornoÂściowy. Jego dziaÂłanie polega na aktywacji makrofagĂłw (komĂłrek odpowiedzialnych za fagocytozĂŞ, czyli „poÂżeranie” bakterii i innych drobnoustrojĂłw chorobotwĂłrczych). DziĂŞki tej specyficznej substancji nastĂŞpuje mobilizacja siÂł obronnych organizmu do walki z infekcjÂą.
http://www.immunoup.pl/co-to-jest-beta-glukan?PHPSESSID=d89794deb930d984b22e0266c5607679

Beta glukan to substancja aktywizuj¹ca pracê ludzkiego uk³adu odpornoœciowego. Ju¿ w 72 godziny po rozpoczêciu kuracji w pe³ni mobilizuje uk³ad odpornoœciowy i organizm rozpoczyna walkê z chorob¹. CzystoœÌ Beta glukanu 1,3 /1,6 D jest potwierdzona przez niezale¿ne laboratorium Szwajcarskiego Instytutu Technologii w Zurichu.
Wspomaga konwencjonalne leczenie nowotworów. Pobudza szpik kostny do produkcji bia³ych krwinek wyniszczonych radio- i chemioterapi¹. Dobroczynnie wp³ywa na uk³ad immunologiczny. Wzmaga odpornoœÌ organizmu na dzia³anie bakterii, wirusów, grzybów i paso¿ytów.

DziaÂłanie  beta-1,3/1,6-glukanu jako suplementu diety i Âśrodka wspomagajÂącego leczenie zostaÂło czĂŞÂściowo rozszyfrowane. WedÂług najnowszych badaĂą najwaÂżniejsza jest zdolnoœÌ  beta-1,3/1,6-glukanu  do bezpoÂśredniego uaktywniania bardzo waÂżnych komĂłrek ukÂładu odpornoÂściowego czÂłowieka – makrofagĂłw, zwanych teÂż komĂłrkami ukÂładu fagocytarnego. Sprawnie dziaÂłajÂący ukÂład immunologiczny jest w stanie usun¹Ì prawie wszystkie zagroÂżenia dla zdrowia pochodzÂące zarĂłwno ze Âśrodowiska zewnĂŞtrznego, jak i z samego organizmu. Nie wszystkie osoby poddane niekorzystnym czynnikom zewnĂŞtrznym, nawet tak ekstremalnym, jak duÂża dawka promieniowania rentgenowskiego, zachorujÂą na nowotwĂłr. RĂłwnieÂż nie wszystkie osoby posiadajÂące gen obarczony odpowiedzialnoÂściÂą za wystÂąpienie nowotworu chorujÂą na ten rodzaj raka. Kluczem do rozwikÂłania tej zagadki jest najprawdopodobniej fenomen silnego ukÂładu immunologicznego, ktĂłry potrafi skutecznie broniĂŚ organizmu przed wszelkimi zagroÂżeniami. Problemy zdrowotne zaczynajÂą siĂŞ dopiero wtedy, gdy osÂłabiony lub uszkodzony zostanie ukÂład immunologiczny. Organizm staje siĂŞ wtedy mniej odporny na choroby infekcyjne, nowotworowe i procesy przedwczesnego starzenia siĂŞ. A zdarza siĂŞ rĂłwnieÂż, Âże w niektĂłrych chorobach, bywa caÂłkiem bezbronny.
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=11

http://www.i-apteka.pl/product-pol-2351-BETA-GLUKAN-x-30-kaps-.html
http://www.doz.pl/leki/p262-Beta_Glukan
http://apteka.mediweb.pl/c1832,preparaty-zawierajace-beta-glukan.html
http://www.laboratoriumurody.pl/forum/beta-glukan,t486.html
http://www.shiitake.pl/ARTYK/art-betaglukan.htm
http://apteka-internetowa.herbalek.pl/beta-glukan-kapsulek-p-128.html
http://www.herbapis.nazwa.pl/catalog/product_info.php/products_id/750
http://www.domzdrowia.pl/39366,beta-glukan-1-3-1-6-d-30-kapsulek-30-kapsulek-gratis.html
http://www.skapiec.pl/site/cat/2309/comp/315157
http://www.ibg.pl/opis/Beta%20Glukan/267/

[Barbarax]

Ashton, John, Ashton, Suzy -  "Czekolada jest zdrowa"

Uwaga! Radosne wieÂści dla ÂłasuchĂłw!
Rozdzieramy foliĂŞ kryjÂącÂą w sobie tabliczkĂŞ czekolady i ogarnia nas bÂłogoœÌ na myÂśl o cudownej, rozpÂływajÂącej siĂŞ w ustach sÂłodyczy. Poddajemy siĂŞ pokusie i … w tym samym momencie ogarniajÂą nas wyrzuty sumienia! Bo czekolada tuczy, bo uchodzi za niezdrowÂą… Nieprawda!
Ksi¹¿ka zawiera doniesienia z najnowszych badaù dietetyków.
Wniosek z nich brzmi: czekolada jest korzystna dla organizmu i bardzo potrzebna!
Okazuje siĂŞ, Âże sÂłodki przysmak zawiera przeciwutleniacze, magnez potrzebny ukÂładowi nerwowemu, Âżelazo konieczne do produkcji czerwonych krwinek, wiele witamin i wapĂą chroniÂący koÂści. A przede wszystkim: czekolada obfituje w substancje podnoszÂące poziom endorfin, czyli hormonĂłw szczĂŞÂścia! Do wzrostu masy ciaÂła przyczynia siĂŞ natomiast w znacznie mniejszym stopniu niÂż inne przekÂąski! Ksi¹¿ka, o bok wiarygodnych faktĂłw naukowych, zawiera przesympatyczne omĂłwienie roli czekolady w naszym Âżyciu. Czym jest „czekoladowy tryb Âżycia” i co ten wyjÂątkowy sÂłodycz ma wspĂłlnego z romantyzmem? Co wiemy o jego bogatej historii? Ksi¹¿ka idealnie nadaje siĂŞ do wieczorne j lektury w miĂŞkkim fotelu – obowiÂązkowo z czekoladkami pod rĂŞkÂą!
http://www.kdc.pl/czekolada-jest-zdrowa_p1851658.html

Historia Czekolady

DÂługa droga prowadzi do uzyskania finalnego produktu, jakim jest tabliczka pysznej czekolady.
Pocz¹tki czekoladowych dziejów splataj¹ siê z okresem œwietnoœci Majów, zamieszkuj¹cych terytorium wspó³czesnego Meksyku. Majowie lubowali siê w aromatycznym, mocno przyprawionym, gorzkim napoju, sporz¹dzanym z nasion kakaowca: pili go na zimno i na ciep³o oraz stosowali podczas swych rytualnych obrzêdów. Od Majów zwyczaj przyrz¹dzania i picia czekolady przejêli Aztekowie. Swoje receptury wzbogacali ró¿norodnymi sk³adnikami: papryk¹, wanili¹, p³atkami kwiatów.
Same ziarna kakaowca cenione byÂły przez nich tak bardzo, Âże staÂły siĂŞ wĂłwczas Âśrodkiem pÂłatniczym.
Aztekowie, podobnie jak ich poprzednicy, wykorzystywali czekoladowy napĂłj podczas swoich uroczystoÂści religijnych, a jego zagorzaÂłym wielbicielem byÂł sam Montezuma – wÂładca AztekĂłw, dla ktĂłrego czekolada byÂła owym „pokarmem bogĂłw”, „boskim napojem”*, dodajÂącym energii, wigoru – afrodyzjakiem wrĂŞcz...
Do Europy nasiona kakaowca sprowadzili Hiszpanie w XVI wieku. HiszpaĂąscy konkwistadorzy, z HernĂĄnem CortĂŠsem na czele, odebrali pokonanym Aztekom nie tylko tradycyjne zÂłoto, ale i „brÂązowe” – ziarna kakaowca. PoczÂątkowo, gorzki czekoladowy napĂłj nie byÂł zbyt popularny w Europie, ale po dodaniu do niego cukru caÂłkowicie zmieniÂł swoje oblicze i zdobyÂł uznanie ludnoÂści kontynentu. W XVII wieku czekolada pojawiÂła siĂŞ we Francji, gdzie delektowano siĂŞ niÂą poczÂątkowo tylko na dworach i wÂśrĂłd arystokracji: w postaci gorÂącego napoju i wykwintnych pralin, ktĂłre po raz pierwszy pojawiÂły siĂŞ na stole Ludwika XIV.
Czekolada w postaci staÂłej (bloku), nie zaÂś sycÂącego napoju (czy wspomnianych juÂż pralinek), powstaÂła dopiero w XIX wieku – pierwszÂą jej tabliczkĂŞ wyprodukowano w Szwajcarii. W tym kraju rĂłwnieÂż, opracowano nowÂą recepturĂŞ czekolady, ³¹czÂąc kakao z mlekiem w proszku, co pozwoliÂło na uzyskanie, majÂącej rzesze zwolennikĂłw na caÂłym Âświecie – czekolady mlecznej. WÂłoska innowacja w dziedzinie czekolady, polegaÂła zaÂś na dodawaniu do niej ró¿nych przysmakĂłw, takich jak orzechy, rodzynki czy migdaÂły.
Czekolada – etymologia sÂłowa
Pochodzenie sÂłowa czekolada nie jest do koĂąca wyjaÂśnione. CzêœÌ ÂźrĂłdeÂł podaje, Âże nazwa pochodzi od s³ów xococ, czyli kwaÂśny i ĂĄtl – woda (i wywodzi siĂŞ z jĂŞzyka nĂĄhuatl, ktĂłrym posÂługiwano siĂŞ w regionie Âśrodkowo-zachodniego Meksyku).
Wedle innych ÂźrĂłdeÂł sÂłowo pochodzi z jĂŞzyka MajĂłw, gdzie chokolhaa oznacza dosÂłownie pÂłyn lub gorÂący napĂłj.
*Sk¹d okreœlenia boski napój czy pokarm bogów, nadawane czekoladzie? Otó¿ ³aciùska nazwa, nadana drzewu kakaowca, brzmi Theobroma cacao i (pomijaj¹c wyraz cacao), wywodzi siê od s³ów theo (bóg) i broma (pokarm).
http://www.wedelpijalnie.pl/historia/historia_czekolady/55

Czekolada a zdrowie

    Czekoladzie przypisuje siĂŞ zarĂłwno dobre, jak i niekorzystne wÂłaÂściwoÂści.
    Czekolada jest produktem bardzo zÂłoÂżonym, z chemicznego punktu widzenia.
W jej skÂład wchodzÂą:
* WĂŞglowodany- podstawowe ÂźrĂłdÂło energii dla organizmu czÂłowieka, zwÂłaszcza dla mĂłzgu.
* Magnez- bĂŞdÂący budulcem zĂŞbĂłw i koÂści, wspomagajÂący przewodnictwo komĂłrek nerwowych i procesy trawienne.
* TÂłuszcze roÂślinne- obniÂżajÂące poziom "zÂłego cholesterolu".
* ÂŻelazo- bĂŞdÂące niezbĂŞdnym czynnikiem produkcji czerwonych krwinek, rozprowadzajÂących tlen po caÂłym organizmie.
* Cynk i selen- wpÂływajÂący na podniesienie poziomu endorfin, substancji redukujÂących poziom stresu.
* Teobromina- dziaÂłajÂąca pobudzajÂąco na pracĂŞ nerek, stymulujÂąca oÂśrodkowy ukÂład nerwowy.
* Fenyloetyloamina- bĂŞdÂąca jednÂą z endorfin.
* WapĂą i biaÂłko- stanowiÂące budulec koÂści, wzmacniajÂące ukÂład odpornoÂściowy.
* Flawonoidy- powodujÂące zwiĂŞkszenie odpornoÂści na infekcje, regulujÂące wÂłaÂściwe napiĂŞcie miĂŞÂśni i naczyĂą krwionoÂśnych.
* Poza tym, czekolada zawiera witaminy B6, B2, A, E, B3, B12, kwas foliowy i kofeinĂŞ.

Ju¿ Aztekowie przekonali siê o zdrowotnych w³aœciwoœciach czekolady. Wojownikom podawano czekoladê na wzmocnienie si³ witalnych, a œwie¿o poœlubionym ma³¿onkom, dla animuszu. Lek przeciwko biegunce przyrz¹dzano z kakao i zmielonych koœci Azteków.
    NiegdyÂś spoÂżywana w postaci napoju, czekolada byÂła stosowana przez lekarzy jako panaceum na liczne dolegliwoÂści.
    Czekolada niewÂątpliwie jest ÂźrĂłdÂłem wielu witamin i minera³ów, np. jedna tabliczka czekolady zapewnia 20- Czekolada w ró¿nych postaciach 25 % dziennego zapotrzebowania na magnez i wapĂą. PrzeciwdziaÂłanie chorobom ukÂładu sercowo-naczyniowego wynika z zawartoÂści duÂżej iloÂści miedzi w ciemnej czekoladzie. MoÂże ona jednak powodowaĂŚ uczucie zgagi.
    Czynne substancje zawarte w czekoladzie, jak kofeina, teobromina i teofilina, sÂą pochodnymi metyloksantyny. Teobromina jest najwaÂżniejszym alkaloidem czekolady. Stanowi ona 2% masy ziarna kakaowego. W tabliczce czekolady jest jej okoÂło 200 mg. Wykazuje ona niewielki, korzystny, "krzepiÂący" wpÂływ na umysÂł. ChociaÂż jej stĂŞÂżenie jest niewielkie, ma ona wÂłaÂściwoÂści moczopĂŞdne. W Âśladowych iloÂściach wystĂŞpuje takÂże teofilina. ZawartoœÌ kofeiny w tabliczce czekolady, stanowi zaledwie jednÂą czwartÂą iloÂści kofeiny zawartej w filiÂżance kawy, a mimo to, stymuluje ona ukÂład nerwowy.
    ObecnoœÌ kofeiny i teobrominy w ziarnach kakaowca mogÂą powodowaĂŚ uzaleÂżnienie. Naukowcy dowiedli, Âże Czy uzaleÂżnia? czekolada zawiera substancje przypominajÂące zwiÂązki chemiczne, obecne w liÂściach marihuany. Ich dziaÂłanie jest takie, jak czÂąsteczek przenoszÂących sygnaÂły w komĂłrkach mĂłzgu (neuroprzekaÂźniki). W ziarnach kakaowca obecne sÂą takÂże alkaloidy, oddziaÂłujÂące na komĂłrki nerwowe, do ktĂłrych nale¿¹ miĂŞdzy innymi morfina, kofeina, kokaina, atropina i chinina. ZwiÂązki te, poprawiajÂące samopoczucie konsumenta, odkryto takÂże w winie, piwie i likierach. Zdaniem naukowcĂłw, same alkaloidy nie powodujÂą jednak uzaleÂżnienia. Aromat ziaren kakaowca i sÂłodki smak sÂą odpowiedzialne za to, Âże nie moÂżna siĂŞ oprzeĂŚ tabliczce czekolady.
    Coraz wiĂŞcej badaĂą potwierdza fakt, Âże wyroby czekoladowe mogÂą mieĂŚ bardzo dobry wpÂływ na zdrowie czÂłowieka.
    Dla ludzi dbajÂących o liniĂŞ albo cukrzykĂłw, informacja, Âże czekolada wpĂŞdza w na³óg, na pewno nie jest najlepsza. Jednak osoby zdrowe nie muszÂą siĂŞ obawiaĂŚ wpÂływu czekolady na zdrowie. Kakao nie niszczy tkanki mĂłzgowej, tak jak alkohol i narkotyki.
    Z kardiologicznego punktu widzenia, zbawienne skutki majÂą zawarte w czekoladzie flawonoidy: katechina, epikatechina i procyjanidyna. MajÂą one podobne dziaÂłanie do tych, wystĂŞpujÂących w czerwonym winie i zielonej herbacie. ObniÂżajÂą ryzyko zmian miaÂżdÂżycowych, zapobiegajÂą zakrzepom krwi, zmniejszajÂą napiĂŞcie miĂŞÂśni otaczajÂących tĂŞtnice, co z kolei zapobiega ich twardnieniu. Te naturalne przeciwutleniacze powodujÂą, Âże tÂłuszcz zawarty w czekoladzie nie jeÂłczeje, w zwiÂązku z tym w procesie produkcji nie uÂżywa siĂŞ substancji przeciwdziaÂłajÂących reakcjom utleniania.
    Wyniki analiz, przedstawione Europejskiemu Towarzystwu Kardiologicznemu ÂświadczÂą, iÂż zawarte w ziarnach kakao polifenole poprawiajÂą pracĂŞ ukÂładu kr¹¿enia. ZwiÂązki te dziaÂłajÂą rozkurczajÂąco na naczynia krwionoÂśne, uÂłatwiajÂąc przepÂływ krwi, neutralizujÂąc dziaÂłanie tzw. zÂłego cholesterolu i zapobiegajÂąc powstawaniu blokujÂących naczynia skrzepĂłw.
SpoÂżywanie dziennie okoÂło jednej trzeciej tabliczki gorzkiej czekolady chroni przed chorobami serca.

Zawarte w wyrobach kakaowych okoÂło 600 substancji chemicznych, chroniÂą organizm przed rakiem, chorobami serca, pobudzajÂą ukÂład odpornoÂściowy, ÂłagodzÂą bĂłle reumatyczne i przeciwdziaÂłajÂą Âłagodnej depresji.

    Dowiedziony przez lekarzy jest fakt, Âże czekolada zarĂłwno wzmaga stany euforii, jak i dziaÂła uspokajajÂąco. Czekoladowy przysmak Wynika to ze zwiÂązku ze wspomnieniami z dzieciĂąstwa, kiedy czekolada byÂła nagrodÂą i kojarzyÂła siĂŞ z poczuciem bezpieczeĂąstwa.
    Czekolada jest doskonaÂłym ÂźrĂłdÂłem tÂłuszczu, wĂŞglowodanĂłw, biaÂłek i bÂłonnika. Jej wartoœÌ energetyczna wynosi okoÂło 500 kcal/100 g.
    SpoÂżywanie czekolady wskazane jest, dla osĂłb intensywnie uprawiajÂących sport i wykonujÂących ciĂŞÂżkÂą pracĂŞ fizycznÂą lub umysÂłowÂą. Jej niektĂłre skÂładniki dziaÂłajÂą jak Âłagodne Âśrodki pobudzajÂące.
    Zawarte w czekoladzie cukry proste, stanowiÂące dobre poÂżywienie dla mĂłzgu i magnez wspomagajÂący przewodnictwo nerwowe, sÂą pomocne podczas dÂługotrwaÂłego wysiÂłku intelektualnego.
    JuÂż w XVI wieku zorientowano siĂŞ, Âże podstawowym minusem zbyt czĂŞstego picia czekolady jest nadmierny przyrost wagi oraz psucie siĂŞ zĂŞbĂłw. Lekarze upatrujÂą szkodliwoœÌ czekolady, przede wszystkim w utracie WiĂłrki czekoladowe apetytu na inne produkty potrzebne w diecie. Daje siĂŞ to zauwaÂżyĂŚ szczegĂłlnie u ludzi mÂłodych, przedkÂładajÂących czekoladĂŞ nad owoce i warzywa. NiedobĂłr tych ostatnich wywoÂływaÂł niekiedy problemy z cerÂą i pojawienie siĂŞ trÂądziku. U osĂłb uczulonych nadmiar sÂłodkoÂści moÂże wywoÂływaĂŚ bĂłle migrenowe. U kobiet, cierpiÂących na zespó³ napiĂŞcia przedmiesiÂączkowego, moÂże pogorszyĂŚ samopoczucie. Nadmierne spoÂżycie czekolady moÂże takÂże spowodowaĂŚ dolegliwoÂści przewodu pokarmowego. Czekolada, uboga w bÂłonnik, moÂże wywoÂływaĂŚ zaparcia. Sole kwasu szczawiowego, zawarte w czekoladzie, mogÂą odkÂładaĂŚ siĂŞ w organizmie w postaci kamieni nerkowych. Dlatego osoby z chorobami nerek i pĂŞcherza moczowego powinny zrezygnowaĂŚ z jedzenia czekolady.
    JapoĂąscy naukowcy natomiast odkryli, Âże czekolada zawiera substancje zapobiegajÂące prĂłchnicy.
    Znaczne spoÂżycie czekolady, ze wzglĂŞdu na pokaÂźnÂą liczbĂŞ kalorii zawartych w tabliczce moÂże doprowadziĂŚ do wzrostu masy ciaÂła, a w konsekwencji do otyÂłoÂści. W zwiÂązku z tym, smakoÂłyk ten jest nie wskazany w dietach odchudzajÂących. NiektĂłre czekolady mogÂą mieĂŚ dziaÂłanie alergizujÂące. Alergenami w czekoladzie mogÂą byĂŚ biaÂłka mleka, orzechĂłw, szczegĂłlnie arachidowych, soi i przetworĂłw zboÂżowych.
    Ostatnie badania wykazujÂą dobroczynne oddziaÂływanie czekolady na zdrowie czÂłowieka, g³ównie ze wzglĂŞdu na ochronĂŞ serca i ukÂładu krwionoÂśnego.
    Serotonina zawarta w czekoladzie pomaga kontrolowaĂŚ nadciÂśnienie. 40 g czekolady ma rĂłwnie korzystny wpÂływ, jak lampka czerwonego wina.
    Czekolada dodaje energii, poprawia nastrĂłj i rozjaÂśnia umysÂł. Powoduje to magnez, regulujÂący sprawnoœÌ komĂłrek nerwowych oraz cynk i selen, zwiĂŞkszajÂące iloœÌ endorfin, substancji osÂłabiajÂących negatywny wpÂływ stresu. Odczuwana poprawa humoru pod wpÂływem czekolady, wynika z wzrostu poziomu serotoniny we krwi.
    Fenyloetyloamina, zawarta w czekoladzie, ma dziaÂłanie antydepresyjne. Ten sam zwiÂązek wydzielany jest przez mĂłzg czÂłowieka zakochanego. WywoÂłuje on uczucie szczĂŞÂścia, powoduje poprawĂŞ nastroju a nawet euforiĂŞ. Dlatego czekolada traktowana jest jak afrodyzjak. Wprawdzie Âżadne powaÂżne badania naukowe nie potwierdziÂły tego faktu, dla naszego dobrego samopoczucia moÂżemy nadal w to wierzyĂŚ.
    OkazaÂło siĂŞ, Âże czekolada jest teÂż skutecznym Âśrodkiem na Âłagodzenie kaszlu. Naukowcy udowodnili, Âże teobromina zawarta w czekoladzie, dziaÂła skuteczniej na kaszel, niÂż kodeina zawarta w wielu lekach przeciwkaszlowych. RĂłwnieÂż w rekonwalescencji osĂłb z chorobami gardÂła, jest zalecana czekolada.
    MasÂło kakaowe ma wÂłaÂściwoÂści odmÂładzajÂące i chroni skĂłrĂŞ przed powstawaniem zmarszczek. WiedziaÂły to juÂż Indianki i nacieraÂły twarz oliwÂą z kakaowca, aby zachowaĂŚ piĂŞknÂą cerĂŞ. Wspó³czeÂśni kosmetolodzy potwierdzajÂą to. Wiele osĂłb chĂŞtnie korzysta z relaksujÂących kÂąpieli WybĂłr nie jest prosty w czekoladzie. Kuracje czekoladowe, modne w USA, leczÂą apatiĂŞ i wyczerpanie nerwowe.
    Ulubiona czekolada Âświadczy o osobowoÂści czÂłowieka. Takiego zdania jest nowozelandzki psychoterapeuta Murray Langham. WedÂług niego, czekoladĂŞ mlecznÂą wybierajÂą osoby romantyczne, gorzkÂą zaÂś ci, ktĂłrzy ceniÂą rzeczy dobrej jakoÂści. WybĂłr biaÂłej czekolady Âświadczy o niezdecydowaniu. RĂłwnieÂż znaczenie ma wybĂłr nadzienia w czekoladzie. Nadzienie kawowe lubiÂą osoby niecierpliwe, toffi - zmysÂłowe, pomaraĂączowe zaÂś ci, ktĂłrzy dobrze sprawdzajÂą siĂŞ w sytuacjach nieprzewidywalnych.
http://www.domczekolady.eu/zdrowie.htm#Zdrowotnosc%20czekolady

http://www.domczekolady.eu/czekolada.htm
http://www.heban-czekolada.pl/czekolada.html
http://www.wedelpijalnie.pl/przepisy/10

[Barbarax]

SREBRO KOLOIDALNE

Ag 100, zwane naturalnym antybiotykiem, zawiera srebro najwyÂższej czystoÂści (99,999%).
Zabija 650 szczepĂłw bakterii.
W przeciwieĂąstwie do antybiotykĂłw, nie niszczy dobroczynnej flory bakteryjnej.
Jak dotÂąd, nie stwierdzono aby chorobotwĂłrcze mikroorganizmy uodporniÂły siĂŞ na jego dziaÂłanie.
Wspomaga leczenie przeziĂŞbieĂą, kataru, kaszlu, grypy, anginy, zapalenia gardÂła, zatok, oskrzeli, pÂłuc i innych infekcji bakteryjnych.

Jedyny w Polsce preparat na bazie koloidu srebra, dopuszczony do obrotu.
- dziaÂła jak antybiotyk
- w ciÂągu 6 minut niszczy 650 chorobotwĂłrczych mikroorganizmĂłw
- zarazki nie potrafi¹ rozwin¹Ì odpornoœci na dzia³anie srebra koloidalnego

Czym jest srebro koloidalne?
Srebro koloidalne to mikroskopijne cz¹steczki - jony srebra, zawieszone w dejonizowanej wodzie. Struktura koloidu jest taka sama jak wewnêtrznych p³ynów ustrojowych, dlatego jego przyswajalnoœÌ wynosi od 90 do 100%. Srebro koloidalne jest preparatem nietoksycznym i nie powoduje negatywnych skutków ubocznych. Zachowuje przy ¿yciu dobre, ochraniaj¹ce organizm bakterie. Nie akumuluje siê w organizmie. Zostaje z niego w ci¹gu kilku dni wydalone. Nie os³abia w¹troby oraz nie podra¿nia uk³adu pokarmowego.

Jak dziaÂła srebro koloidalne?
Zaobserwowano, Âże samo wyszukuje zarazki w organizmie, przyciÂąga je swym dodatnim Âładunkiem i niszczy niezbĂŞdne im do Âżycia enzymy. Beztlenowe bakterie i wirusy po prostu utlenia, czyli spala. Z tego powodu nazywane jest srebrnym pociskiem. Nie atakuje w sposĂłb schematyczny, ale inteligentny. DziĂŞki temu podczas blisko stuletnich badaĂą nad Srebrem Koloidalnym, nie zaobserwowano istnienia odpornych na nie organizmĂłw chorobotwĂłrczych. Srebro koloidalne ochrania rĂłwnieÂż ukÂład odpornoÂściowy i pomaga mu siĂŞ zregenerowaĂŚ. JednoczeÂśnie samo tworzy w naszym ciele ukÂład obronny, skuteczny przeciwko chorobotwĂłrczym organizmom. Dodatkowo Srebro koloidalne oczyszcza organizm z martwych ciaÂł mikrobĂłw i wydalanych przez nie toksyn. Pomaga uregulowaĂŚ trawienie, Âłagodzi infekcje skĂłry i goi zakaÂżone rany. DziaÂłajÂąc w ten sposĂłb srebro koloidalne okazuje siĂŞ byĂŚ bardziej skuteczne, niÂż zwykÂłe antybiotyki.
Lekarze coraz czĂŞÂściej nie sÂą w stanie poradziĂŚ sobie z nowymi odmianami wirusĂłw i bakterii. Przy pomocy antybiotykĂłw bezskutecznie walczÂą z grzybami, droÂżdÂżami i innymi pasoÂżytami atakujÂącymi nasz organizm. Stajemy siĂŞ coraz sÂłabsi, a nasz system immunologiczny coraz czĂŞÂściej dziaÂła nieskutecznie.
Dlatego teÂż pojawiÂła siĂŞ nowa teza, ktĂłra gÂłosi: "LepszÂą taktykÂą byÂłoby caÂłkowite zarzucenie antybiotykĂłw na rzecz lekĂłw innego rodzaju". W tym kontekÂście warto pomyÂśleĂŚ o Ag100 - srebrze koloidalnym.

Stosowanie:
Ag100. Srebro Koloidalne moÂżna przyjmowaĂŚ wewnĂŞtrznie, stosowaĂŚ zewnĂŞtrznie na skĂłrĂŞ, uÂżywaĂŚ do pÂłukania gardÂła, jamy ustnej, zatok, irygacji pochwy oraz jako skÂładnik lewatywy.
WewnĂŞtrznie
– profilaktycznie: do 1 ÂłyÂżeczki dziennie (ok. 5 ml); – przy przeziĂŞbieniach, infekcjach i grypie: cztery razy dziennie 1 ÂłyÂżeczka (4x5 ml); – przy schorzeniach przewlekÂłych: dwa razy dziennie 1 ÂłyÂżeczka (2x5 ml); – dla podniesienia witalnoÂści: do 6 ÂłyÂżeczek dziennie (do 30 ml).
Ag100. Srebro Koloidalne moÂżna stosowaĂŚ wewnĂŞtrznie przez 2 miesiÂące. Po upÂływie tego czasu zaleca siĂŞ zrobiĂŚ kilkutygodniowÂą przerwĂŞ.
ZewnĂŞtrznie
Ag100. Srebro Koloidalne stosuje siĂŞ przez nanoszenie preparatu bezpoÂśrednio na skĂłrĂŞ przy pomocy okÂładĂłw (wyjaÂłowiona gaza nasÂączona Ag100. Srebrem Koloidalnym), rozpylacza (sprayu) lub po prostu polewajÂąc zmienione miejsce na skĂłrze kilka razy dziennie. UWAGA! Nie wystawiaĂŚ miejsc przemywanych Ag100. Srebrem Koloidalnym na bezpoÂśrednie dziaÂłanie promieni sÂłonecznych.
http://www.sklep.vilcacora.info.pl/sklep,214,,,03,,pl-pln,247678,0.html
http://www.suplementydiety.pl/index.php?id=3
http://www.publikacje.skarbnicazdrowia.pl/?p=16
http://www.pecherz.pl/forum/viewtopic.php?id=13
http://www.nokaut.pl/szukaj/srebro-koloidalne.html
http://www.kosmetyki.istore.pl/sklep,937,,,03,,pl-pln,229207,0.html
http://www.srebrokoloidalne.eu/index2.html
http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_srebro_koloidalne.html
http://www.allegro.pl/5396_preparaty.html?gclid=CPPM79vLqZ8CFQWIzAodRUC10A

[MichaÂł-AnioÂł]

<a href="http://www.youtube.com/v/RDMj90Xe4zU&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;embed src=&quot;http://www.youtube.com/v/RDMj90Xe4zU&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;340&quot;&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;" target="_blank">http://www.youtube.com/v/RDMj90Xe4zU&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name=&quot;allowFullScreen&quot; value=&quot;true&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;param name=&quot;allowscriptaccess&quot; value=&quot;always&quot;&gt;&lt;/param&gt;&lt;embed src=&quot;http://www.youtube.com/v/RDMj90Xe4zU&amp;hl=pl_PL&amp;fs=1&amp;&quot; type=&quot;application/x-shockwave-flash&quot; allowscriptaccess=&quot;always&quot; allowfullscreen=&quot;true&quot; width=&quot;560&quot; height=&quot;340&quot;&gt;&lt;/embed&gt;&lt;/object&gt;</a>

[eksper77]

SREBRO KOLOIDALNE !!! musimy zadaĂŚ sobie jedno podstawowe pytanie: - czy nasz Âświat jest jaÂłowy ? JeÂżeli musimy zabiĂŚ wszystko wokó³ nas Âżeby staĂŚ siĂŞ zdrowymi i bardziej odpornymi to kim jesteÂśmy ? zabĂłjcami maÂłych ÂświatĂłw ?  Dr Rybicki mĂłwi i udawania, Âże mikrob jest niczym, wszystkim jest poÂżywka i jeÂżeli niÂą jesteÂśmy dopiero wtedy padamy jego ofiarami. Rybicki mĂłwi rĂłwnieÂż o dziewiĂŞciu cechach uniwersum ktĂłrymi nasÂączona jest przestrzeĂą jak mĂłwi CzasoPrzestrzeĂą. ZachĂŞcam do zapoznania siĂŞ z lekturÂą : "PrzesÂłanie choroby" i "VIP Dostrojenie"

[Barbarax]

WacÂław Wojak - "Lecznicze kÂąpiele zioÂłowe. 111 kÂąpieli leczniczych"

Ka¿dy powinien inwestowaÌ w swoje zdrowie, gdy jest jeszcze sprawny i nic mu nie dolega. Jest to szczególnie wa¿ne, gdy przekroczy³o siê wiek dojrza³y. Jednym z najbardziej cennych œrodków leczniczych s¹ k¹piele zio³owe. Ju¿ samo zanurzenie siê w ciep³ej wodzie ³agodzi napiêcie i przynosi odprê¿enie, a jeœli dodamy do niej wywary z zió³, k¹piele mog¹ staÌ siê prawdziw¹ przyjemnoœci¹, a ich walory relaksacyjne wzmog¹ dzia³anie lecznicze. Ksi¹¿ka jest praktycznym poradnikiem zawieraj¹cym przepisy na rozmaite k¹piele zio³owe, lecz¹ce lub przynajmniej ³agodz¹ce niemal wszystkie przypad³oœci. Podane w niej recepty k¹pieli s¹ dorobkiem przesz³o czterdziestoletniej praktyki lekarskiej autora.
http://www.poczytaj.pl/7831

KÂąpiele zioÂłowe

K¹piel spe³nia wa¿n¹ rolê w pielêgnacji ca³ego cia³a, Poprawia kr¹¿enie krwi, przyspiesza regeneracji organizmu, dzia³a odprê¿aj¹co, przez co przyczynia siê do szybszego zlikwidowania uczucia zmêczenia. Nie jest jednak obojêtne jak j¹ stosujemy. Nie wszyscy te¿ jednakowo reaguj¹ na k¹piel, Zale¿y to w du¿ej mierze od ciep³oty wody i czasu trwania k¹pieli, u¿ytych do niej dodatkowo, stanu zdrowia oraz wra¿liwoœci osobniczej. Ze wzglêdu na to, ¿e dzia³anie k¹pieli jest doœÌ z³o¿one, nale¿y je odpowiednio stosowaÌ. Wa¿na jest temperatura k¹pieli i czas jej trwania. K¹piel ciep³a (34'C - 37'C) ma dzia³anie koj¹ce na uk³ad nerwowy, przeciwbólowe, rozluŸniaj¹ce napiêcie miêœniowe i œcian naczyù krwionoœnych. Czas trwania k¹pieli powinien wynosiÌ 10-30 minut w zale¿noœci od indywidualnej wra¿liwoœci.
Przy przewlek³ym goœÌcu stawowym czy miêœniowym mo¿na zastosowaÌ k¹piel gor¹c¹ (37'C - 42 C). ZaczynaÌ trzeba od 37'C dolewaj¹c stopniowo (najczêœciej, co 2 minuty) gor¹cej wody, tak ¿eby po ka¿dorazowym dolaniu temperatura podnosi³a siê o 1 C. Po uzyskaniu 42'C mo¿na pozostaÌ w wannie oko³o 5 minut. Zanurzenie cia³a nie powinno dochodziÌ do poziomu serca. Stosowanie k¹pieli gor¹cych powinno byÌ uzgodnione z lekarzem.
Aby uzyskaÌ lepszy efekt dzia³ania k¹pieli, mo¿na stosowaÌ specjalne preparaty. Preparaty k¹pielowe dodane do wody powoduj¹ lekkie rozmiêkczenie warstwy rogowej naskórka, co u³atwia usuniêcie brudu i wp³ywa na lepsze wch³anianie cia³ biologicznie czynnych. Wch³anianie zwi¹zków biologicznie czynnych przez skórê zachodzi doœÌ trudno i odbywa siê kilkoma drogami: przez warstwy komórek lub miêdzy komórkami przez mieszki w³osowe i gruczo³y ³ojowe oraz przez gruczo³y potowe. Zwi¹zki nierozpuszczalne w wodzie rozpuszczaj¹ siê w ³oju skóry i przechodz¹ g³ównie przez komórki naskórka i przestrzenie miêdzykomórkowe. Natomiast zwi¹zki rozpuszczalne w wodzie przenikaj¹ przez mieszki w³osowe i przewody gruczo³ów potowych i st¹d docieraj¹ do krwiobiegu. Dlatego wyci¹gi zio³owe, które s¹ rozpuszczalne w wodzie, stosunkowo ³atwo docieraj¹ do krwiobiegu. W zale¿noœci od rodzaju cia³ biologicznie czynnych zawartych w zio³ach, k¹piel mo¿e mieÌ dzia³anie œci¹gaj¹ce lub rozszerzaj¹ce pory skóry, powlekaj¹ce (wyg³adzaj¹ce), przeciwzapalne, bakteriobójcze, przeciwgrzybiczne. Poza tym: pobudzaj¹ce, koj¹ce, rozszerzaj¹ce i zwê¿aj¹ce naczynia krwionoœne. £¹cz¹c zio³a o ro¿nych w³aœciwoœciach mo¿na uzyskaÌ korzystniejszy efekt. Do gotowych preparatów k¹pielowych najczêœciej dodaje siê olejki: sosnowy, lawendowy, rozmarynowy, eukaliptusowy. Olejki te ulatniaj¹ siê razem z par¹ wodn¹, daj¹ mi³y zapach, a równoczeœnie wch³aniane s¹ przez p³uca. Dostaj¹ siê do krwiobiegu przez skórê, pobudzaj¹ kr¹¿enie krwi, powoduj¹ lepsze ukrwienie tkanek i w efekcie poprawiaj¹ samopoczucie. Niektóre preparaty k¹pielowe, zawieraj¹ce oprócz olejków wyci¹gi z roœlin, dobrane w odpowiedniej kompozycji, s¹ bardzo dobrym œrodkiem do k¹pieli zio³owych. Ciep³a, aromatyczna k¹piel wp³ywa koj¹co i orzeŸwiaj¹co na system nerwowy, rozluŸnia miêœnie i zmniejsza ich ucisk na korzonki nerwowe, niweluje, wiêc uczucie znu¿enia, zmêczenia i wyczerpania nerwowego oraz psychicznego, poza tym daje uczucie odprê¿enia i przyjemnego ciep³a, u³atwia zasypianie (u osób cierpi¹cych na bezsennoœÌ).

PrzykÂłady kÂąpieli zioÂłowych:
- K¹piel uspokajaj¹co-koj¹ca: lawenda, melisa, arcydziêgiel, koz³ek lekarski, krwawnik pospolity (przy skórze suchej mo¿na dodaÌ kwiatostan lipy, przy t³ustej - p¹czki sosny). Mo¿na je stosowaÌ przy nerwicach, nerwobólach, bólach reumatycznych, jak równie¿ przy œwi¹dzie skóry, egzemach. Przy bólach goœÌcowych mo¿na dodaÌ arnikê.
- KÂąpiel pobudzajÂąca i pojĂŞdrniajÂąca skĂłrĂŞ: macierzanka, rozmaryn, rumianek, szaÂłwia (przy skĂłrze suchej moÂżna dodaĂŚ kwiat lipy), miĂŞta pieprzowa, tatarak zwyczajny.
- KÂąpiel przy otyÂłoÂści: kasztanowiec zwyczajny (ekstrakt z owocĂłw), perz, fioÂłek trĂłjbarwny, skrzyp (przy skĂłrze suchej moÂżna dodaĂŚ siemienia lnianego), pÂączki sosny lub szyszki kÂąpielowe Herbapolu.
- KÂąpiel przy stanach zapalnych skĂłry i wypryskach alergicznych: rumianek, krwawnik, fioÂłek trĂłjbarwny, siemiĂŞ lniane, Âżywokost.
- KÂąpiel przy trÂądziku i infekcjach ropnych skĂłry: skrzyp, fioÂłek trĂłjbarwny, orzech wÂłoski, szaÂłwia, miĂŞta, pÂączki sosny, kora dĂŞbu, nostrzyk.
- KÂąpiel przy trÂądziku: jaÂłowiec, pÂączki sosny, tymianek, nostrzyk, szaÂłwia.
- KÂąpiel przy Âżylakach: Âżywokost, nagietek, rumianek, kasztanowiec, skrzyp.

ÂŁagodzÂące dziaÂłanie na skĂłrĂŞ ma kÂąpiel z dodatkiem wywaru z otrÂąb pszennych: 300 gr. otrÂąb zalewa siĂŞ zimnÂą wodÂą, gotuje i cedzi, gotowy odwar wlewa siĂŞ do wanny.
Przepis 1
Jak przygotowaÌ zio³a do k¹pieli? Na jedn¹ k¹piel wystarczy 200 - 300 gramów zió³ (w zale¿noœci od wielkoœci wanny). Odpowiedni¹ porcjê zió³ wsypaÌ do p³óciennego worka i za³o¿yÌ go na kran przy wannie. Brzeg worka szczelnie owi¹zaÌ wokó³ kranu. Nastêpnie puœciÌ ma³ym strumieniem gor¹c¹ wodê, nape³niaj¹c w ten sposób 1/3 wanny, po czym nale¿y worek zdj¹Ì, szczelnie zawi¹zaÌ i w³o¿yÌ do wanny, zostawiaj¹c go w wodzie jeszcze 10 minut. Potem worek wyj¹Ì i wycisn¹Ì. Na koùcu uzupe³niÌ wannê potrzebn¹ iloœci¹ wody do k¹pieli.
Przepis 2
Zio³a mo¿na równie¿ przygotowaÌ w emaliowanym garnku i nastêpnie przecedziÌ je i wlaÌ do wanny. W zale¿noœci od potrzeby przygotowuje siê napar, odwar lub odwaro-napar. Odwar przygotowuje siê w nastêpuj¹cy sposób: rozdrobnione zio³a zalewa siê zimn¹ wod¹ i gotuje na wolnym ogniu oko³o 15 - 20 minut, uzupe³niaj¹c przygotowan¹ wod¹. Po ostudzeniu przecedza siê. Odwary przyrz¹dza siê z surowców twardych, takich jak: kora, drewno, korzenie, k³¹cza. Napar uzyskuje siê przez zalanie zió³ wrz¹c¹ wod¹, ogrzewanie pod przykryciem 5 - 10 minut i odcedzenie p³ynu po oziêbieniu. Aby uzyskaÌ odwaro-napar, najpierw przygotowuje siê odwar z zió³ wymagaj¹cych gotowania i nastêpnie odwarem tym zalewa pozosta³e zio³a, przygotowuj¹c z nich napar.
Przepis 3
Odœwie¿aj¹co, pobudzaj¹co na kr¹¿enie krwi i pojêdrniaj¹co na skórê dzia³a równie¿ natarcie jej po k¹pieli szorstk¹ rêkawic¹, umoczon¹ w zimnej wodzie z dodatkiem jednej p³askiej ³y¿ki soli, jednej ³y¿ki octu winnego czy soku z cytryny. Przy skórze suchej mo¿na przygotowaÌ nastêpuj¹cy p³yn: do naparu z liœci prawoœlazu przygotowanego z 1 litra wody dodaÌ1 ³y¿kê wódki, 1 ³y¿kê soku z cytryny i 1 ³y¿kê gliceryny.
http://www.ziola-leki.pl/doc/kapiele.html

KÂąpiele Oraz MydÂła ZioÂłowe

K¹piele zio³owe to bardzo prosty sposób na zrelaksowanie duszy i cia³a. Wystarczy namoczyÌ suszonych zió³ w wodzie przeznaczonej do k¹pieli. Zio³a spowoduj¹ nie tylko przyjemny zapach wody do k¹pieli, ale równie¿ spowoduja, ¿e poczujesz siê lepiej, nabierzesz si³ oraz wszelkie bóle zostan¹ uœmierzone. Faktycznie ka¿da kombinacja suszonych liœci zió³ lub pojedynczego zio³a mo¿e byÌ u¿yta do zio³owej k¹pieli. Nale¿y jednak pamiêtaÌ, aby zio³a umieszczone by³y w torebce szczelnie zawi¹zanej. To uniemo¿liwi wydostawanie siê zió³ na zewn¹trz, co powoduje przyklejanie siê ich do twojego cia³a, jak równie¿ osiadanie zió³ na brzegach wanny. Trzymanie zió³ w szczelnie zawi¹zanej torebce nie dopuœci równie¿ do zapchania œcieku.
Innym sposobem u¿ycia zió³ podczas k¹pieli jest sporz¹dzenie z nich zio³owych myde³. Zwykle, produkcja myd³a jest czasoch³onna, wymagaj¹ca ostro¿noœci w u¿ywaniu kaustycznych, ¿r¹cych produktów. Ka¿de zio³owe myd³o o przyjemnym zapachu mo¿emy zrobiÌ przez zwyk³e roztopienie zwyk³ego myd³a bez dodatków zapachowych, dodaj¹c zio³owy sk³adnik, a nastêpnie nadaj¹c mu kszta³t. Olejki esencyjne s¹ naj³atwiejsze do dodania, ale równie dobrze mo¿na dodawaÌ tradycyjne sk³adniki, jak p³atki owsiane, migda³y, lanolinê, zimny krem lub miód w celu zmienienia struktury myd³a.
Niektóre sk³adniki zwykle u¿ywane do k¹pieli zio³owych s¹ podane poni¿ej. Wybierz pe³n¹ szklankê jakichkolwiek wymienionych zió³ w postaci suszonej, mieszaj¹c i dobieraj¹c z ró¿nych kategorii wed³ug swojego uznania. Mo¿esz wybraÌ kombinacjê, która podkreœli kwiatowe oraz s³odko pachn¹ce sk³adniki, lub mo¿esz wybraÌ te, które posiadaj¹ w³aœciwoœci bardziej myj¹ce czy zapach ich jest bardziej wzmacniaj¹cy i orzeŸwiaj¹cy. Mieszanie sk³adnikow z ró¿nych kategorii jest wskazane w celu otrzymania ciekawszych kompozyzji aromatycznych. Kiedy znajdziesz miksturê, któr¹ lubisz, i która najbardziej ci pasuje, przygotuj jej wiêksz¹ iloœÌ i trzymaj gotow¹ do u¿ycia w du¿ym, ozdobnym s³oju.

    * Kategoria zió³ sÂłodko-pachnÂących: rumianek, bez czarny, lipa, lawenda, kwiaty ró¿y, arcydziĂŞgiel litwor, ró¿owe geranium oraz liÂście rozmarynu.
    * Kategoria zió³ pobudzajÂących oraz czysto-pachnÂących: bazylia, eukaliptus, miĂŞta pieprzowa oraz liÂście tymianku.
    * Kategoria zió³ o aromatyczno-cytrusowym zapachu: melisa lekarska, werbena, oraz liÂście bylicy boÂżego drzewka. KawaÂłki ÂświeÂżej skĂłrki z cytryny lub pomaraĂączy rĂłwnieÂż mogÂą byĂŚ dodane.

WymieszaÌ wszystkie sk³adniki razem, mia¿d¿¹c je delikatnie w celu uwolnienia ich zapachu. UmieœciÌ miksturê zió³ na œrodku czystego muœlinu o wymiarach 22.5cm x 22.5cm. Rogi muœlinu zwi¹zaÌ razem u¿ywaj¹c sznurka lub gumki. Nastêpnie utworzony w ten sposób woreczek umieœciÌ na kranie wanny, i pozwoliÌ aby woda lecia³a na zio³a. Woda powinna byÌ gorêtsza ni¿ do k¹pieli. Nastêpnie zdj¹Ì woreczek z zio³ami z kranu i wrzuciÌ go do pe³nej wanny, zostawiaj¹c go tam przez oko³o 5 minut w celu namoczenia siê zió³. Kiedy woda ostygnie, k¹piel jest gotowa. Zio³a w woreczku mog¹ byÌ równie¿ pozostawione na czas k¹pieli.
ZioÂłowy olejek do kÂąpieli
* 4 czĂŞÂści olejku z szafranu, oliwki, kukurydzy lub olejku migdaÂłowego
* 1 czêœÌ olejku z bergamoty, tymianku, goŸdzików, lawendy lub eukaliptusa
* 1 czêœÌ wódki
UmieœciÌ wszystkie sk³adniki w butelce, któr¹ nastêpnie mo¿na dobrze zamkn¹Ì. Wstrz¹sn¹Ì silnie przed u¿yciem. DodaÌ 1 ³y¿eczkê do k¹pieli. Olejek powoduje, ¿e wanna staje siê œliska. Dlatego te¿ nale¿y po³o¿yÌ na spód wanny gumowy dywanik. WchodziÌ i wychodziÌ z wanny z ostro¿noœci¹. Olejek migda³owy jest najbardziej przyjemnym sk³adnikiem, ale jednoczeœnie najbardziej kosztownym w porównaniu z innymi.
MydÂło "Francuski bukiet"
MydÂło ‘Francuski bukiet’ (fran. Savon au bouquet) lub perfumowane mydÂło moÂże siĂŞ ró¿nic przez zmienianie zapachowych skÂładnikĂłw. Obok olejkĂłw i wĂłd sugerowanych poniÂżej, olejki z bergamoty lub z cynamonu sÂą rĂłwnieÂż atrakcyjnymi dodatkami. JeÂśli nie masz specjalnych pojemnikĂłw do formowania mydÂła, mogÂą byĂŚ uÂżyte foremki na babeczki lub inne, podobne naczynia.
    JeÂśli chcesz uzyskaĂŚ kolorowe mydÂło, wymieszaj kilka kropli lub zetrzyj na tarce kawaÂłek kolorowej Âświecy w czasie roztapiania mikstury.
* 400 – 450g bezzapachowego twardego, biaÂłego mydÂła
* 1/4 - 1/2 szklanki wody
* po 1/2 ÂłyÂżeczki olejku goÂździkowego i tymiankowego
Nat³uœciÌ foremki na myd³o wazelin¹. ZetrzeÌ twarde myd³o i umieœciÌ je na emaliowanej patelni. RozpuszczaÌ je na wolnym ogniu, dodaj¹c wystarczaj¹co tyle wody, aby nie przykleja³o siê do œcian patelni. Kiedy myd³o jest g³adkie i ma konsystencjê podobn¹ do ubitej œmietany, zdj¹Ì z ognia. PozwoliÌ na ostygniêcie, mieszaj¹c w celu zachowania g³adkiej konsystencji. Nastêpnie dodaÌ olejki aromatyczne. WlaÌ myd³o do foremek i zakryÌ je ciê¿k¹ szmatk¹ lub kawa³kiem tektury. Po 24 godzinach wyj¹Ì myd³a z foremek. UmieœciÌ je na kratkach w suchym, dobrze przewiewnym miejscu. ZostawiÌ je na 3 do 4 tygodni do dobrego wyschniêcia i stwardnienia. Im twardsze staje siê myd³o, tym d³u¿ej bêdzie nam s³u¿yÌ.

    MydÂło z kwiatĂłw pomaraĂączowych lub z ró¿y. Omin¹Ì wodĂŞ oraz olejki esencyjne. WmieszaĂŚ 1/3 szklanki kwiatĂłw pomaraĂączowych lub wody ró¿anej w mydÂło podczas jego roztapiania siĂŞ.

    MydÂło z pÂłatkĂłw owsianych. DokÂładnie wmieszaĂŚ 2/3 szklanki nieugotowanych, regularnych pÂłatkĂłw owsianych w roztopione mydÂło razem z zapachowymi skÂładnikami. PÂłatki owsiane sÂą korzystne dla cery oraz powodujÂą, Âże mydÂło staje siĂŞ Âłagodnie ÂścierajÂące. PÂłatki migdaÂłowe oraz otrĂŞby sÂą dwoma innymi Âśrodkami ÂścierajÂącymi, ktĂłre moÂżesz dodaĂŚ do produkcji mydÂła.

Inne wariacje. Dla delikatniejszej i gÂładszej konsystencji, dodaĂŚ kilka ÂłyÂżeczek zimnego kremu, wosku pszczelego, gliceryny, lanoliny lub Âżelu aloesowego. Przed dodaniem wosku pszczelego lub lanoliny, naleÂży je najpierw roztopiĂŚ w kotle parowym. ParĂŞ ÂłyÂżeczek miodu spowoduje, Âże mydÂło stanie siĂŞ mniej zasadowe i mniej ostre. Natomiast ÂłyÂżeczka soku z cytryny dodana do mydÂła powoduje, Âże mydÂło zyska wiĂŞcej wÂłaÂściwoÂści ÂściÂągajÂących.
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_dla_urody_wanna.htm
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_przygotowywanie.htm
http://zielnik.herbs2000.com/ziola/1_ziola.htm

K¹piel - przyjemnoœÌ dla cia³a i ducha

Zim¹ nasza skóra potrzebuje szczególnej ochrony. Prezentujemy cykl artyku³ów, które pomog¹ wam uporaÌ siê z nieprzyjemnymi skutkami ci¹g³ego ch³odu, a tak¿e wska¿¹ sposoby pielêgnacji poszczególnych czêœci cia³a w tym trudnym dla zdrowia i urody okresie.
DziĂŞki kilku prostym zabiegom moÂżesz podarowaĂŚ swojemu ciaÂłu trochĂŞ przyjemnoÂści, a zarazem poprawiĂŚ swoje samopoczucie.
PodstawowÂą zasadÂą jest temperatura wody. KaÂżda kÂąpiel wymaga innej. JeÂśli chcemy orzeÂźwienia, to nie liczmy na dÂługie godziny w Âłazience. Wtedy stosujemy kÂąpiel krĂłtkÂą i chÂłodnÂą (do 27 ºC). Najlepiej zadziaÂła z dodatkiem kosmetykĂłw o ÂświeÂżych nutach zapachowych: morskich, albo owocowych. KÂąpiel ciepÂła (od 36 do 38 ºC) jest relaksujÂąca. Pó³ godziny w aromatycznej wodzie przyniesie ukojenie twojemu ciaÂłu i zmysÂłom. GorÂąca kÂąpiel (39-41 ºC), podobnie jak chÂłodna, powinna trwaĂŚ krĂłtko. Poprawi kr¹¿enie i wzmocni twoje ciaÂło. Oto kilka dodatkĂłw, ktĂłre warto wykorzystaĂŚ w zaciszu Âłazienki.

Babcine sposoby
Zanim pojawiÂły siĂŞ ró¿ne kosmetyki, nasze babcie miaÂły wÂłasne sposoby  pielĂŞgnacji skĂłry. Wystarczy dodaĂŚ parĂŞ drobiazgĂłw do wody, by kÂąpiel miaÂła dziaÂłanie wrĂŞcz lecznicze. Na ró¿ne dolegliwoÂści stosowaÂły kÂąpiele zioÂłowe. W tym wypadku wszystkie substancje, w przeciwieĂąstwie do kÂąpieli z olejkami, wchÂłaniajÂą siĂŞ przez skĂłrĂŞ. DziĂŞki temu efekt jest widoczny juÂż po dwĂłch kÂąpielach. Przygotowanie jej jest proste. Na poczÂątku kup odpowiednie zioÂła w aptece. Na jednÂą kÂąpiel wystarcza okoÂło 250 gram zió³. NastĂŞpnie zaopatrz siĂŞ w baweÂłniany woreczek, do ktĂłrego potem wÂłoÂżysz zioÂła do kÂąpieli. O dziaÂłaniu konkretnych zió³ dowiesz siĂŞ w aptece lub sklepie zielarskim. SÂą tam broszurki, w ktĂłrych opisano je wszystkie. JeÂśli zaleÂży ci na danym efekcie np. na uspokojenie, poproÂś o radĂŞ aptekarkĂŞ, ona powie ci, ktĂłre sÂą najlepsze.
Jak siĂŞ do tego zabraĂŚ?
Wczeœniej przygotowane zio³a w woreczku zawieszamy pod kranem tak, aby p³yn¹ca woda przes¹cza³a siê przez niego. Na koùcu wyciskamy zawartoœÌ woreczka do wody. Jest te¿ druga metoda. Wrzucamy do gotuj¹cej siê wody zio³a i czekamy, a¿ siê zaparz¹ (ok.10 minut). Odcedzamy i dolewamy je do wody. Tak siê moczymy przez 10 minut, a potem wyskakujemy z wody i smarujemy cia³o np. oliwk¹ dla dzieci.
Cytrusowe OrzeÂźwienie
W kosmetyce owoce majÂą wiele zastosowaĂą. Jak siĂŞ okazuje przydajÂą siĂŞ nie tylko do maseczek, ale moÂżna je dodawaĂŚ do kÂąpieli. OczywiÂście nie w caÂłoÂści. Przygotowanie jej nie zajmie ci 5 minut, a otrzymasz natychmiastowy efekt!
„Przepis” na pomaraĂączowe odÂświeÂżenie...
Kup 5 pomaraĂączy i wyciÂśnij z nich sok. Dodaj go do wody i pomocz siĂŞ w niej okoÂło 15 minut. Nie stosuj soku z kartonu jako zamiennika, bo nie daje on Âżadnego efektu. Koniecznie musi byĂŚ ÂświeÂżo wyciÂśniĂŞty!
...oraz cytrynowe ukojenie:
Tym razem nie wyciskamy soku. Bierzemy 6 cytryn i kroimy je na plasterki. Wrzucamy do miski z zimn¹ wod¹ i zostawiamy na parê godzin. Lekko ponaciskaj kr¹¿ki, by wycisn¹Ì sok. Najlepiej zrobiÌ to rano, wtedy zaraz po powrocie do domu mo¿emy wskakiwaÌ do wanny. Przed k¹piel¹ przelej to przez sitko i uzyskan¹ "miksturê" dolej do wody. K¹p siê co najmniej 10 min., ale nie d³u¿ej ni¿ 15. Taka k¹piel poprawi kr¹¿enie skóry i twój nastrój.
SĂłl i piana
KaÂżdy wie, ile radoÂści sprawia kÂąpiel z pianÂą. W tej chwili na rynku kosmetycznym dostĂŞpne sÂą pÂłyny do kÂąpieli o niesamowitej liczbie zapachĂłw: od owocowych, poprzez kwiatowe, aÂż do morskiego. Kiedy ich uÂżywasz, moÂżesz dodaĂŚ do wody takÂże ró¿ne sole. OdpowiedniÂą dostaniesz w mydlarni lub drogerii. JeÂśli chcesz dodawaĂŚ do kÂąpieli sĂłl z pÂłynem, to pamiĂŞtaj, by kupiĂŚ sĂłl bezzapachowÂą. Pomieszanie zapachĂłw moÂże zmieniĂŚ przyjemnoœÌ w katorgĂŞ. Dobra sĂłl powinna teÂż lekko nawilÂżaĂŚ skĂłrĂŞ, choĂŚ nie zastÂąpi ona balsamu. StosujÂąc jÂą nie odczujesz tak efektu kÂąpieli w twardej wodzie. DziaÂłanie takiej soli bardzo Âłatwo rozpoznaĂŚ, woda staje siĂŞ „Âśliska". IstniejÂą teÂż sole, ktĂłre majÂą dziaÂłanie lecznicze. Dostaniesz je w aptece - sÂą doœÌ drogie, ale nie uÂżywa siĂŞ ich stale; przeciwdziaÂłajÂą np. zakwasom, bĂłlom miĂŞÂśniowym.
Jakie sÂą proporcje?
To ju¿ zale¿y od firmy. Najczêœciej na opakowaniu znajduje siê opis. W wiêkszoœci przypadków wystarczy dodaÌ jedn¹ albo dwie garœci soli na jedn¹ k¹piel. Mo¿e lekko barwiÌ wodê lub odrobinê siê pieniÌ. Najlepiej, ¿eby k¹piel by³a gor¹ca, wtedy lepiej siê rozpuœci. Sól dodajemy na koùcu, aby oceniÌ jej iloœÌ wzglêdem wody.
JeÂśli do kÂąpieli dodajesz pÂłyn, dolej go na poczÂątku. Od razu powstanie piana. Proporcje oceĂą sama. Wszystko zaleÂży od tego, czy pÂłyn jest koncentratem. JeÂżeli tak, to nie trzeba go wiele dodawaĂŚ, wystarczy nakrĂŞtka na kÂąpiel. JeÂśli nim nie jest, to analogicznie dodajemy go wiĂŞcej.
DostĂŞpne sÂą teÂż zarĂłwno pÂłyny, jak i sole, w wydzielonych iloÂściach np. w Âżelowych kuleczkach. Jedna kapsuÂłka starczy na jednÂą kÂąpiel. JeÂśli chcesz, by byÂła bardziej aromatyczna, to wrzuĂŚ dwie kuleczki. Jest to oczywiÂście droÂższe niÂż kupienie butelki pÂłynu, czy soli. Jednak, jeÂśli chcesz najpierw sprawdziĂŚ, czy dany zapach ci odpowiada, lub nie masz ulubionego, to takie rozwiÂązanie jest w sam raz dla ciebie.
http://studente.pl/artykuly/4936/Kapiel-przyjemnosc-dla-ciala-i-ducha-cz-1/

Preparaty zioÂłowe stosowane w kosmetyce.

¯yjemy w czasach, gdzie niew³aœciwie i w poœpiechu od¿ywiamy siê, jesteœmy obci¹¿eni stresem, palimy papierosy, a przecie¿ ka¿dy z nas (nie tylko kobiety, ale coraz wiêcej mê¿czyzn) chcia³by poszczyciÌ siê zadbanym i piêknym wygl¹dem. Aby uzyskaÌ naturalny i zdrowy wygl¹d, powinniœmy korzystaÌ z darów natury, takich jak np. zio³a, a tak¿e braÌ przyk³ad ze staro¿ytnych narodów. Ju¿ staro¿ytni Egipcjanie wykorzystywali wyci¹gi z zió³ do podkreœlenia swoich oczu, czerwienienia ust i policzków, jak równie¿ namaszczali i perfumowali swoje cia³a. Wiele ludzi wci¹¿ woli przygotowaÌ swoje w³asne produkty, oszczêdzaj¹c zarówno pieni¹dze, jak i maj¹c pewnoœÌ, ¿e sk³adniki u¿yte do ich produkcji s¹ czyste i naturalne.
W dzisiejszych czasach czÂłowiek coraz czĂŞÂściej korzysta z dobrodziejstw natury, ktĂłrymi sÂą zioÂła. ZioÂłami leczy siĂŞ m.in. bĂłle gÂłowy, trÂądzik, przeziĂŞbienia, a w wielu przypadkach pomagajÂą rĂłwnieÂż chorym na raka. Podczas przygotowywania zió³, bardzo waÂżne jest, aby byÂły one w ÂświeÂżym stanie, kiedy to w roÂślinie znajduje siĂŞ najwyÂższa zawartoœÌ olejkĂłw eterycznych, witamin i wszystkich pozostaÂłych substancji. Nie zawsze jednak moÂżna mieĂŚ uprawĂŞ roÂśliny „pod rĂŞkÂą”, aby z niej skorzystaĂŚ. Jednym ze sposobĂłw jest wysuszenie (lub zerwanie dziko rosnÂącej) roÂśliny. Odpowiednie warunki suszenia zió³ zapewniamy, kÂładÂąc zebranÂą roÂślinĂŞ na dziaÂłajÂącym kaloryferze, wi¹¿¹c jÂą w luÂźne pĂŞczki i zawiesiĂŚ, kierujÂąc jej wierzchoÂłki ku doÂłowi. Wysuszone czĂŞÂści roÂśliny powinny byĂŚ jak najszybciej zapakowane w szczelne i ciemne pojemniki, ale nie dÂłuÂżej niÂż na 12 miesiĂŞcy. Do celĂłw leczniczych, wykorzystuje siĂŞ czĂŞÂści roÂślin posiadajÂących najwiĂŞkszÂą iloœÌ po¿¹danych skÂładnikĂłw takich jak korzenie, k³¹cza, kora, liÂście, pÂączki oraz nasiona, zaÂś do celĂłw kosmetycznych uÂżywa siĂŞ zarĂłwno caÂłych roÂślin wraz z owocami jak i pojedynczych wyizolowanych z nich substancji.
DziĂŞki odpowiednim substancjom roÂślinnym moÂżemy:
- walczyĂŚ z pĂŞkajÂącymi naczynkami,
- leczyĂŚ trÂądzik,
- rozjaÂśniĂŚ lub przyciemniĂŚ cerĂŞ,
- likwidowaĂŚ stany zapalne oczu, skĂłry gÂłowy oraz ÂłupieÂż,
- likwidowaÌ szorstkoœÌ skóry, nadmiern¹ potliwoœÌ i grzybicê,
- nawilÂżaĂŚ odwodnionÂą skĂłrĂŞ,
- wzmacniaĂŚ paznokcie,
- dziaÂłaĂŚ przeciwzmarszczkowo.
Istnieje wiele sposobów na zastosowanie zió³. Naj³atwiejszym sposobem jest oczywiœcie ich spo¿ywanie, co wiêkszoœÌ z nas robi codziennie (pietruszkê u¿ywamy do sa³atek, koperek podajemy z ziemniakami, majeranek z pizz¹ oraz oczywiœcie czosnek, z którym mo¿na zjeœÌ prawie wszystko). Wartoœciowe substancje pochodz¹ce z zió³ kr¹¿¹ dooko³a naszego organizmu.
OprĂłcz uÂżycia w kuchni, zioÂła przygotowuje siĂŞ jako:
- wyciÂągi – przetwory otrzymywane przez wytrawienie surowca roÂślinnego odpowiednim rozpuszczalnikiem i czĂŞÂściowe lub caÂłkowite usuniĂŞcie rozpuszczalnika. Rozró¿nia siĂŞ wyciÂągi suche oraz pÂłynne.
- napary – jedyna z najczĂŞÂściej stosowanych form wyciÂągĂłw z zió³. OdpowiedniÂą iloœÌ suszonych zió³ zalewamy wrzÂątkiem i odstawiamy w naczyniu pod przykryciem na kilkanaÂście minut. MoÂżna je podgrzewaĂŚ, ale nie powinny siĂŞ gotowaĂŚ. SÂą nietrwa³¹ postaciÂą lekĂłw i powinny byĂŚ spoÂżyte w dniu przygotowania.
- wywary – sÂą podobne do naparĂłw. Twarde czĂŞÂści zió³ rozbiĂŚ, poÂłamaĂŚ lub jeÂśli sÂą ÂświeÂże pokroiĂŚ. NastĂŞpnie umieÂściĂŚ w g³êbokiej patelni z wodÂą, zagotowaĂŚ, przykryĂŚ, gotowaĂŚ przez 10 minut i odcedziĂŚ. W czasie gotowania czêœÌ wody odparowywuje, dlatego teÂż naleÂży jÂą uzupeÂłniaĂŚ.
- odwary – odpowiedniÂą iloœÌ zió³ zalaĂŚ wodÂą i podgrzaĂŚ, aÂż do wrzenia, a nastĂŞpnie gotowaĂŚ jeszcze 3 – 5 minut. W przypadku roÂślin zawierajÂących trudno rozpuszczalne substancje czas gotowania naleÂży wydÂłuÂżyĂŚ do 10 i wiĂŞcej minut. OdstawiĂŚ odwar na kilkanaÂście minut i po przecedzeniu moÂżna je spoÂżywaĂŚ.
- maceraty – sÂą to wodne wyciÂągi na zimno. ZioÂła zalaĂŚ zimnÂą wodÂą i odstawiĂŚ na kilka godzin w temperaturze pokojowej.
- nalewki – sÂą to skoncentrowane wyciÂągi z zió³. ZioÂła umieÂściĂŚ w duÂżym sÂłoju, zalaĂŚ miksturÂą alkoholu z wodÂą, pozostawiĂŚ do maceracji na okres 2 tygodni, potrzÂąsajÂąc codziennie. NastĂŞpnie odcedziĂŚ pÂłyn i wyrzuciĂŚ zioÂła. PÂłyn moÂżna przechowywaĂŚ okoÂło 2 lat w podpisanym, ciemnym szklanym sÂłoju, z dala od ciepÂła i ÂświatÂła.
ZioÂła od dawna byÂły zwiÂązane z pielĂŞgnacjÂą wÂłosĂłw, jako skÂładniki w produkcji szamponĂłw, odÂżywek oraz pÂłukanek. Ich uÂżycie na pewno nie zaszkodzi, ale teÂż niestety nie przyczyni siĂŞ do zahamowania wypadaniu wÂłosĂłw. WyglÂąd wÂłosĂłw jest dobrym wskaÂźnikiem ogĂłlnego stanu zdrowia oraz tego, czym dana osoba siĂŞ odÂżywia, a nie zawsze wiemy, co jest dla nich dobre, a co im szkodzi. CzĂŞsto teÂż, z braku czasu czy innych powodĂłw, nie traktujemy ich tak, jak na to zasÂługujÂą.
Do pielêgnacji w³osów za pomoc¹ zió³ mo¿na zastosowaÌ:
- naturalny szampon z mydlnicy lekarskiej,
- zioÂłowy szampon na bazie biaÂłego mydÂła,
- zioÂłowo – jajecznÂą odÂżywkĂŞ,
- pÂłukankĂŞ zioÂłowÂą do blond wÂłosĂłw,
- pÂłukankĂŞ zioÂłowÂą do ciemnych wÂłosĂłw,
- pÂłukankĂŞ zioÂłowo – octowÂą,
- pÂłyn z siemienia lnianego do ukÂładania wÂłosĂłw.
Nadmierne wypadanie w³osów (w ostatecznoœci ³ysina), mo¿e byÌ skutkiem d³ugotrwa³ego silnego stresu, chemioterapii, a nawet choroby gor¹czkowej. Problem z ³ysieniem najczêœciej maj¹ mê¿czyŸni, a i oni chcieliby mieÌ piêkne i zdrowe w³osy. Wielu mê¿czyzn uwa¿a, ¿e bujna czupryna to symbol mêskoœci. Niestety nie ma ¿adnego cudownego leku na przywrócenie w³osów, a najlepsze produkty mog¹ jedynie opóŸniÌ proces wypadania. Zio³a nie przywróc¹ w³osów, które ju¿ wypad³y, ale mog¹ pomóc. Skóra g³owy jest bardzo ¿ywotna i dobrze reaguje na wszelkie zio³owe terapie.
Istnieje tak¿e kolejne zastosowanie zió³, mianowicie do pielêgnacji cer ró¿nego rodzaju. Zio³ówk¹, której podstaw¹ s¹ zio³a o dzia³aniu œluzorodnym (siemiê lniane, len, lipa, otrêby pszenne, p³atki owsiane, korzeù prawoœlazu), zawieraj¹cym gumy i klajstry roœlinne, ze wzglêdu na d³ugoœÌ utrzymania ciep³a, wilgoci i konsystencji jest kataplazma (ok³ad). Rozdrobnione zio³a zalewa siê tak¹ iloœci¹ wody, a¿ powstanie gêsta papka. Nastêpnie doprowadza siê do wrzenia, zawija w gazê i przyk³ada na chore miejsce, dodatkowo przykrywaj¹c foli¹. W zale¿noœci od rodzaju dodanych zió³, mo¿e mieÌ dzia³anie bakteriobójcze, przeciwzapalne, przeciw³ojotokowe, pobudzaj¹ce oraz œci¹gaj¹ce.
Nasza skóra z ³atwoœci¹ absorbuje zio³owe sk³adniki, dlatego m.in. k¹piele zio³owe to bardzo prosty sposób na zrelaksowanie cia³a. Wystarczy namoczyÌ suszone zio³a w wodzie przeznaczonej do k¹pieli, Nale¿y jednak pamiêtaÌ, aby zio³a umieszczone by³y w szczelnie zwi¹zanej torebce, gdy¿ to uniemo¿liwi wydostawanie siê zió³ i zapchanie œcieku. Innym sposobem u¿ycia zió³ podczas k¹pieli jest sporz¹dzenie z nich zio³owych myde³ przez roztopienie zwyk³ego myd³a dodaj¹c zio³owy sk³adnik. Nasze rêce i stopy to bardzo wra¿liwe czêœci cia³a, z du¿¹ iloœci¹ zakoùczeù nerwowych, dlatego k¹piele zio³owe s¹ równie¿ przepisem na leczenie np. przeziêbieù, czy te¿ s³abego kr¹¿enia.
Zio³a wp³ywaj¹ na metabolizm cz³owieka. Niestety niewiele osób wie, za co które roœliny s¹ odpowiedzialne, w czym mog¹ pomóc. Dlatego te¿ nale¿y pamiêtaÌ, ¿e wiêkszoœÌ roœlin leczniczych jest równie¿ roœlinami truj¹cymi. Ich stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Zio³a nie tylko lecz¹, ale tak¿e pielêgnuj¹ skórê, odm³adzaj¹, zmniejszaj¹ ³ojotok. S¹ sk³adnikami wielu kremów kosmetycznych, balsamów, toników, szamponów. Dziêki zio³om, mo¿emy sami pomóc urodzie i pielêgnowaÌ cia³o.
http://www.sciaga.pl/tekst/70739-71-preparaty_ziolowe_stosowane_w_kosmetyce

Uroda  - CiaÂło

K¹piel mo¿e staÌ siê przyjemnym rytua³em o dzia³aniu zdrowotnym i relaksuj¹cym. Wystarczy dobraÌ odpowiednie do naszego stanu skóry i samopoczucia zio³a. Do przygotowania zio³owej k¹pieli potrzebny jest wyci¹g z wybranego ziela, który przygotowujemy z 3 garœci zió³ zalanych 1 litrem wrz¹tku. Powsta³y napar wlewamy do wody w wannie. K¹piel powinna trwaÌ nie d³u¿ej ni¿ 15-20 minut.K¹piel mo¿e staÌ siê przyjemnym rytua³em o dzia³aniu zdrowotnym i relaksuj¹cym. Wystarczy dobraÌ odpowiednie do naszego stanu skóry i samopoczucia zio³a. Do przygotowania zio³owej k¹pieli potrzebny jest wyci¹g z wybranego ziela, który przygotowujemy z 3 garœci zió³ zalanych 1 litrem wrz¹tku. Powsta³y napar wlewamy do wody w wannie. K¹piel powinna trwaÌ nie d³u¿ej ni¿ 15-20 minut.
Inny, prostszy sposĂłb przygotowania kÂąpieli zioÂłowej to napeÂłnienie woreczka z gazy zioÂłami. ZioÂłowy pakuneczek umieszczamy pod strumieniem gorÂącej wody lejÂącej siĂŞ do wanny. 

KÂąpiel rozmarynowa
Rozmaryn zawiera olejki eteryczne, kwas rozmarynowy i flawonoidy. Tonizuje, pobudza kr¹¿enie, dzia³a przeciwzapalnie, œci¹gaj¹co, ujêdrniaj¹co i bakteriobójczo.Sporz¹dzamy napar z rozmarynu, który nastêpnie wlewamy do wody w wannie. Dodatkowo mo¿emy wzmocniÌ dzia³anie terapeutyczne zió³ kilkoma kroplami olejku eterycznego rozmarynowego. K¹piel dzia³a niezwykle orzeŸwiaj¹co i wzmacnia ukrwienie.
Rozmaryn zawiera olejki eteryczne,  kwas rozmarynowy i  flawonoidy. Tonizuje, pobudza kr¹¿enie, dziaÂła przeciwzapalnie, ÂściÂągajÂąco, ujĂŞdrniajÂąco i bakteriobĂłjczo.
Uwaga: KÂąpiel rozmarynowa nie jest polecana osobom cierpiÂącym na nadciÂśnienie i majÂącym problemy z zasypianiem.

KÂąpiel oczyszczajÂąca
SporzÂądzamy napar z dwĂłch garÂści szaÂłwii i jednej garÂści rumianku, ktĂłre zalewamy 1 litrem wrzÂątku.  ZioÂłowy wyciÂąg wlewamy do wanny z wodÂą. Ze wzglĂŞdu na swe oczyszczajÂące dziaÂłanie kÂąpiel polecana jest szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej.
SzaÂłwia zawierajÂące garbniki, ktĂłre dziaÂłajÂą ÂściÂągajÂąco na pory skĂłrne i niweluje tym samym efekt rozszerzonych porĂłw ,ktĂłry czĂŞsto towarzyszy cerze tÂłustej i trÂądzikowej.

KÂąpiel ÂłagodzÂąca stany zapalne skĂłry
JeÂśli skĂłra jest podraÂżniona i przesuszona, pomocne mogÂą okazaĂŚ siĂŞ napary z oczaru wirginijskiego, kozieradki pospolitej, prawoÂślazu lekarskiego i podbiaÂłu.
Oczar wirginijski ma dziaÂłanie ÂściÂągajÂące i przeciwzapalne. Kozieradka pospolita dziĂŞki wÂłaÂściwoÂściom nawilÂżajÂącym i osÂłaniajÂącym znajduje zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry suchej i przy stanach zapalnych. PodbiaÂł pospolity i prawoÂślaz lekarski dziaÂłajÂą przeciwzapalnie i osÂłaniajÂąco.

KÂąpiel z korÂą dĂŞbu
Przygotowujemy wywar z 4 garÂści rozdrobnionej kory dĂŞbu, ktĂłry nastĂŞpnie dodajemy do wody w wannie. KÂąpiel z korÂą dĂŞbu dziaÂła oczyszczajÂąco, ÂściÂągajÂąco i ÂłagodzÂąco na podraÂżnienia. Polecana jest do skĂłry wraÂżliwej, skÂłonnej do podraÂżnieĂą a takÂże tÂłustej i trÂądzikowej.

KÂąpiel nasenna
Przy k³opotach z zasypianiem pomocna mo¿e okazaÌ siê relaksuj¹ca k¹piel z dodatkiem rumianku i lipy, która pomo¿e odprê¿yÌ siê po ciê¿kim dniu pe³nym stresów. GarœÌ suszonych koszyczków rumianku i dwie garœci ziela lipy zalewamy wrz¹tkiem i gotujemy przez 20 minut na bardzo ma³ym ogniu. Wywar odcedzamy i dodajemy do k¹pieli w wannie.
KÂąpiel polecana jest szczegĂłlnie osobom przepracowanym, osÂłabionym i zestresowanym.

ChÂłodzÂąca kÂąpiel oczyszczajÂąca
Miêta dzia³a przeciwtr¹dzikowo, odka¿aj¹co i ³agodz¹co na t³ust¹ skórê sk³onn¹ do wyprysków i podra¿nieù. Natomiast sok z cytryny ma w³aœciwoœci dezynfekuj¹ce i wybielaj¹ce.Przyjemna, ch³odz¹ca k¹piel z dodatkiem miêty i rozmarynu pozwoli zrelaksowaÌ siê w upalne dni. Przygotowujemy napar z 3 garœci suszonych liœci miêty i dwóch garœci suszonego rozmarynu, który wlewamy do wanny z wod¹. Ca³oœÌ uzupe³niamy sokiem z 4 cytryn. K¹piel odœwie¿a, przywraca kwaœny odczyn skóry, dzia³a oczyszczaj¹co i ch³odz¹co.
MiĂŞta dziaÂła przeciwtrÂądzikowo, odkaÂżajÂąco i ÂłagodzÂąco na tÂłustÂą skĂłrĂŞ skÂłonnÂą do wypryskĂłw i podraÂżnieĂą. Natomiast sok z cytryny ma wÂłaÂściwoÂści dezynfekujÂące i wybielajÂące.

KÂąpiel o dziaÂłaniu antycellulitowym z dodatkiem skrzypu polnego
Napar sporz¹dzony z 3 garœci zió³ i 1 litra wody dolewamy do wody w wannie. K¹piel powinna trwaÌ ok. 10 minut.
Cellulit (tzw. pomaraĂączowa skĂłrka) dotyka ponad 90 % kobiet. NajczĂŞÂściej pojawia siĂŞ na udach, poÂśladkach i brzuchu. KÂąpiele z dodatkiem wyciÂągu ze skrzypu polnego zapobiegajÂą zaburzeniom ukÂładu krwionoÂśnego poprzez wzmocnienie naczyĂą krwionoÂśnych. Zaburzenia cyrkulacji krwi sprzyjajÂą obrzĂŞkom i nasileniu objawĂłw cellulitu. WyciÂąg ze skrzypu polnego usprawnia kr¹¿enie i tym samym niweluje objawy pomaraĂączowej skĂłrki. Przy problemach skĂłrnych takich jak cellulit i rozszerzone naczynka nie sÂą zalecane gorÂące kÂąpiele. Temperatura wody nie powinna przekraczaĂŚ 39 stopni. 

KÂąpiel rumiankowa
Rumianek stosowany zewnĂŞtrznie Âłagodzi rĂłwnieÂż dolegliwoÂści zwiÂązane z Âżylakami odbytu (hemoroidami). KÂąpiele rumiankowe znajdujÂą takÂże zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry, szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej i stanach zapalnych.Do wanny z wodÂą dodajemy napar sporzÂądzony z dwĂłch garÂści suszonych koszyczkĂłw rumianku.
KÂąpiel rumiankowa dziaÂła przeciwzapalnie i ÂłagodzÂąco na skĂłrĂŞ. Przyspiesza gojenie ran i zadrapaĂą. Znajduje zastosowanie np. w Âłagodzeniu dolegliwoÂści zwiÂązanych z pieluszkowym zapaleniem skĂłry u maÂłych dzieci. Rumianek stosowany zewnĂŞtrznie Âłagodzi rĂłwnieÂż dolegliwoÂści zwiÂązane z Âżylakami odbytu (hemoroidami). KÂąpiele rumiankowe znajdujÂą takÂże zastosowanie w pielĂŞgnacji skĂłry, szczegĂłlnie przy cerze trÂądzikowej i stanach zapalnych.
http://www.kobieta.info.pl/pielgnacja-ciaa/374-kpiele-zioowe

http://www.rodzaje-kapieli.leasing4you.pl/8-kpiel-przeciwprzeziebieniowa.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda/525791,1,Kapiel---domowe-spa.html
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Uroda-domowe-sposoby/527775,1,Kapiele-relaksujace--kapiele-odprezajace--kapiele.html
http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/lecznicza-sia-kapieli_35595.html

[chanell]

Basiu WspaniaÂłe te kÂąpiele:) kiedyÂś korzystaÂłam z takich,ale juÂż kilkanaÂście lat  jeÂżd¿ê z ca³¹ radzinkÂą na WĂŞgry i SÂłowacjĂŞ tapalĂŚ siĂŞ w gorÂących zrĂłdÂłach termalnych.Polecam wszystkim Najlepiej jechaĂŚ w zimie bo jest mniej ludzi.Niesamowity widok oÂśnieÂżonych gĂłr a ty leÂżysz sobie wgorÂącej wodzie  i podziwiasz widoki.

http://slowacja.hej.pl/atrakcje/kt_ora.htm
http://www.idara.pl/besenova/

http://www.basenytermalne.pl/hajduszoboszlo.htm

Gwarantujê ¿e wszelkie bóle w koœciach przechodz¹ ,przeziêbienia nale¿¹ do rzadkoœci. Woda ze ¿róde³ w Hajduszoboszlo dostêpna jest w naszych sklepach.Doskona³a na przeziêbienia.Mo¿e trochê dziwna w smaku ,ale mo¿na j¹ mocno podgrzaÌ i wtedy smakuje lepiej.

[Barbarax]

Beth MacEoin - "Koniec z infekcjami!"

Naturalne metody wzmacniania odpornoÂści

Autorka t³umaczy, w jaki sposób mo¿esz poprawiÌ ogólny stan swojego zdrowia, zapobiegaÌ chorobom i zachowaÌ ogóln¹ sprawnoœÌ. Szczególny nacisk po³o¿ono tu na budowaniu naturalnej odpornoœci.
Poznasz produkty spoÂżywcze, ktĂłrych spoÂżywanie usprawniania dziaÂłanie ukÂładu immunologicznego.
Dowiesz siĂŞ, ktĂłre witaminy, sole mineralne i przeciwutleniacze wspomagajÂą organizm, oraz jak pomĂłc sobie za pomocÂą ĂŚwiczeĂą oddechowych, refleksologii, aromaterapii, homeopatii, masaÂżu i medytacji.
 
JeÂśli Twoje przeziĂŞbienia nie ustĂŞpujÂą po lekach, daj szansĂŞ herbatce z bazylii i wyciÂągowi z czarnego bzu!
Autorka jest dyplomowanym czÂłonkiem Towarzystwa Homeopatii, prowadzi rĂłwnieÂż wÂłasnÂą praktykĂŞ.
Napisa³a 12 ksi¹¿ek na temat alternatywnych i komplementarnych metod zachowania zdrowia.
http://www.kdc.pl/koniec-z-infekcjami_p1895838.html

Dieta na zimĂŞ

Szara aura za oknem nie musi przek³adaÌ siê na szary krajobraz na stole, a zawartoœÌ naszego talerza wcale nie powinna powiêkszaÌ siê równoczeœnie z warstwami ubrania. Pomimo, ¿e mamy dosyÌ ograniczony wybór œwie¿ych warzyw i owoców, zim¹ mo¿na jeœÌ zdrowo i kolorowo, jeœli tylko œwiadomie podejdziemy do uk³adania naszej codziennej diety.
Powszechnie uwa¿a siê, ¿e zim¹ potrzebujemy wiêkszej iloœci kalorii. Gdy nadchodzi wiosna zazwyczaj okazuje siê jednak, ¿e a¿ takiej iloœci kalorii wcale nie potrzebowaliœmy, za to natychmiast potrzebujemy diety odchudzaj¹cej, aby zmieœciÌ siê w spodnie z poprzedniego sezonu. Co jeœÌ, aby zapewniÌ organizmowi niezbêdne sk³adniki od¿ywcze, a jednoczeœnie nie przesadziÌ z dogadzaniem sobie?
Zasada jest dosyĂŚ prosta – naleÂży zwrĂłciĂŚ uwagĂŞ na to, by dostarczaĂŚ organizmowi kalorie w produktach bogatych w ró¿norodne wartoÂści odÂżywcze. Na bok trzeba odÂłoÂżyĂŚ „puste kalorie” - sÂłodkie, kolorowe napoje i alkohol, zwÂłaszcza wĂłdkĂŞ i piwo, ktĂłre poza energiÂą, nie dostarczajÂą naszemu organizmowi Âżadnych wartoÂści odÂżywczych. Najlepiej zastÂąpiĂŚ je tak zwanymi „dobrymi kaloriami”, bowiem, wbrew powszechnemu mniemaniu, kalorie mogÂą byĂŚ dobre. Na polskim rynku od niedawna funkcjonuje nawet marka o nazwie „Dobra Kaloria”, ktĂłrÂą tworzÂą naturalne wyroby – ciastka, produkty Âśniadaniowe oraz przekÂąski. Tego typu wyroby udowadniajÂą, Âże kalorie mogÂą byĂŚ ÂźrĂłdÂłem cennych wartoÂści odÂżywczych.

Zupa zdrowia doda
Zima to czas, gdy przypominamy sobie o zupach. DziĂŞki duÂżej zawartoÂści warzyw dostarczajÂą one cennego bÂłonnika. Sposobem na zgrabnÂą figurĂŞ i dobrÂą formĂŞ jest jedzenie zdrowych, czyli niezasmaÂżanych, niezagĂŞszczanych ÂśmietanÂą i innÂą niÂż razowÂą mÂąkÂą zup. GotowÂą zupĂŞ warto wzbogaciĂŚ koperkiem lub natkÂą pietruszki, ktĂłra zawiera witaminĂŞ C. Tradycyjne zupy, zwyczajowo spoÂżywane z makaronem, ryÂżem bÂądÂź ziemniakami, moÂżna dodatkowo urozmaiciĂŚ o nowoczesne mieszanki kasz. ZawierajÂą one bezcenne dla naszego organizmu ziarna takie, jak np.:
* amarantus,
* orkisz,
* proso,
* gryka,
* peÂłnoziarnisty kuskus,
* otrĂŞby owsiane.
DziĂŞki temu charakteryzuje je nadzwyczajne bogactwo mikro - i makroelementĂłw, witamin z grupy B, bÂłonnika i innych cennych dla organizmu wartoÂści odÂżywczych.
Przy gotowaniu zupy warto takÂże pamiĂŞtaĂŚ, o ograniczeniu dodatku soli, ktĂłrej i tak przeciĂŞtny Polak zjada trzy razy za duÂżo. Danie lepiej doprawiĂŚ zioÂłami.

Zimowy alfabet
ZimÂą szczegĂłlnie przydatna bywa witamina A. Jest ona waÂżna w aspekcie podnoszenia odpornoÂści organizmu, poniewaÂż wzmacnia ÂśluzĂłwkĂŞ. DziĂŞki niej, wirusom duÂżo trudniej zadomowiĂŚ siĂŞ w nosie i gardle. Jej ÂźrĂłdÂłem jest:
* peÂłne mleko,
* Âśmietana,
* masÂło,
* jaja,
* niektĂłre tÂłuste ryby.

Zim¹ potrzebujemy te¿ wiêcej witamin z grupy B, istotnych ze wzglêdu na odpornoœÌ i dzia³anie przeciwdepresyjne. Witaminy te obecne s¹ na przyk³ad w:
* nabiale,
* drobiu,
* rybach,
* woÂłowinie,
* fasoli,
* ziarnach,
* kieÂłkach,
* orzechach,
* pestkach,
* zarodkach pszennych,
* peÂłnoziarnistym pieczywie,
* nasionach amarantusa,
* kaszy jaglanej.

Najwa¿niejsza w tym okresie jest jednak, najbardziej popularna witamina C, która wspomaga nasz¹ odpornoœÌ i poprawia wch³anianie innych wartoœci od¿ywczych. Witaminê C znajdziemy w:
* papryce,
* brukselce,
* natce pietruszki,
* czarnej porzeczce,
* kiszonej kapuÂście,
* cytrusach.
Adios pomidory!
Zamiast z utêsknieniem wspominaÌ pachn¹ce, dojrza³e na s³oùcu pomidory, warto skorzystaÌ z obfitoœci warzyw mro¿onych. Mro¿enie powoduje najmniejsze straty w przechowywanych owocach i warzywach. Dziêki temu sposobowi przechowywania trac¹ one nie wiêcej jak 5-10 proc. wartoœci od¿ywczej. A jeœli p³ody rolne by³y zbierane w pe³ni lata - mog¹ byÌ nawet lepsze od œwie¿ych, ale zimowych broku³ów czy kalafiorów.
[/b]
Ziarna sÂą Âświetnym pomysÂłem
ZimÂą warto teÂż odkryĂŚ bogactwo ziaren, szczegĂłlnie oleistych:
* sÂłonecznika,
* dyni,
* sezamu,
* soi.
- Ziarna te s¹ bogatym Ÿród³em niezbêdnych nienasyconych kwasów t³uszczowych, ¿elaza, magnezu, b³onnika pokarmowego oraz witamin B1. B6, PP i E, zwanej witamin¹ m³odoœci - mówi Marek Kubara, w³aœciciel firmy Ekoprodukt wytwarzaj¹cej ekologiczn¹ i dietetyczn¹ ¿ywnoœÌ. - Przygotowywane bez t³uszczu, pra¿one w gor¹cym powietrzu ziarna stanowi¹ doskona³¹ przek¹skê w trakcie zimowych spotkaù, czy relaksu na ulubionej kanapie. S¹ tak¿e wspania³ym dodatkiem urozmaicaj¹cym smak sa³atek, daù z makaronu, czy zup typu krem.

BÂłonnik ciĂŞ wspomoÂże
Zima sprzyja stagnacji. Rzadko uprawiamy sporty, a codzienne spacery zastĂŞpujemy odpoczynkiem w fotelu. Jemy teÂż mniej owocĂłw i warzyw. Te zmiany mogÂą powodowaĂŚ zaparcia wynikajÂące z braku ruchu oraz uboÂższej w bÂłonnik diety. NiedobĂłr bÂłonnika w codziennej diecie naleÂży rekompensowaĂŚ peÂłnoziarnistym pieczywem, kaszÂą lub suszonymi owocami. MoÂżna takÂże wesprzeĂŚ siĂŞ naturalnymi suplementami diety. Nowoczesne Âśrodki poza bÂłonnikiem zawierajÂą takÂże odtÂłuszczone siemiĂŞ lniane, dziaÂłajÂące osÂłonowo na Âściany jelit oraz bakterie fermentacji mlekowej i inulinĂŞ regulujÂące pracĂŞ przewodu pokarmowego.

Zastosowanie zrĂłwnowaÂżonej i rozsÂądnej diety pozwoli nam nie gÂłodowaĂŚ i jednoczeÂśnie nie gromadziĂŚ zimowych zapasĂłw tÂłuszczu. Warto takÂże zadbaĂŚ o dostarczenie organizmowi odpowiednich wartoÂści odÂżywczych i witamin, poniewaÂż odpowiednio dobrana dieta moÂże mieĂŚ wpÂływ na podnoszenie odpornoÂści naszego organizmu.
http://www.poradynazdrowie.pl/dieta-na-zime.html

Na przeziĂŞbienie > domowy sposĂłb na przeziĂŞbienie

Zdrowa zupka rozgrzeje ciĂŞ zimÂą
Rosó³ to domowy lek na przeziêbienie

Czujesz siê coraz gorzej i szukasz domowego sposobu na przeziêbienie? Wypróbuj naturalny specyfik, który zniszczy objawy zbli¿aj¹cej siê choroby. Zjedz pyszny, domowy rosó³, a nie bêdziesz musia³a faszerowaÌ siê lekami. To dzia³a!
Jednym z najlepszych domowych sposobów na przeziêbienie jest rosó³ domowej roboty. Jego lecznicze dzia³anie potwierdzili nawet naukowcy, choÌ nie od dziœ wiadomo, ¿e rosó³ to znakomite i odpowiednie dla wszystkich panaceum na przeziêbienie czy grypê.
Zupa ta wspaniale rozgrzewa, wzmacnia oraz pobudza twĂłj system odpornoÂściowy.
Rosó³ pomaga leczyÌ równie¿ katar; jego para dzia³a podobnie jak inhalacja. Dlatego, pomó¿ sobie, wdychaj¹c lecznicz¹ parê roso³u, która szybko przynosi ulgê, udra¿niaj¹c przy tym zatkany nos. Taka "inhalacja" pomo¿e ci, gdy masz problemy z zatokami, gdy¿ ³agodnie je oczyszcza.
Ta niezwykÂła zupa Âłagodzi takÂże gardÂłowe infekcje.
Dobrze, jeÂśli rosó³ jest doœÌ mocno  przyprawiony. Dlatego przyrzÂądzajÂąc go, dodaj wiĂŞcej niÂż zwykle przypraw, zwÂłaszcza pieprzu. KiedyÂś bĂŞdÂąc u znajomych zjadÂłam bardzo ostry rosó³, gdyÂż w swoim skÂładzie zawieraÂł papryczkĂŞ chilli...
Niech wiêc na twoim stole czêsto bywa rosó³ (no, mo¿e bez tej ostrej papryczki) szczególnie teraz gdy pogoda nas nie rozpieszcza i nietrudno o przeziêbienie.
http://www.w-spodnicy.pl/Tekst/Zdrowie/528983,1,Na-przeziebienie--domowy-sposob-na-przeziebienie.html

Jolanta Muras - "CzarujÂący Âświat surĂłwek"

Kolorowa bomba witaminowa!
Barwne surĂłwki cieszÂą nie tylko oko! SÂą doskonaÂłymi sprzymierzeĂącami w walce z zimowym przeziĂŞbieniem, dostarczajÂą wielu witamin i soli mineralnych.
A do tego – jeÂśli nauczymy siĂŞ je odpowiednio komponowaĂŚ i przyprawiaĂŚ – mogÂą okazaĂŚ siĂŞ naprawdĂŞ pyszne!
Ich przyrz¹dzanie nie wymaga wielkich umiejêtnoœci kulinarnych. Wystarcz¹ dobre chêci i kilka podpowiedzi. Wœród 80 propozycji w poradniku pojawiaj¹ siê surówki z jednego warzywa z pasuj¹cym do niego sosem, a tak¿e zestawy kilku warzyw. Na bazie prezentowanych tu po³¹czeù sk³adników ³atwo samodzielnie stworzyÌ kolejne.
http://www.kdc.pl/czarujacy-swiat-surowek_p1030451.html

Grypa a przeziĂŞbienie

Autor:lek. med. MichaÂł Posmykiewicz
ÂŻrĂłdÂło: DOZ.pl
Zarówno grypa, jak i popularne przeziêbienie, to choroby wirusowe. Charakteryzuj¹ siê one podobnymi objawami, dlatego wa¿ne jest, aby potrafiÌ odró¿niÌ b³ah¹ infekcjê od grypy, która czasami mo¿e byÌ groŸna dla organizmu.
WaÂżne jest, aby nie traktowaĂŚ kaÂżdego kataru czy bĂłlu gardÂła jak grypy, gdyÂż naprawdĂŞ „prawdziwa” grypa zdarza siĂŞ rzadziej, niÂż nam wszystkim siĂŞ wydaje.

Zatem jak odró¿niÌ przeziêbienie od grypy? Nale¿y skupiÌ siê na kilku podstawowych objawach.

GorÂączka
W przypadku grypy jest to podstawowy objaw. Tak naprawdĂŞ moÂżna stwierdziĂŚ, Âże „nie ma grypy bez gorÂączki”. Temperatura ciaÂła jest bardzo wysoka i waha siĂŞ w granicach 38-41 stopni Celsjusza (zazwyczaj oscyluje w okolicy 39 stopni Celsjusza).  TowarzyszÂą jej zwykle silne dreszcze oraz obfite pocenie siĂŞ. Szczyt gorÂączki wystĂŞpuje najczĂŞÂściej w 24 godzinie po pierwszych objawach i utrzymuje siĂŞ okoÂło 2-4 dni. W przypadku przeziĂŞbienia gorÂączka nie zawsze musi wystÂąpiĂŚ. JeÂśli siĂŞ pojawi, to jest to przewaÂżnie tzw. stan podgorÂączkowy- temperatura ciaÂła wynosi okoÂło 37-37,7 stopni Celsjusza.

BĂłle miĂŞÂśni i stawĂłw, osÂłabienie
Dla grypy typowe sÂą  bardzo silne bĂłle miĂŞÂśniowo-stawowe. Towarzyszy im tzw. astenia, czyli osÂłabienie miĂŞÂśni. CzĂŞsto pacjenci zgÂłaszajÂą „bĂłl caÂłego ciaÂła”, ktĂłry uniemoÂżliwia im nawet poÂłoÂżenie siĂŞ do ³ó¿ka. Ponadto takiemu stanowi towarzyszy silne osÂłabienie, ktĂłre takÂże uniemoÂżliwia codzienne funkcjonowanie. Objawy takie wystĂŞpujÂą zwykle przez caÂły okres choroby. W trakcie infekcji przeziĂŞbieniowej takÂże moÂże wystĂŞpowaĂŚ osÂłabienie oraz bĂłle miĂŞÂśniowo-stawowe, aczkolwiek maja one niewielkie nasilenie, nie obejmujÂą caÂłego ciaÂła,  nie powodujÂą braku codziennej aktywnoÂści, ustĂŞpujÂą po kilku dniach i nie moÂżna stwierdziĂŚ ich obecnoÂści przez caÂły czas trwania infekcji.

BĂłle gÂłowy
W przebiegu grypy zazwyczaj wystêpuj¹ silne, rozlane, obejmuj¹ce ca³¹ g³owê bóle. S¹ one ciê¿kie do wyeliminowania za pomoc¹ leków przeciwbólowych. Mo¿e im towarzyszyÌ ból ga³ek ocznych, œwiat³owstrêt. Z czasem ból mo¿e doprowadziÌ do obni¿enia sprawnoœci psychoruchowej oraz nadmiernej sennoœci. Dla przeziêbienia typowe s¹ bóle s³absze, g³ównie zlokalizowane w jednym miejscu, które znikaj¹ po podaniu leku przeciwbólowego.

Katar
Mniej charakterystyczny dla grypy, natomiast jest bardzo typowy dla przeziĂŞbienia- na poczÂątku zwykle wodnisty, bardzo uporczywy, z czasem przechodzi w Âśluzowy dajÂący uczucie niedroÂżnoÂści nosa.

Kaszel
Typowy dla grypy kaszel jest silny, suchy, mêcz¹cy, napadowy. W póŸniejszej fazie choroby mo¿e przekszta³ciÌ siê w wilgotny z odkrztuszaniem œluzowej wydzieliny. W przebiegu przeziêbienia wystêpuje raczej pokas³ywanie, któremu towarzyszy uczucie bólu lub drapania w gardle.

Zapalenie spojĂłwek
Typowe dla grypy, maÂło charakterystyczne dla przeziĂŞbienia. Charakteryzuje siĂŞ Âłzawieniem swĂŞdzeniem czy bĂłlem gaÂłek ocznych, czasem takÂże ÂświatÂłowstrĂŞtem.

Krwawienie z nosa
W przypadku grypy wystĂŞpuje stosunkowo czĂŞsto, w przebiegu innych infekcji drĂłg oddechowych wystĂŞpuje znacznie rzadziej.

Czas trwania choroby
Grypa trwa znacznie dÂłuÂżej niÂż przeziĂŞbienie. Jej objawy mogÂą utrzymywaĂŚ  siĂŞ nawet przez kilka tygodni (zazwyczaj okoÂło 2 tygodni, jednak mogÂą byĂŚ obecne znacznie dÂłuÂżej). Natomiast objawy przeziĂŞbienia zwykle mijajÂą po kilku dniach, najczĂŞÂściej nie utrzymujÂą siĂŞ dÂłuÂżej niÂż tydzieĂą.

PowikÂłania
Nierozpoznana lub niewyleczona grypa moÂże doprowadziĂŚ do powstania groÂźnych powikÂłaĂą. SÂą  to g³ównie: zapalenia pÂłuc, zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, zapalenie miĂŞÂśnia sercowego, napady drgawek.
NaleÂży pamiĂŞtaĂŚ,  Âże tak naprawdĂŞ to wÂłaÂśnie POWIKÂŁANIA SÂĄ GROÂŹNE DLA ZDROWIA, nie zaÂś sama infekcja grypowa. Dlatego teÂż niesÂłychanie istotnÂą sprawÂą jest wÂłaÂściwe leczenie infekcji grypowej, co zapobiega wystĂŞpowaniu powaÂżnych nastĂŞpstw.

S¹ to najwa¿niejsze objawy, które pomagaj¹ odró¿niÌ przeziêbienie od grypy.
A jak wyglÂądajÂą objawy ÂświĂąskiej grypy, o ktĂłrej mĂłwi obecnie caÂły Âświat?
DokÂładnie tak samo jak tej „zwykÂłej”, znanej wszystkim od lat. Dlatego teÂż po samych tylko objawach nie ma moÂżliwoÂści stwierdzenia czy pacjent ulegÂł zakaÂżeniu wirusem grypy ÂświĂąskiej czy „zwykÂłej”- jest to moÂżliwe dopiero po okreÂśleniu rodzaju wirusa, ktĂłry wywoÂłaÂł zakaÂżenie.

NaleÂży zatem pamiĂŞtaĂŚ,  Âże naprawdĂŞ nie kaÂżde przysÂłowiowe „Âłamanie w koÂściach”  to grypa.
 
WiêkszoœÌ infekcji jesteœmy w stanie wyleczyÌ sami w domu. Oczywiœcie, jeœli nie jesteœmy pewni czy jednak grypa i nas nie dopad³a, musimy zg³osiÌ siê do lekarza, który pomo¿e rozwi¹zaÌ problem.
Musimy teÂż pamiĂŞtaĂŚ o tym, Âże tak naprawdĂŞ w przebiegu grypy najwaÂżniejsze jest niedopuszczenie, zwÂłaszcza u starszych ludzi, do wystÂąpienia powikÂłaĂą, gdyÂż to one sÂą najgroÂźniejsze.

WÂłaÂściwe postĂŞpowanie uchroni nas przed powikÂłaniami grypy i doprowadzi do peÂłnego wyleczenia.
 
Nie bĂłjmy siĂŞ teÂż panicznie ÂświĂąskiej grypy – trzeba zachowaĂŚ ostroÂżnoœÌ i czujnoœÌ, ale naleÂży rĂłwnieÂż pamiĂŞtaĂŚ, Âże leczy siĂŞ jÂą tak samo jak zwyk³¹ grypĂŞ.

http://www.doz.pl/czytelnia/a1417-Grypa_a_przeziebienie

Jak chroniĂŚ rodzinĂŞ przed ÂświĂąskÂą grypÂą?

Jest kilka prostych czynnoÂści, ktĂłre moÂżna wykonaĂŚ, aby ograniczyĂŚ ryzyko rozprzestrzeniania siĂŞ wirusa. Zapewnienie i utrzymanie higieny w domu jest jednÂą z nich, zwÂłaszcza gdy ktoÂś z rodziny jest chory.

Sposoby rozprzestrzeniania siĂŞ ÂświĂąskiej grypy
* Zapewnij, aby powierzchnie, ktĂłre sÂą potencjalnym ÂźrĂłdÂłem zaraÂżenia i sÂą dotykane przez wiele osĂłb, byÂły dezynfekowane produktem na bazie chloru, takim jak Domestos 24H zagĂŞszczony pÂłyn czyszczÂąco-dezynfekujÂący.
Miejsca wystĂŞpowania zarazkĂłw
* Mo¿esz przej¹Ì wirusa na rêce, dotykaj¹c powierzchni, które by³y dotykane przez osoby zara¿one: klamki do drzwi, przyciski w windzie, przyciski telefonu. W miarê mo¿liwoœci dezynfekuj powierzchnie produktem na bazie chloru, takim jak Domestos zagêszczony p³yn czyszcz¹co-dezynfekuj¹cy.
* Poza domem staraj siĂŞ czĂŞÂściej myĂŚ rĂŞce
* Unikaj bliskiego kontaktu z osobami, ktĂłre mogÂą byĂŚ chore
      (majÂą kaszel lub gorÂączkĂŞ)
* Unikaj podawania dÂłoni np. podczas powitania
* Unikaj dotykania rĂŞkoma oczu, nosa, ust (rĂŞce mogÂą byĂŚ zanieczyszczone)
* JeÂżeli sprzÂątasz po kimÂś chusteczkĂŞ higienicznÂą pozostawionÂą na jakiejÂś powierzchni, na twoich rĂŞkach moÂże znajdowaĂŚ siĂŞ wirus grypy – naleÂży myĂŚ je najczĂŞÂściej jak to tylko moÂżliwe
* Myj rĂŞce po dotkniĂŞciu jakiegokolwiek przedmiotu podejrzanego o przebywanie w kontakcie z osobÂą chorÂą
* Powinieneœ kultywowaÌ dobre nawyki zdrowotne, takie jak wystarczaj¹ca iloœÌ snu, zdrowe od¿ywianie oraz utrzymywanie aktywnoœci fizycznej
http://www.domestos.pl/ah1n1/jak-chronic-siebie-i-rodzine.html